Quanto siamo autentici e quanto invece assecondiamo l’immagine che gli altri hanno di noi? E siamo consapevoli di tale comportamento? A volte ci lasciamo influenzare troppo dai giudizi degli altri o da quello che crediamo ci si aspetti da noi. E questo impatta sul nostro benessere psicologico. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2HAI DOMANDE O COMMENTI SU QUESTO EPISODIO?► lascia un messaggio vocale o chiama il numero 035/0267886. Il tuo messaggio potrebbe essere inserito in un prossimo episodio.VUOI AIUTARMI?► consiglia questo podcast a qualcuno► fai una donazioneApprezzerò il tuo gesto e te ne sarò grato.

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Episodio 330: Alla Ricerca di un Nuovo Inizio

La meditazione ci offre la possibilità di rivolgere un’attenzione aperta e compassionevole a tutto ciò che accade dentro e fuori di noi. Lo spazio meditativo che in questo modo si crea è di fatto la nostra vera natura: ampia come il cielo e abbastanza vasta da accogliere tutto ciò che si manifesta. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2HAI DOMANDE O COMMENTI SU QUESTO EPISODIO?► lascia un messaggio vocale o chiama il numero 035/0267886. Il tuo messaggio potrebbe essere inserito in un prossimo episodio.VUOI AIUTARMI?► consiglia questo podcast a qualcuno► fai una donazioneApprezzerò il tuo gesto e te ne sarò grato.

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Episodio 329: La Tua Vera Natura è Come il Cielo

È possibile trovare sollievo ovunque ti trovi? È possibile attingere alla propria quiete interiore anche nelle situazioni più complicate? Quando non sai cosa fare, torna al tuo respiro, inspira ed espira in piena presenza e prendi rifugio nella consapevolezza. È tutto ciò che ti serve. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2HAI DOMANDE O COMMENTI SU QUESTO EPISODIO?► lascia un messaggio vocale o chiama il numero 035/0267886. Il tuo messaggio potrebbe essere inserito in un prossimo episodio.VUOI AIUTARMI?► consiglia questo podcast a qualcuno► fai una donazioneApprezzerò il tuo gesto e te ne sarò grato.

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Episodio 328: Trovare Pace Ovunque Sei

Quando la nostra mente è spaziosa, ciò che contiene si disperde e riproporziona in quello spazio. Tutti i pensieri con i quali ci eravamo identificati, senza riuscire a notare che erano qualcosa di diverso da noi, sono ora in un ampio spazio dove li possiamo riconoscere per quello che sono: fenomeni passeggeri. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2HAI DOMANDE O COMMENTI SU QUESTO EPISODIO?► lascia un messaggio vocale o chiama il numero 035/0267886. Il tuo messaggio potrebbe essere inserito in un prossimo episodio.VUOI AIUTARMI?► consiglia questo podcast a qualcuno► fai una donazioneApprezzerò il tuo gesto e te ne sarò grato.

Quando la nostra mente è spaziosa, ciò che contiene si disperde e riproporziona in quello spazio. Tutti i pensieri con i quali ci eravamo identificati, senza riuscire a notare che erano qualcosa di diverso da noi, sono ora in un ampio spazio dove li possiamo riconoscere per quello che sono: fenomeni passeggeri. Lascia un commento nella nostra community! <a href="https://discord.gg/hDVGVd2" rel="nofollow" target="_blank">https://discord.gg/hDVGVd2</a>HAI DOMANDE O COMMENTI SU QUESTO EPISODIO? ► lascia un <a href="https://www.mindfulnessbergamo.net/messaggio/" rel="nofollow" target="_blank">messaggio vocale</a> o chiama il numero 035/0267886. Il tuo messaggio potrebbe essere inserito in un prossimo episodio.VUOI AIUTARMI? ► consiglia questo podcast a qualcuno ► fai una <a href="https://donorbox.org/mindfulness-in-voce" rel="payment nofollow" target="_blank">donazione</a> Apprezzerò il tuo gesto e te ne sarò grato.

Episodio 327: Sulla Spaziosità della Mente

Il mangiare consapevole, noto anche come mindful eating, è una pratica meditativa a tutti gli effetti. E tra le più importanti, perché non si limita ad allenare la qualità della consapevolezza, ma coinvolge anche temi più universali, dall’interdipendenza di tutti gli esseri viventi al consumo sostenibile. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2HAI DOMANDE O COMMENTI SU QUESTO EPISODIO?► lascia un messaggio vocale o chiama il numero 035/0267886. Il tuo messaggio potrebbe essere inserito in un prossimo episodio.VUOI AIUTARMI?► consiglia questo podcast a qualcuno► fai una donazioneApprezzerò il tuo gesto e te ne sarò grato.

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Episodio 326: La Gioia di Mangiare con Consapevolezza

Quando ci capita qualcosa di spiacevole, non soffriamo solo per il dolore fisico o mentale in sé, inevitabile, ma anche e soprattutto per il modo in cui reagiamo. Possiamo chiuderci e rifiutare l'esperienza dolorosa o aprirci a lei e accettarla. Paradossalmente, solo la totale accettazione pone fine alla sofferenza. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2HAI DOMANDE O COMMENTI SU QUESTO EPISODIO?► lascia un messaggio vocale o chiama il numero 035/0267886. Il tuo messaggio potrebbe essere inserito in un prossimo episodio.VUOI AIUTARMI?► consiglia questo podcast a qualcuno► fai una donazioneApprezzerò il tuo gesto e te ne sarò grato.

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Episodio 325: Accettazione e Benessere Mentale

Capita a ognuno di noi di essere dominato dai propri pensieri. Si chiamano scherzosamente film mentali e sono il risultato di una mente indomita, irrequieta. Quei film possono arrivare a controllare la nostra vita. Per questo è importante imparare a domare la mente, e la Mindfulness ci può aiutare. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2HAI DOMANDE O COMMENTI SU QUESTO EPISODIO?► lascia un messaggio vocale o chiama il numero 035/0267886. Il tuo messaggio potrebbe essere inserito in un prossimo episodio.VUOI AIUTARMI?► consiglia questo podcast a qualcuno► fai una donazioneApprezzerò il tuo gesto e te ne sarò grato.

Capita a ognuno di noi di essere dominato dai propri pensieri. Si chiamano scherzosamente film mentali e sono il risultato di una mente indomita, irrequieta. Quei film possono arrivare a controllare la nostra vita. Per questo è importante imparare a domare la mente, e la Mindfulness ci può aiutare. Lascia un commento nella nostra community! <a href="https://discord.gg/hDVGVd2" rel="nofollow" target="_blank">https://discord.gg/hDVGVd2</a>HAI DOMANDE O COMMENTI SU QUESTO EPISODIO? ► lascia un <a href="https://www.mindfulnessbergamo.net/messaggio/" rel="nofollow" target="_blank">messaggio vocale</a> o chiama il numero 035/0267886. Il tuo messaggio potrebbe essere inserito in un prossimo episodio.VUOI AIUTARMI? ► consiglia questo podcast a qualcuno ► fai una <a href="https://donorbox.org/mindfulness-in-voce" rel="payment nofollow" target="_blank">donazione</a> Apprezzerò il tuo gesto e te ne sarò grato.

Episodio 324: A Proposito di Film Mentali

Il viaggio per arrivare a conoscere il nostro vero Sé, ciò che ci rende unici e speciali, consiste nell'esplorare l'inconscio alla ricerca degli ostacoli che ci impediscono di essere noi stessi. E' quindi un lavoro per sottrazione, che ci porta ad abbracciare la nostra vera natura e a vivere la vita a tutto tondo. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2HAI DOMANDE O COMMENTI SU QUESTO EPISODIO?► lascia un messaggio vocale o chiama il numero 035/0267886. Il tuo messaggio potrebbe essere inserito in un prossimo episodio.VUOI AIUTARMI?► consiglia questo podcast a qualcuno► fai una donazioneApprezzerò il tuo gesto e te ne sarò grato.

Il viaggio per arrivare a conoscere il nostro vero Sé, ciò che ci rende unici e speciali, consiste nell'esplorare l'inconscio alla ricerca degli ostacoli che ci impediscono di essere noi stessi. E' quindi un lavoro per sottrazione, che ci porta ad abbracciare la nostra vera natura e a vivere la vita a tutto tondo. Lascia un commento nella nostra community! <a href="https://discord.gg/hDVGVd2" rel="nofollow" target="_blank">https://discord.gg/hDVGVd2</a>HAI DOMANDE O COMMENTI SU QUESTO EPISODIO? ► lascia un <a href="https://www.mindfulnessbergamo.net/messaggio/" rel="nofollow" target="_blank">messaggio vocale</a> o chiama il numero 035/0267886. Il tuo messaggio potrebbe essere inserito in un prossimo episodio.VUOI AIUTARMI? ► consiglia questo podcast a qualcuno ► fai una <a href="https://donorbox.org/mindfulness-in-voce" rel="payment nofollow" target="_blank">donazione</a> Apprezzerò il tuo gesto e te ne sarò grato.

Episodio 323: Il Privilegio di Essere Sé Stessi

Cambiare è difficile, e la resistenza che opponiamo è una naturale propensione a preferire il conosciuto rispetto allo sconosciuto. Resistere al cambiamento, però, stride con la perfezione della vita, cioé con la sua impermanenza. Se la vita non fosse impermanente, dove sarebbe la sua meraviglia? Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2HAI DOMANDE O COMMENTI SU QUESTO EPISODIO?► lascia un messaggio vocale o chiama il numero 035/0267886. Il tuo messaggio potrebbe essere inserito in un prossimo episodio.VUOI AIUTARMI?► consiglia questo podcast a qualcuno► fai una donazioneApprezzerò il tuo gesto e te ne sarò grato.

Cambiare è difficile, e la resistenza che opponiamo è una naturale propensione a preferire il conosciuto rispetto allo sconosciuto. Resistere al cambiamento, però, stride con la perfezione della vita, cioé con la sua impermanenza. Se la vita non fosse impermanente, dove sarebbe la sua meraviglia? Lascia un commento nella nostra community! <a href="https://discord.gg/hDVGVd2" rel="nofollow" target="_blank">https://discord.gg/hDVGVd2</a>HAI DOMANDE O COMMENTI SU QUESTO EPISODIO? ► lascia un <a href="https://www.mindfulnessbergamo.net/messaggio/" rel="nofollow" target="_blank">messaggio vocale</a> o chiama il numero 035/0267886. Il tuo messaggio potrebbe essere inserito in un prossimo episodio.VUOI AIUTARMI? ► consiglia questo podcast a qualcuno ► fai una <a href="https://donorbox.org/mindfulness-in-voce" rel="payment nofollow" target="_blank">donazione</a> Apprezzerò il tuo gesto e te ne sarò grato.

Episodio 322: La Meraviglia dell'Impermanenza

Non c’è presa di consapevolezza senza dolore. Le persone sono in grado di fare qualsiasi cosa, per quanto assurda, pur di evitare di affrontare la propria anima. Nessuno si illumina fantasticando su figure lucenti, ma prendendo coscienza della propria oscurità. Così parlò Jung, padre della psicologia analitica. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2HAI DOMANDE O COMMENTI SU QUESTO EPISODIO?► lascia un messaggio vocale o chiama il numero 035/0267886. Il tuo messaggio potrebbe essere inserito in un prossimo episodio.VUOI AIUTARMI?► consiglia questo podcast a qualcuno► fai una donazioneApprezzerò il tuo gesto e te ne sarò grato.

Non c’è presa di consapevolezza senza dolore. Le persone sono in grado di fare qualsiasi cosa, per quanto assurda, pur di evitare di affrontare la propria anima. Nessuno si illumina fantasticando su figure lucenti, ma prendendo coscienza della propria oscurità. Così parlò Jung, padre della psicologia analitica. Lascia un commento nella nostra community! <a href="https://discord.gg/hDVGVd2" rel="nofollow" target="_blank">https://discord.gg/hDVGVd2</a>HAI DOMANDE O COMMENTI SU QUESTO EPISODIO? ► lascia un <a href="https://www.mindfulnessbergamo.net/messaggio/" rel="nofollow" target="_blank">messaggio vocale</a> o chiama il numero 035/0267886. Il tuo messaggio potrebbe essere inserito in un prossimo episodio.VUOI AIUTARMI? ► consiglia questo podcast a qualcuno ► fai una <a href="https://donorbox.org/mindfulness-in-voce" rel="payment nofollow" target="_blank">donazione</a> Apprezzerò il tuo gesto e te ne sarò grato.

Episodio 321: Illuminare l'Ombra

I migliori articoli di Medium.com su Mindfulness e meditazione in formato audio. Ogni settimana una mini storia sul tema della consapevolezza, raccontata da Alessandro Gilibini per darti sollievo, sostenerti nella pratica e aiutarti a scoprire il meglio che c’è in te. Il tutto con un occhio all’antica tradizione buddista e ai recenti sviluppi della Mindfulness nell’ambito della salute e del benessere personale.La Mindfulness è una pratica meditativa millenaria che negli ultimi decenni ha avuto una crescente diffusione in Occidente, anche grazie alla psicologia, in particolare per la riduzione dello stress e la gestione delle emozioni.Per interagire con domande, commenti o suggerimenti puoi lasciare un messaggio vocale all’indirizzo http://gopod.it/messaggio oppure al numero 035/0267886.

Accettare l’esperienza, in particolare quella spiacevole, significa fare spazio a ciò che è presente invece di sforzarsi di creare qualcosa di diverso. Significa rendere fluida la mente lasciando andare rabbia e delusione. È il sentiero che conduce alla felicità. E in questo i bambini sono i nostri maestri. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2HAI DOMANDE O COMMENTI SU QUESTO EPISODIO?► lascia un messaggio vocale o chiama il numero 035/0267886. Il tuo messaggio potrebbe essere inserito in un prossimo episodio.VUOI AIUTARMI?► consiglia questo podcast a qualcuno► fai una donazioneApprezzerò il tuo gesto e te ne sarò grato.

Accettare l’esperienza, in particolare quella spiacevole, significa fare spazio a ciò che è presente invece di sforzarsi di creare qualcosa di diverso. Significa rendere fluida la mente lasciando andare rabbia e delusione. È il sentiero che conduce alla felicità. E in questo i bambini sono i nostri maestri. Lascia un commento nella nostra community! <a href="https://discord.gg/hDVGVd2" rel="nofollow" target="_blank">https://discord.gg/hDVGVd2</a>HAI DOMANDE O COMMENTI SU QUESTO EPISODIO? ► lascia un <a href="https://www.mindfulnessbergamo.net/messaggio/" rel="nofollow" target="_blank">messaggio vocale</a> o chiama il numero 035/0267886. Il tuo messaggio potrebbe essere inserito in un prossimo episodio.VUOI AIUTARMI? ► consiglia questo podcast a qualcuno ► fai una <a href="https://donorbox.org/mindfulness-in-voce" rel="payment nofollow" target="_blank">donazione</a> Apprezzerò il tuo gesto e te ne sarò grato.

Episodio 320: Felicità? Ce la Insegnano i Bambini

L’ansia è una normale emozione della condizione umana che segnala una minaccia o un pericolo imminente. In certi casi, però, può deteriorare in maniera importante la qualità della vita. Fortunatamente esistono diverse soluzioni per gestire l'ansia e alleviarne i sintomi, e la Mindfulness è una di queste. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2HAI DOMANDE O COMMENTI SU QUESTO EPISODIO?► lascia un messaggio vocale o chiama il numero 035/0267886. Il tuo messaggio potrebbe essere inserito in un prossimo episodio.VUOI AIUTARMI?► consiglia questo podcast a qualcuno► fai una donazioneApprezzerò il tuo gesto e te ne sarò grato.

L’ansia è una normale emozione della condizione umana che segnala una minaccia o un pericolo imminente. In certi casi, però, può deteriorare in maniera importante la qualità della vita. Fortunatamente esistono diverse soluzioni per gestire l'ansia e alleviarne i sintomi, e la Mindfulness è una di queste. Lascia un commento nella nostra community! <a href="https://discord.gg/hDVGVd2" rel="nofollow" target="_blank">https://discord.gg/hDVGVd2</a>HAI DOMANDE O COMMENTI SU QUESTO EPISODIO? ► lascia un <a href="https://www.mindfulnessbergamo.net/messaggio/" rel="nofollow" target="_blank">messaggio vocale</a> o chiama il numero 035/0267886. Il tuo messaggio potrebbe essere inserito in un prossimo episodio.VUOI AIUTARMI? ► consiglia questo podcast a qualcuno ► fai una <a href="https://donorbox.org/mindfulness-in-voce" rel="payment nofollow" target="_blank">donazione</a> Apprezzerò il tuo gesto e te ne sarò grato.

Episodio 319: Mindfulness e Ansia

La Mindfulness che viene proposta oggi in Occidente quanto ha in comune con quella originale, ovvero con la retta presenza mentale del nobile sentiero buddista? Nonostante le molte affinità, la pratica moderna, laica, è ancora circondata da una serie di malintesi e da aspettative talvolta eccessive. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2HAI DOMANDE O COMMENTI SU QUESTO EPISODIO?► lascia un messaggio vocale o chiama il numero 035/0267886. Il tuo messaggio potrebbe essere inserito in un prossimo episodio.VUOI AIUTARMI?► consiglia questo podcast a qualcuno► fai una donazioneApprezzerò il tuo gesto e te ne sarò grato.

La Mindfulness che viene proposta oggi in Occidente quanto ha in comune con quella originale, ovvero con la retta presenza mentale del nobile sentiero buddista? Nonostante le molte affinità, la pratica moderna, laica, è ancora circondata da una serie di malintesi e da aspettative talvolta eccessive. Lascia un commento nella nostra community! <a href="https://discord.gg/hDVGVd2" rel="nofollow" target="_blank">https://discord.gg/hDVGVd2</a>HAI DOMANDE O COMMENTI SU QUESTO EPISODIO? ► lascia un <a href="https://www.mindfulnessbergamo.net/messaggio/" rel="nofollow" target="_blank">messaggio vocale</a> o chiama il numero 035/0267886. Il tuo messaggio potrebbe essere inserito in un prossimo episodio.VUOI AIUTARMI? ► consiglia questo podcast a qualcuno ► fai una <a href="https://donorbox.org/mindfulness-in-voce" rel="payment nofollow" target="_blank">donazione</a> Apprezzerò il tuo gesto e te ne sarò grato.

Episodio 318: Il Vero Significato della Mindfulness

A volte la mente parte per un viaggio nel futuro o nel passato, e noi ci perdiamo dentro quel film, in un proliferare di pensieri che spesso non ci portano davvero granchè e che di sicuro ci impediscono di vivere appieno l'unico momento che abbiamo, il momento presente. La Mindfulness può insegnarci a dimorare nel qui e ora, ad accogliere le cose così come sono, lasciando andare rimorsi e preoccupazioni. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2HAI DOMANDE O COMMENTI SU QUESTO EPISODIO?► lascia un messaggio vocale o chiama il numero 035/0267886. Il tuo messaggio potrebbe essere inserito in un prossimo episodio.VUOI AIUTARMI?► consiglia questo podcast a qualcuno► fai una donazioneApprezzerò il tuo gesto e te ne sarò grato.

A volte la mente parte per un viaggio nel futuro o nel passato, e noi ci perdiamo dentro quel film, in un proliferare di pensieri che spesso non ci portano davvero granchè e che di sicuro ci impediscono di vivere appieno l'unico momento che abbiamo, il momento presente. La Mindfulness può insegnarci a dimorare nel qui e ora, ad accogliere le cose così come sono, lasciando andare rimorsi e preoccupazioni. Lascia un commento nella nostra community! <a href="https://discord.gg/hDVGVd2" rel="nofollow" target="_blank">https://discord.gg/hDVGVd2</a>HAI DOMANDE O COMMENTI SU QUESTO EPISODIO? ► lascia un <a href="https://www.mindfulnessbergamo.net/messaggio/" rel="nofollow" target="_blank">messaggio vocale</a> o chiama il numero 035/0267886. Il tuo messaggio potrebbe essere inserito in un prossimo episodio.VUOI AIUTARMI? ► consiglia questo podcast a qualcuno ► fai una <a href="https://donorbox.org/mindfulness-in-voce" rel="payment nofollow" target="_blank">donazione</a> Apprezzerò il tuo gesto e te ne sarò grato.

Episodio 317: La Vita è Adesso, l'Importanza di Abbracciare il Momento Presente

La vita è caotica, piena di paradossi e di contraddizioni, e pur tuttavia il caos è la condizione necessaria per la felicità. E' importante imparare ad accogliere con gentilezza i paradossi e le contraddizioni, lasciando andare ogni tentativo di controllare ciò che accade. Il respiro consapevole ci può aiutare. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2HAI DOMANDE O COMMENTI SU QUESTO EPISODIO?► lascia un messaggio vocale o chiama il numero 035/0267886. Il tuo messaggio potrebbe essere inserito in un prossimo episodio.VUOI AIUTARMI?► consiglia questo podcast a qualcuno► fai una donazioneApprezzerò il tuo gesto e te ne sarò grato.

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Episodio 316: Il Respiro Come Antidoto al Caos Della Vita

Il silenzio favorisce la percezione dello spazio interiore e del segreto intimo del corpo: acuisce la sensibilità per il respiro, che è la base della pratica della Mindfulness, e aiuta l’osservazione non giudicante dei pensieri. Il silenzio è perciò la condizione naturale di una mente allenata a stare nel presente così com’è. Lascia un commento nella nostra community! https://discord.gg/hDVGVd2HAI DOMANDE O COMMENTI SU QUESTO EPISODIO?► lascia un messaggio vocale o chiama il numero 035/0267886. Il tuo messaggio potrebbe essere inserito in un prossimo episodio.VUOI AIUTARMI?► consiglia questo podcast a qualcuno► fai una donazioneApprezzerò il tuo gesto e te ne sarò grato.

Il silenzio favorisce la percezione dello spazio interiore e del segreto intimo del corpo: acuisce la sensibilità per il respiro, che è la base della pratica della Mindfulness, e aiuta l’osservazione non giudicante dei pensieri. Il silenzio è perciò la condizione naturale di una mente allenata a stare nel presente così com’è. Lascia un commento nella nostra community! <a href="https://discord.gg/hDVGVd2" rel="nofollow" target="_blank">https://discord.gg/hDVGVd2</a>HAI DOMANDE O COMMENTI SU QUESTO EPISODIO? ► lascia un <a href="https://www.mindfulnessbergamo.net/messaggio/" rel="nofollow" target="_blank">messaggio vocale</a> o chiama il numero 035/0267886. Il tuo messaggio potrebbe essere inserito in un prossimo episodio.VUOI AIUTARMI? ► consiglia questo podcast a qualcuno ► fai una <a href="https://donorbox.org/mindfulness-in-voce" rel="payment nofollow" target="_blank">donazione</a> Apprezzerò il tuo gesto e te ne sarò grato.

Episodio 315: Il Valore del Silenzio

La relazione tra Mindfulness e trauma è complessa. Per chi ha vissuto esperienze traumatiche, la meditazione di consapevolezza, ivi compresa la pratica di benevolenza, può esacerbarne i sintomi. Per questo motivo è importante che la persona traumatizzata, prima di iniziare a meditare, venga messa in sicurezza da un punto di vista psicologico.HAI DOMANDE O COMMENTI SU QUESTO EPISODIO?► lascia un messaggio vocale o chiama il numero 035/0267886. Il tuo messaggio potrebbe essere inserito in un prossimo episodio.VUOI AIUTARMI?► consiglia questo podcast a qualcuno► fai una donazioneApprezzerò il tuo gesto e te ne sarò grato.

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Episodio 314: Amorevole Gentilezza e Trauma

Spesso i pensieri che affollano la nostra mente sono la manifestazione di emozioni sottostanti. Possiamo andare oltre quei pensieri? Possiamo sentire quelle emozioni? Più consapevolezza portiamo a ciò che sentiamo, più siamo in grado di rispondere in modo appropriato a ciò che la vita ci presenta.HAI DOMANDE O COMMENTI SU QUESTO EPISODIO?► lascia un messaggio vocale o chiama il numero 035/0267886. Il tuo messaggio potrebbe essere inserito in un prossimo episodio.VUOI AIUTARMI?► consiglia questo podcast a qualcuno► fai una donazioneApprezzerò il tuo gesto e te ne sarò grato.

Spesso i pensieri che affollano la nostra mente sono la manifestazione di emozioni sottostanti. Possiamo andare oltre quei pensieri? Possiamo sentire quelle emozioni? Più consapevolezza portiamo a ciò che sentiamo, più siamo in grado di rispondere in modo appropriato a ciò che la vita ci presenta.HAI DOMANDE O COMMENTI SU QUESTO EPISODIO? ► lascia un <a href="https://www.mindfulnessbergamo.net/messaggio/" rel="nofollow" target="_blank">messaggio vocale</a> o chiama il numero 035/0267886. Il tuo messaggio potrebbe essere inserito in un prossimo episodio.VUOI AIUTARMI? ► consiglia questo podcast a qualcuno ► fai una <a href="https://donorbox.org/mindfulness-in-voce" rel="payment nofollow" target="_blank">donazione</a> Apprezzerò il tuo gesto e te ne sarò grato.

Episodio 313: Lo Stretto Legame tra Pensieri ed Emozioni

Nella psicologia buddista si parla dei semi della mente, presenti in ognuno di noi e generati dal nostro vissuto. Tali semi condizionano i nostri comportamenti e il nostro modo di essere. Possiamo innaffiare i semi buoni o quelli cattivi, dipende da noi e dalla nostra consapevolezza.HAI DOMANDE O COMMENTI SU QUESTO EPISODIO?► lascia un messaggio vocale o chiama il numero 035/0267886. Il tuo messaggio potrebbe essere inserito in un prossimo episodio.VUOI AIUTARMI?► consiglia questo podcast a qualcuno► fai una donazioneApprezzerò il tuo gesto e te ne sarò grato.

Nella psicologia buddista si parla dei semi della mente, presenti in ognuno di noi e generati dal nostro vissuto. Tali semi condizionano i nostri comportamenti e il nostro modo di essere. Possiamo innaffiare i semi buoni o quelli cattivi, dipende da noi e dalla nostra consapevolezza.HAI DOMANDE O COMMENTI SU QUESTO EPISODIO? ► lascia un <a href="https://www.mindfulnessbergamo.net/messaggio/" rel="nofollow" target="_blank">messaggio vocale</a> o chiama il numero 035/0267886. Il tuo messaggio potrebbe essere inserito in un prossimo episodio.VUOI AIUTARMI? ► consiglia questo podcast a qualcuno ► fai una <a href="https://donorbox.org/mindfulness-in-voce" rel="payment nofollow" target="_blank">donazione</a> Apprezzerò il tuo gesto e te ne sarò grato.

Episodio 312: Se la Tua Mente Divaga Mille Volte

Come può la Mindfulness aiutarci ad amare? Secondo il Maestro Thich Nhat Hanh, il segreto di un amore nutriente e duraturo sta proprio nella consapevolezza, nell'ascolto profondo e in una comunicazione aperta e amorevole. Qualitá fondamentali per superare le difficoltà e imparare a stare insieme nelle situazioni più diverse.HAI DOMANDE O COMMENTI SU QUESTO EPISODIO?► lascia un messaggio vocale o chiama il numero 035/0267886. Il tuo messaggio potrebbe essere inserito in un prossimo episodio.VUOI AIUTARMI?► consiglia questo podcast a qualcuno► fai una donazioneApprezzerò il tuo gesto e te ne sarò grato.

Come può la Mindfulness aiutarci ad amare? Secondo il Maestro Thich Nhat Hanh, il segreto di un amore nutriente e duraturo sta proprio nella consapevolezza, nell'ascolto profondo e in una comunicazione aperta e amorevole. Qualitá fondamentali per superare le difficoltà e imparare a stare insieme nelle situazioni più diverse.HAI DOMANDE O COMMENTI SU QUESTO EPISODIO? ► lascia un <a href="https://www.mindfulnessbergamo.net/messaggio/" rel="nofollow" target="_blank">messaggio vocale</a> o chiama il numero 035/0267886. Il tuo messaggio potrebbe essere inserito in un prossimo episodio.VUOI AIUTARMI? ► consiglia questo podcast a qualcuno ► fai una <a href="https://donorbox.org/mindfulness-in-voce" rel="payment nofollow" target="_blank">donazione</a> Apprezzerò il tuo gesto e te ne sarò grato.

Episodio 311: Amare in Piena Consapevolezza

I migliori articoli di <a href="http://Medium.com" rel="nofollow" target="_blank">Medium.com</a> su Mindfulness e meditazione in formato audio. Ogni settimana una mini storia sul tema della consapevolezza, raccontata da Alessandro Gilibini per darti sollievo, sostenerti nella pratica e aiutarti a scoprire il meglio che c’è in te. Il tutto con un occhio all’antica tradizione buddista e ai recenti sviluppi della Mindfulness nell’ambito della salute e del benessere personale. La Mindfulness è una pratica meditativa millenaria che negli ultimi decenni ha avuto una crescente diffusione in Occidente, anche grazie alla psicologia, in particolare per la riduzione dello stress e la gestione delle emozioni. Per interagire con domande, commenti o suggerimenti puoi lasciare un messaggio vocale all’indirizzo <a href="http://gopod.it/messaggio" rel="nofollow" target="_blank">http://gopod.it/messaggio</a> oppure al numero 035/0267886.

Mindfulness in Voce

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