Nesta meditação, você faz uma jornada de liberação de ressentimentos e mágoas que podem estar prejudicando sua vida.

Meditação para Liberar Ressentimentos com Aline Lang

Meditação para conexão

Meditação pra Peixes em 2022 by Portal Personare

Meditação pra Peixes em 2022

Meditação para Sagitário em 2022 by Portal Personare

Meditação para Sagitário em 2022

Meditação para Escorpião em 2022 by Portal Personare

Meditação para Escorpião em 2022

Meditação para Libra em 2022 by Portal Personare

Meditação para Libra em 2022

Meditação para Leão em 2022 by Portal Personare

Meditação para Leão em 2022

Meditação para Câncer em 2022 by Portal Personare

Meditação para Câncer em 2022

Meditação para Touro em 2022 by Portal Personare

Meditação para Touro em 2022

Meditação para Aquário em 2022 by Portal Personare

Meditação para Aquário em 2022

Criado em 2004, o Personare é o resultado do trabalho de profissionais especializados nos mais diferentes temas, mas com a mesma motivação: incentivar pessoas a aproveitarem melhor suas vidas.O portal traz conteúdo, serviços e ferramentas sobre os mais diversos temas como astrologia, meditação, numerologia, yoga, tarot, alimentação, florais, entre outros. Nosso objetivo é levar autoconhecimento, harmonia e bem-viver para sua vida. Conheça: www.personare.com.br

Criado em 2004, o Personare é o resultado do trabalho de profissionais especializados nos mais diferentes temas, mas com a mesma motivação: incentivar pessoas a aproveitarem melhor suas vidas. O portal traz conteúdo, serviços e ferramentas sobre os mais diversos temas como astrologia, meditação, numerologia, yoga, tarot, alimentação, florais, entre outros. Nosso objetivo é levar autoconhecimento, harmonia e bem-viver para sua vida. Conheça: <a href="http://www.personare.com.br" rel="nofollow" target="_blank">www.personare.com.br</a>

Personare - Autoconhecimento, harmonia e bem-viver

Meditação guiada para limpeza dos corpos físico, emocional, mental e espiritual. Indicada para quem tem sentido seu cotidiano como um verdadeiro peso e pode estar vivendo uma fase de desequilíbrio energético. Os sintomas comuns são:- Sentir cansaço já ao acordar- Falta de disposição ao longo do dia- Constante sensação de peso- Desânimo para resolver e administrar a própria vida Essa meditação ajuda a fazer uma faxina interior dos desequilíbrios energéticos e te ajudar a entender o ponto chave que você deseja mudar nesse momento. Essa prática reune exercícios de respiração do yoga, visualização ativa, algumas técnicas do Reiki e momentos de silêncio.  Dicas para você:* Reserve um tempo de 20 a 30 minutos para a atividade (não se assuste com o tempo, como terá nosso áudio como guia, provavelmente não sentirá tédio ou ansiedade durante a prática);* Vá para um local silencioso;* Procure evitar interrupções ou barulhos agudos, de preferência use um fone de ouvido;* Sente confortavelmente para evitar dores e desconfortos durante a prática. Boa meditação!

Meditação guiada para limpeza dos corpos físico, emocional, mental e espiritual. Indicada para quem tem sentido seu cotidiano como um verdadeiro peso e pode estar vivendo uma fase de desequilíbrio energético. Os sintomas comuns são: - Sentir cansaço já ao acordar - Falta de disposição ao longo do dia - Constante sensação de peso - Desânimo para resolver e administrar a própria vida  Essa meditação ajuda a fazer uma faxina interior dos desequilíbrios energéticos e te ajudar a entender o ponto chave que você deseja mudar nesse momento. Essa prática reune exercícios de respiração do yoga, visualização ativa, algumas técnicas do Reiki e momentos de silêncio. Dicas para você: * Reserve um tempo de 20 a 30 minutos para a atividade (não se assuste com o tempo, como terá nosso áudio como guia, provavelmente não sentirá tédio ou ansiedade durante a prática); * Vá para um local silencioso; * Procure evitar interrupções ou barulhos agudos, de preferência use um fone de ouvido; * Sente confortavelmente para evitar dores e desconfortos durante a prática.  Boa meditação!

Meditação guiada de limpeza energética dos quatro corpos, por Carolina Senna

Meditação guiada para ansiedade, conduzida pela terapeuta holística Regina Restelli. Faça o exercício focando em manter sua expiração mais longa que a inspiração, inspirando em um tempo que for confortável para você e expirando no dobro desse tempo. Além disso, tente mandar o ar para a base da sua barriga, na região do diafragma, a fim de garantir uma respiração profunda. Relaxe e aproveite esse momento.

Meditação guiada para ansiedade, conduzida pela terapeuta holística Regina Restelli. Faça o exercício focando em manter sua expiração mais longa que a inspiração, inspirando em um tempo que for confortável para você e expirando no dobro desse tempo. Além disso, tente mandar o ar para a base da sua barriga, na região do diafragma, a fim de garantir uma respiração profunda. Relaxe e aproveite esse momento.

Meditação para Ansiedade, por Regina Restelli

Sente-se confortavelmente, feche os olhos e apenas deixe fluir as respostas dentro de si. Não tente controlar ou direcionar sua mente, permita simplesmente que sua emoção fale com você através das imagens e sentimentos que surgirão. O ideal é fazer um exercício a cada 3 ou 4 dias, ou mesmo um a cada semana, para que as informações possam reverberar dentro de você. Não é produtivo querer fazer mais de um exercício por dia, por exemplo.

Sente-se confortavelmente, feche os olhos e apenas deixe fluir as respostas dentro de si. Não tente controlar ou direcionar sua mente, permita simplesmente que sua emoção fale com você através das imagens e sentimentos que surgirão. O ideal é fazer um exercício a cada 3 ou 4 dias, ou mesmo um a cada semana, para que as informações possam reverberar dentro de você. Não é produtivo querer fazer mais de um exercício por dia, por exemplo.

Exercício de visualização para desenvolver projetos humanitários, por Celia Lima

Tire uma pausa consciente entre uma atividade e outra com essa Meditação Guiada de Mindfulness. Esta meditação pode ajudar a reduzir seus níveis de estresse e ansiedade e trazer presença para cada momento do seu dia.Mais matérias da autora: https://www.personare.com.br/autor/luiza-camargo-mendes

Tire uma pausa consciente entre uma atividade e outra com essa Meditação Guiada de Mindfulness. Esta meditação pode ajudar a reduzir seus níveis de estresse e ansiedade e trazer presença para cada momento do seu dia. Mais matérias da autora: <a href="https://www.personare.com.br/autor/luiza-camargo-mendes" rel="nofollow" target="_blank">https://www.personare.com.br/autor/luiza-camargo-mendes</a>

Mindfulness para pausas conscientes, por Luiza Camargo

Exercício de visualização para desenvolver projetos intelectuais, por Celia Lima

Devo

Neste áudio, a terapeuta energética, Ceci Akamatsu, compara sua vida amorosa com sua saúde. Por meio desta metáfora simples, a especialista explica como identificar se vale a pena continuar investindo em uma relação e ensina exercícios para você se fortalecer internamente, independente de qual seja a sua decisão.

Devo Terminar Meu Relacionamento? - Por Ceci Akamatsu

A Meditação Guiada tem o poder de direcionar a sua mente para que o estado meditativo aconteça de forma natural e sem sofrimentos. Assim, você se sente seguro para mergulhar dentro de si, ajustando a sua sintonia e ativando seu poder interno. Basta encontrar uma posição confortável, ligar o áudio e se entregar à experiência.

Meditação guiada, por Amanda Dreher

Confira um passo a passo simples para colocar esse hábito no seu cotidiano.

Meditação para fazer em 10 minutos, por Regina Restelli

Meditação guiada de 3 minutos para você colocar em prática todos os dias.

Meditação diária, por Regina Restelli

Dicas para quem está insatisfeito na profissão e deseja mudar. Entenda como fazer um plano de avanço para ter a carreira dos seus sonhos.

Como ter o trabalho dos seus sonhos? Por Carla Panisset

Meditação para diminuir o estresse, por Regina Restelli by Portal Personare

Meditação para diminuir o estresse, por Regina Restelli

Yoga para o amor, por Rosine Mello by Portal Personare

Yoga para o amor, por Rosine Mello

Baseado em métodos da Constelação Familiar, gravamos um áudio específico para guiar você num mergulho interior para liberar laços emocionais e seguir adiante ao encontro de suas realizações.- Reserve um tempo de 15 minutos para a atividade; - Vá para um local silencioso;- Garanta que não terá interrupções ou barulhos agudos, de preferência use um fone de ouvido.

Baseado em métodos da Constelação Familiar, gravamos um áudio específico para guiar você num mergulho interior para liberar laços emocionais e seguir adiante ao encontro de suas realizações. - Reserve um tempo de 15 minutos para a atividade; - Vá para um local silencioso; - Garanta que não terá interrupções ou barulhos agudos, de preferência use um fone de ouvido.

Mergulho interior para liberar laços emocionais, por Isabela Borges

A especialista em sexualidade, Roberta Struzai, fala, neste podcast, que a maneira que se comporta na cama revela como você expressa e recebe afeto;explica como sexo pode curar sua vida e diz por qual motivo o sexo pode ser considerado uma experiência espiritual.

Sexo é reflexo da sua vida e personalidade, por Roberta Struzani

Para um tratamento completo da dor crônica são necessárias práticas meditativas de atenção plena (Mindfulness) com um instrutor. No entanto, é possível colocar em prática o exercício para começar a identificar algumas melhoras. Indico que sente-se em lugar confortável, no qual não seja interrompido. Depois, basta ligar o áudio e entregar-se ao Mindfulness guiado. O ideal seria experienciar este exercício 6 vezes na semana, 1 ou 2 vezes ao dia, no momento mais adequado da sua rotina. Se for portador de dor crônica, independe se estiver sentindo dor no momento do exercício. E lembre-se: as melhoras dependem do processo individual de cada pessoa.

Meditação Mindfulness para dor crônica, por Fernanda Miguez

Se você vivenciou alguma situação que gerou ausência ou exclusão de seu pai biológico em sua vida, ou você está em conflito com seu progenitor, ouça este áudio. Ele contém um exercício sistêmico e fenomenológico que permite curar este vínculo e liberar o fluxo interrompido do amor (estando seu pai vivo ou não, tendo você conhecido ele ou não).

Exercício para curar o vínculo com o pai, por Alice Duarte

Yoga para combater depressão e ansiedade, por Thaise Titon by Portal Personare

Yoga para combater depressão e ansiedade, por Thaise Titon

Exercício de visualização para trabalhar espiritualidade ou intolerância religiosa, por Celia Lima

Exercício de visualização para melhorar a sexualidade, por Celia Lima

Exercício de visualização para descobrir os próprios talentos, por Celia Lima

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