Este é um episódio do SapiensCast, que eu gravei com o Fernando Dubus. Fernando é um cara super estudioso, que apesar de não ter formação na área da saúde, resolveu ir atrás e estudar por conta própria sua fisiologia para ter o máximo de performance. Ele inclusive desenvolveu protocolos personalizados para a realidade dele. Ele fez o que todo mundo deveria fazer: entender a própria saúde e ser um biohacker!  Instagram do Super Sapiens Instagram Dr João Vitor Links Dr João Vitor  ---   Send in a voice message: https://anchor.fm/johnycast/message

Este é um episódio do SapiensCast, que eu gravei com o Fernando Dubus. Fernando é um cara super estudioso, que apesar de não ter formação na área da saúde, resolveu ir atrás e estudar por conta própria sua fisiologia para ter o máximo de performance. Ele inclusive desenvolveu protocolos personalizados para a realidade dele. Ele fez o que todo mundo deveria fazer: entender a própria saúde e ser um biohacker! <a href="https://www.instagram.com/felipe.caggiano" rel="ugc noopener noreferrer nofollow" target="_blank">Instagram do</a> Super Sapiens <a href="https://www.instagram.com/dr.joao.vitor" rel="ugc noopener noreferrer nofollow" target="_blank">Instagram Dr João Vitor</a> <a href="https://linktr.ee/drjoaovitor" rel="ugc noopener noreferrer nofollow" target="_blank">Links Dr João Vitor</a> --- Send in a voice message: <a href="https://anchor.fm/johnycast/message" rel="nofollow" target="_blank">https://anchor.fm/johnycast/message</a>

#015 - Biohacking com Super Sapiens

Neste episódio eu e o Felipe Caggiano conversamos sobre um mito comum: excesso de proteína é um problema para sua longevidade? Nós conversamos sobre porque você não precisa ter medo da proteína, e ao mesmo tempo conversamos sobre um tema que o Felipe domina, que é a relação proteína/energia. Instagram do Felipe Caggiano Instagram Dr João Vitor Links Dr João Vitor--- Send in a voice message: https://anchor.fm/johnycast/message

Neste episódio eu e o Felipe Caggiano conversamos sobre um mito comum: excesso de proteína é um problema para sua longevidade? Nós conversamos sobre porque você não precisa ter medo da proteína, e ao mesmo tempo conversamos sobre um tema que o Felipe domina, que é a relação proteína/energia. <a href="https://www.instagram.com/felipe.caggiano" rel="nofollow" target="_blank">Instagram do Felipe Caggiano</a> <a href="https://www.instagram.com/dr.joao.vitor" rel="nofollow" target="_blank">Instagram Dr João Vitor</a> <a href="https://linktr.ee/drjoaovitor" rel="nofollow" target="_blank">Links Dr João Vitor</a>--- Send in a voice message: <a href="https://anchor.fm/johnycast/message" rel="nofollow" target="_blank">https://anchor.fm/johnycast/message</a>

#014 Proteína e Longevidade com Felipe Caggiano

Este episódio é o áudio de uma Live que participei no perfil do Erick Leite (link abaixo). O Erick estuda Ayurveda, que é a medicina tradicional indiana, há muitos anos e hoje tem alunos em diversos países.Nós conversamos sobre como a Ayurveda descreve algumas coisas que a ciência moderna só está começando a entender nos dias de hoje, e sobre como o empoderamento do paciente é importante.O episódio está excelente!!Instagram do Erick LeiteInstagram Dr João VitorLinks Dr. João Vitor--- Send in a voice message: https://anchor.fm/johnycast/message

Este episódio é o áudio de uma Live que participei no perfil do Erick Leite (link abaixo). O Erick estuda Ayurveda, que é a medicina tradicional indiana, há muitos anos e hoje tem alunos em diversos países. Nós conversamos sobre como a Ayurveda descreve algumas coisas que a ciência moderna só está começando a entender nos dias de hoje, e sobre como o empoderamento do paciente é importante. O episódio está excelente!! Instagram do Erick Leite Instagram Dr João Vitor Links Dr. João Vitor --- Send in a voice message: <a href="https://anchor.fm/johnycast/message" rel="nofollow" target="_blank">https://anchor.fm/johnycast/message</a>

#013 Ayurveda, Biohacking e Conhecimentos Ancestrais com Erick Leite

Neste episódio eu bati um papo com o Nutricionista Bernardo Maia. Será que podemos fazer uma dieta que considera só os macros, e ignora micronutrientes e variações hormonais de cada alimento? Também debatemos sobre a dieta low carb e cetogênica ser restritiva ou não. O episódio tá excelente! Instagram do Bernardo Maia Instagram do Dr. João Vitor Entre no meu grupo do Telegram!   ---   Send in a voice message: https://anchor.fm/johnycast/message

Neste episódio eu bati um papo com o Nutricionista Bernardo Maia. Será que podemos fazer uma dieta que considera só os macros, e ignora micronutrientes e variações hormonais de cada alimento? Também debatemos sobre a dieta low carb e cetogênica ser restritiva ou não. O episódio tá excelente! <a href="https://www.instagram.com/nutricionistabernardomaia/" rel="nofollow" target="_blank">Instagram do Bernardo Maia</a> <a href="https://www.instagram.com/dr.joao.vitor/" rel="nofollow" target="_blank">Instagram do Dr. João Vitor</a> <a href="http://https://linktr.ee/drjoaovitor" rel="nofollow" target="_blank">Entre no meu grupo do Telegram!</a> --- Send in a voice message: <a href="https://anchor.fm/johnycast/message" rel="nofollow" target="_blank">https://anchor.fm/johnycast/message</a>

#012 A dieta flexível faz sentido? Com Nutricionista Bernardo Maia

Este é o primeiro solocast, episódio em que estou sozinho, sem nenhum convidado. Nele eu dou 8 dicas de como otimizar o seu sono. O sono, na minha opinião, é a parte mais importante da nossa rotina (mais mesmo que a alimentação) e ao mesmo tempo é a parte mais negligenciada. Este áudio foi enviado no meu grupo de Telegram há cerca de 2 meses, e agora está aqui disponível como podcast. Para participar do meu grupo no Telegram, é só clicar aqui.  Me siga também nas outras redes sociais e receba meus e-mails semanais!  ---   Send in a voice message: https://anchor.fm/johnycast/message

Este é o primeiro solocast, episódio em que estou sozinho, sem nenhum convidado. Nele eu dou 8 dicas de como otimizar o seu sono. O sono, na minha opinião, é a parte mais importante da nossa rotina (mais mesmo que a alimentação) e ao mesmo tempo é a parte mais negligenciada. Este áudio foi enviado no meu grupo de Telegram há cerca de 2 meses, e agora está aqui disponível como podcast. Para participar do meu grupo no <a href="t.me/drjoao" rel="nofollow" target="_blank">Telegram, é só clicar aqui.</a> <a href="linktr.ee/drjoaovitor" rel="nofollow" target="_blank">Me siga também nas outras redes sociais e receba meus e-mails semanais!</a> --- Send in a voice message: <a href="https://anchor.fm/johnycast/message" rel="nofollow" target="_blank">https://anchor.fm/johnycast/message</a>

#011 Como otimizar o seu sono - solocast

Parte 2 da nossa análise crítica sobre as recomendações da OMS!Eu nunca aprendi tanto em uma live! O resultado foi excelente! Entre a discussão de um tópico e outro, tivemos verdadeiras aulas sobre nutrição, microbiota, inflamação, colesterol, e muito mais!Como ficou extensa, eu dividi a live em dois episódios de podcastAbaixo, o instagram de cada um dos especialistas que participou da Live:Henrique Autran Ana Martha Moreira Alessandro Barilli Maira Soliani Adolfo Duarte Adriana Meneses Eurípedes (Papo de Reto) Luisa Sampaio Marcelo Cardoso ----Me siga também no Instagram Faça parte do nosso canal no TelegramBaixe gratuitamente o Guia do Paciente Moderno: 7 perguntas para fazer ao seu médico --- Send in a voice message: https://anchor.fm/johnycast/message

Parte 2 da nossa análise crítica sobre as recomendações da OMS! Eu nunca aprendi tanto em uma live!  O resultado foi excelente! Entre a discussão de um tópico e outro, tivemos verdadeiras aulas sobre nutrição, microbiota, inflamação, colesterol, e muito mais! Como ficou extensa, eu dividi a live em dois episódios de podcast Abaixo, o instagram de cada um dos especialistas que participou da Live: Henrique Autran  Ana Martha Moreira  Alessandro Barilli  Maira Soliani  Adolfo Duarte  Adriana Meneses  Eurípedes (Papo de Reto)  Luisa Sampaio  Marcelo Cardoso  ---- Me siga também no Instagram  Faça parte do nosso canal no Telegram Baixe gratuitamente o Guia do Paciente Moderno: 7 perguntas para fazer ao seu médico  --- Send in a voice message: <a href="https://anchor.fm/johnycast/message" rel="nofollow" target="_blank">https://anchor.fm/johnycast/message</a>

#010 Parte 2 DISCUSSÃO: As recomendações da OMS sobre covid e nutrição fazem sentido?

Eu nunca aprendi tanto em uma live! Eu e mais nove especialistas fizemos uma análise crítica das recomendações da OMS sobre nutrição para covid-19.O resultado foi excelente! Entre a discussão de um tópico e outro, tivemos verdadeiras aulas sobre nutrição, microbiota, inflamação, colesterol, e muito mais!Como ficou extensa, eu dividi a live em dois episódios de podcastAbaixo, o instagram de cada um dos especialistas que participou da Live:Henrique Autran  Ana Martha Moreira Alessandro Barilli Maira Soliani Adolfo Duarte Adriana Meneses Eurípedes (Papo de Reto) Luisa Sampaio Marcelo Cardoso ---- Me siga também no Instagram Faça parte do nosso canal no Telegram  Baixe gratuitamente o Guia do Paciente Moderno: 7 perguntas para fazer ao seu médico --- Send in a voice message: https://anchor.fm/johnycast/message

Eu nunca aprendi tanto em uma live! Eu e mais nove especialistas fizemos uma análise crítica das recomendações da OMS sobre nutrição para covid-19. O resultado foi excelente! Entre a discussão de um tópico e outro, tivemos verdadeiras aulas sobre nutrição, microbiota, inflamação, colesterol, e muito mais! Como ficou extensa, eu dividi a live em dois episódios de podcast Abaixo, o instagram de cada um dos especialistas que participou da Live: Henrique Autran   Ana Martha Moreira  Alessandro Barilli  Maira Soliani  Adolfo Duarte  Adriana Meneses  Eurípedes (Papo de Reto)  Luisa Sampaio  Marcelo Cardoso  ----  Me siga também no Instagram  Faça parte do nosso canal no Telegram   Baixe gratuitamente o Guia do Paciente Moderno: 7 perguntas para fazer ao seu médico  --- Send in a voice message: <a href="https://anchor.fm/johnycast/message" rel="nofollow" target="_blank">https://anchor.fm/johnycast/message</a>

#009 Parte 1 - DISCUSSÃO: As recomendações da OMS sobre covid e nutrição fazem sentido? 

Neste episódio eu tive uma conversa excelente com meu amigo @henriqueautran sobre Nutrição Ancestral. O Henrique é dono de um dos perfis de Instagram que eu mais gosto de seguir, devido a qualidade e quantidade dos conteúdos. Nós conversamos sobre como foi a evolução do ser humano em relação a comida durante os milhões de anos que nos antecederam, sobre porque a alimentação ancestral é a mais fisiológica, sobre a saúde metabólica do homem das cavernas e sobre muitos muitos outros assuntos. O perfil e o link para baixar o livro do Henrique estão abaixo! Instagram do Henrique Livro Cozinha Ancestral  Instagram do Dr. João Vitor Entre no meu grupo do Telegram!  ---   Send in a voice message: https://anchor.fm/johnycast/message

Neste episódio eu tive uma conversa excelente com meu amigo @henriqueautran sobre Nutrição Ancestral. O Henrique é dono de um dos perfis de Instagram que eu mais gosto de seguir, devido a qualidade e quantidade dos conteúdos. Nós conversamos sobre como foi a evolução do ser humano em relação a comida durante os milhões de anos que nos antecederam, sobre porque a alimentação ancestral é a mais fisiológica, sobre a saúde metabólica do homem das cavernas e sobre muitos muitos outros assuntos. O perfil e o link para baixar o livro do Henrique estão abaixo! <a href="instagram.com/henriqueautran" rel="nofollow" target="_blank">Instagram do Henrique</a> <a href="http://henriqueautran-rdsm-website.rds.land/cozinhaancestral" rel="nofollow" target="_blank">Livro Cozinha Ancestral</a> <a href="https://www.instagram.com/dr.joao.vitor/" rel="ugc noopener noreferrer nofollow" target="_blank"> </a><a href="instagram.com/dr.joao.vitor" rel="nofollow" target="_blank">Instagram do Dr. João Vitor</a> <a href="t.me/drjoao" rel="nofollow" target="_blank">Entre no meu grupo do Telegram!</a> --- Send in a voice message: <a href="https://anchor.fm/johnycast/message" rel="nofollow" target="_blank">https://anchor.fm/johnycast/message</a>

#008 Nutrição ancestral com Henrique Autran

Neste episódio eu bati um papo super legal com o Guilherme e o Roney do Senhor Tanquinho. Nós falamos sobre biohacking, sobre dieta carnívora, sobre ser seu próprio médico e muitos outros assuntos. A conversa ficou ótima! Senhor Tanquinho é um site e perfil nas redes sociais que  trata de tudo relacionado a um estilo de vida mais saudável: alimentação, atividade física, ganho de massa e muito mais. Inclusive, a transcrição completa desta entrevista está disponível no site deles, no link abaixo O podcast já está nas principais plataformas! Instagram do Senhor Tanquinho Site do Senhor Tanquinho  Instagram do Dr. João Vitor Nassaralla Entre no meu grupo do Telegram!  ---   Send in a voice message: https://anchor.fm/johnycast/message

Neste episódio eu bati um papo super legal com o Guilherme e o Roney do Senhor Tanquinho. Nós falamos sobre biohacking, sobre dieta carnívora, sobre ser seu próprio médico e muitos outros assuntos. A conversa ficou ótima! Senhor Tanquinho é um site e perfil nas redes sociais que  trata de tudo relacionado a um estilo de vida mais saudável: alimentação, atividade física, ganho de massa e muito mais. Inclusive, a transcrição completa desta entrevista está disponível no site deles, no link abaixo O podcast já está nas principais plataformas! <a href="https://www.instagram.com/senhortanquinho/" rel="nofollow" target="_blank">Instagram do Senhor Tanquinho</a> <a href="https://www.senhortanquinho.com/podcast-075-biohacking-carnivorismo-responsabilidade-pela-propria-saude-dr-joao-vitor/" rel="nofollow" target="_blank">Site do Senhor Tanquinho</a> <a href="www.instagram.com/dr.joao.vitor" rel="nofollow" target="_blank">Instagram do Dr. João Vitor Nassaralla</a> <a href="https://anchor.fm/dashboard/episode/t.me/drjoao" rel="ugc noopener noreferrer nofollow" target="_blank">Entre no meu grupo do Telegram!</a> --- Send in a voice message: <a href="https://anchor.fm/johnycast/message" rel="nofollow" target="_blank">https://anchor.fm/johnycast/message</a>

#007 Biohacking e empoderamento do paciente com Senhor Tanquinho

Neste episódio eu bati um papo super legal com minha amiga @flavialippi sobre os efeitos da quarentena na nossa vida, ou como ela muito bem prefere chamar, "retiro". A Flavia é cientista do comportamento que presta consultoria de inteligência emocional para as maiores empresas do Brasil. Conversamos sobre o que a gente precisa saber no meio desta confusão e o que é informação demais. Também falamos como este período pode ser uma grande oportunidade para o crescimento pessoal. O podcast já está nas principais plataformas!  Instagram da Flávia Lippi  Instagram do Dr. João Vitor Entre no meu grupo do Telegram!  ---   Send in a voice message: https://anchor.fm/johnycast/message

Neste episódio eu bati um papo super legal com minha amiga @flavialippi sobre os efeitos da quarentena na nossa vida, ou como ela muito bem prefere chamar, "retiro". A Flavia é cientista do comportamento que presta consultoria de inteligência emocional para as maiores empresas do Brasil. Conversamos sobre o que a gente precisa saber no meio desta confusão e o que é informação demais. Também falamos como este período pode ser uma grande oportunidade para o crescimento pessoal. O podcast já está nas principais plataformas! <a href="www.instagram.com/flavialippi" rel="nofollow" target="_blank">Instagram da Flávia Lippi</a> <a href="https://www.instagram.com/dr.joao.vitor/" rel="ugc noopener noreferrer nofollow" target="_blank"> Instagram do Dr. João Vitor</a> <a href="https://anchor.fm/dashboard/episode/t.me/drjoao" rel="ugc noopener noreferrer nofollow" target="_blank">Entre no meu grupo do Telegram!</a> --- Send in a voice message: <a href="https://anchor.fm/johnycast/message" rel="nofollow" target="_blank">https://anchor.fm/johnycast/message</a>

#006 Quarentena ou retiro? Com Flávia Lippi

O primeiro podcast em português sobre biohacking e otimização da saúde.Nele o Dr. João Vitor entrevista referências na área de nutrição, medicina, atividade física e bem-estar, trazendo tudo o que há de mais recente em pesquisas e tecnologias para aumentar a qualidade de vida."Eu acredito que cada um também pode ser seu próprio médico, e para isso a informação é essencial, para que você sinta-se seguro e capaz de assumir a responsabilidade pela sua própria saúde".

O primeiro podcast em português sobre biohacking e otimização da saúde. Nele o Dr. João Vitor entrevista referências na área de nutrição, medicina, atividade física e bem-estar, trazendo tudo o que há de mais recente em pesquisas e tecnologias para aumentar a qualidade de vida. "Eu acredito que cada um também pode ser seu próprio médico, e para isso a informação é essencial, para que você sinta-se seguro e capaz de assumir a responsabilidade pela sua própria saúde".

Johnny Cast - Dr João Vitor Nassaralla

Neste episódio eu conversei com o Dr. Vitor Azzini, médico e anfitrião do Vitor Azzini Cast, um dos maiores podcasts de saúde em língua portuguesa. Nós conversamos sobre otimizar a própria rotina, otimizar a atividade física, suplementos e os insights de usar health trackers - que são dispositivos que medem alguns parâmetros da nossa biologia, como a qualidade do sono, estresse e glicemia.  Livro Body By Science Site Dr. Vitor Azzini Instagram Dr. Vitor  Instagram do Dr. João Vitor Entre no meu grupo do Telegram!   ---   Send in a voice message: https://anchor.fm/johnycast/message

Neste episódio eu conversei com o Dr. Vitor Azzini, médico e anfitrião do <a href="https://drvitorazzini.com.br/vitor-azzini-cast/" rel="nofollow" target="_blank">Vitor Azzini Cast</a>, um dos maiores podcasts de saúde em língua portuguesa. Nós conversamos sobre otimizar a própria rotina, otimizar a atividade física, suplementos e os insights de usar health trackers - que são dispositivos que medem alguns parâmetros da nossa biologia, como a qualidade do sono, estresse e glicemia. <a href="https://www.amazon.com.br/Body-Science-Research-Based-Strength-Training/dp/0071597174" rel="nofollow" target="_blank">Livro Body By Science</a> <a href="https://drvitorazzini.com.br/" rel="nofollow" target="_blank">Site Dr. Vitor Azzini</a> <a href="instagram.com/drvitorazzini" rel="nofollow" target="_blank">Instagram Dr. Vitor</a> <a href="https://www.instagram.com/dr.joao.vitor/" rel="ugc noopener noreferrer nofollow" target="_blank">Instagram do Dr. João Vitor</a> <a href="https://anchor.fm/dashboard/episode/t.me/drjoao" rel="ugc noopener noreferrer nofollow" target="_blank">Entre no meu grupo do Telegram!</a> --- Send in a voice message: <a href="https://anchor.fm/johnycast/message" rel="nofollow" target="_blank">https://anchor.fm/johnycast/message</a>

#004 Entrevista com Dr. Vitor Azzini

Este foi um episódio muito legal que eu gravei para o Modesta Cast, apresentado pela Ana Metheler. Nós conversamos sobre Biohacking e como ele pode nos ajudar a evoluir e sair da zona de conforto. Instagram da Ana Metheler  Instagram do Dr. João Vitor Entre no meu grupo do Telegram!  ---   Send in a voice message: https://anchor.fm/johnycast/message

Este foi um episódio muito legal que eu gravei para o <a href="https://podtail.com/pt-BR/podcast/modestacast/" rel="nofollow" target="_blank">Modesta Cast, apresentado pela Ana Metheler</a>. Nós conversamos sobre Biohacking e como ele pode nos ajudar a evoluir e sair da zona de conforto. <a href="instagram.com/anametheler" rel="nofollow" target="_blank">Instagram da Ana Metheler</a> <a href="https://www.instagram.com/dr.joao.vitor/" rel="ugc noopener noreferrer nofollow" target="_blank"> Instagram do Dr. João Vitor</a> <a href="https://anchor.fm/dashboard/episode/t.me/drjoao" rel="ugc noopener noreferrer nofollow" target="_blank">Entre no meu grupo do Telegram!</a> --- Send in a voice message: <a href="https://anchor.fm/johnycast/message" rel="nofollow" target="_blank">https://anchor.fm/johnycast/message</a>

#005 Biohacking - participação no Modesta Cast

Tema polêmico! E se você resolvesse se alimentar só de carne e produtos de origem animal? Isso é coisa de maluco? Ou pode ser saudável? Do que o ser humano se alimentava durante as eras glaciais? Tive uma conversa muito legal sobre esse tema com a Jade Soller, que é uma das maiores proponentes da dieta carnívora no Brasil. Aliás, a Jade é co-autora de um livro sobre este tema, que foi lançado depois que gravamos este podcast. Confira no link. Livro Dieta Carnívora - Jade e Senhor Tanquinho Instagram da Jade Soller Site da Jade Soller  Instagram do Dr. João Vitor Entre no meu grupo do Telegram!  ---   Send in a voice message: https://anchor.fm/johnycast/message

Tema polêmico! E se você resolvesse se alimentar só de carne e produtos de origem animal? Isso é coisa de maluco? Ou pode ser saudável? Do que o ser humano se alimentava durante as eras glaciais? Tive uma conversa muito legal sobre esse tema com a Jade Soller, que é uma das maiores proponentes da dieta carnívora no Brasil. Aliás, a Jade é co-autora de um livro sobre este tema, que foi lançado depois que gravamos este podcast. Confira no link. <a href="https://pay.hotmart.com/Q16925671F?checkoutMode=10&amp;src=Prettylink&amp;bid=1581672802256" rel="nofollow" target="_blank">Livro Dieta Carnívora - Jade e Senhor Tanquinho</a> <a href="https://instagram.com/jade.soller" rel="nofollow" target="_blank">Instagram da Jade Soller</a> <a href="http://https://www.jadesoller.com.br/" rel="nofollow" target="_blank">Site da Jade Soller</a> <a href="https://www.instagram.com/dr.joao.vitor/" rel="ugc noopener noreferrer nofollow" target="_blank">Instagram do Dr. João Vitor</a> <a href="https://t.me/drjoao" rel="nofollow" target="_blank">Entre no meu grupo do Telegram!</a> --- Send in a voice message: <a href="https://anchor.fm/johnycast/message" rel="nofollow" target="_blank">https://anchor.fm/johnycast/message</a>

#003 Dieta Carnívora com Jade Soller

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