Arnold Schwarzenegger

No os lo vaís a creer, pero en esta ocasión casi hacemos el completo con todos los zetabosses, después de algunos meses desaparecidos no podíamos continuar esta temporada sin hacer alusión a la inteligencia artificial y conocer alguna de las experiencias y usos que hemos estado probando.Este nuevo cambio de paradigma como apunta  Ludo the great no tiene vuelta atrás y va a ser toda una revolución que va a marcar una diferencia entre los que aprenden a utilizar y aplicar estas herramientas y los que no.¿Cuál es el problema? La fatiga que puede provocar la IA por el cambio de contexto continuo, por la toma de decisiones acelera con sus resultados.Las personas que nos conocéis y lleváis unas cuantas temporadas escuchándonos sabéis que nuestra filosofía no es trabajar más sinó trabajar mejor, de manera más eficaz porque nos encanta y sabemos que menos es más y por nuestro amor por el lifehacking.Si queréis saber la diferencia entre nostálgicos y postálgicos y qué nos depara el futuro próximo sobre la forma en que vamos a consumir internet darle al “play”. Quizás antes de acabar el episodio también os animéis a suscribiros a Arnold's Pump Club, un podcast diario de Arnold Schwarzenegger. Gracias a una máquina útil que entrenó, Arnold comparte 3 consejos de su boletín diario todos los días, y en solo 5 minutos  puedes inspirarte para accionar y vivir una vida más saludable, más zetatester.Si queréis saber si hemos mencionado algún libro (y os adelanto que sí) escúchanos. ¿Te gusta nuestra episodio? Déjanos tu comentario en nuestra web o en el canal telegram de la comunidad estaremos encantados de tener tu feedback.

No os lo vaís a creer, pero en esta ocasión casi hacemos el completo con todos los zetabosses, después de algunos meses desaparecidos no podíamos continuar esta temporada sin hacer alusión a la inteligencia artificial y conocer alguna de las experiencias y usos que hemos estado probando. Este nuevo cambio de paradigma como apunta  <a href="https://twitter.com/granludo" rel="nofollow" target="_blank">Ludo the great</a> no tiene vuelta atrás y va a ser toda una revolución que va a marcar una diferencia entre los que aprenden a utilizar y aplicar estas herramientas y los que no. ¿Cuál es el problema? La fatiga que puede provocar la IA por el cambio de contexto continuo, por la toma de decisiones acelera con sus resultados. Las personas que nos conocéis y lleváis unas cuantas temporadas escuchándonos sabéis que nuestra filosofía no es trabajar más sinó trabajar mejor, de manera más eficaz porque nos encanta y sabemos que menos es más y por nuestro amor por el lifehacking. Si queréis saber la diferencia entre nostálgicos y postálgicos y qué nos depara el futuro próximo sobre la forma en que vamos a consumir internet darle al “play”. Quizás antes de acabar el episodio también os animéis a suscribiros a Arnold's Pump Club, un podcast diario de Arnold Schwarzenegger. Gracias a una máquina útil que entrenó, Arnold comparte 3 consejos de su boletín diario todos los días, y en solo 5 minutos  puedes inspirarte para accionar y vivir una vida más saludable, más zetatester. Si queréis saber si hemos mencionado algún libro (y os adelanto que sí) escúchanos. ¿Te gusta nuestra episodio? Déjanos tu comentario en nuestra web o en el canal telegram de la comunidad estaremos encantados de tener tu feedback.

ZT 175 – Arnold Schwarzenegger: Ven con migo si quieres vivir

Una buena manera de empezar el año es agendar y planificar las cosas que más te gustan hacer, las que necesitas y las que debes hacer para ir creciendo y mejorando. Por eso los zetabosses después de un año en el que hemos hablado de la gestión del tiempo, la regla del 85%, workout y con nuestro querido Carles Caño, “chupito”, arrancamos el año grabando un nuevo episodio en el que compartimos nuestras reflexiones sobre el documental Limitless de Chris Hemsworth. Una serie muy zetatesters con retos y explicaciones científicas que nos acerca a la toma de conciencia de cómo vivir mejor durante más tiempo.En nuestros episodios siempre aludimos algún libro, así que en este episodio Tomás Manzanares nos habla del libro de Eduald Carbonell “El futuro de la humanidad” sobre el equilibrio ecosocial, la individualidad como manera colectiva de vivir, parar la globalización, incrementar la conciencia de la especie, socializar la tecnología, conceptos que explican la sociedad y el nuevo mundo en el que vamos a vivir.Nuestro debate sobre el uso y desarrollo de la tecnología como herramienta que nos permita gestionar la complejidad que supone vivir cuestiona qué entendemos por un buen uso de la tecnología, cómo aplicarla y sobre todo cuestionamos el papel inclusivo que debería tener para el beneficio y progreso de la humanidad.También mencionamos el libro The dawn of everything mientras Güily se va contestando y vamos contando las veces que Ludo the great nos recuerda el retorno de su podcast Caval el cometa

Una buena manera de empezar el año es agendar y planificar las cosas que más te gustan hacer, las que necesitas y las que debes hacer para ir creciendo y mejorando. Por eso los zetabosses después de un año en el que hemos hablado de la gestión del tiempo, la regla del 85%, workout y con nuestro querido <a href="http://presentastico.com/" rel="nofollow" target="_blank">Carles Caño</a>, “chupito”, arrancamos el año grabando un nuevo episodio en el que compartimos nuestras reflexiones sobre el documental <a href="https://www.disneyplus.com/es-es/series/limitless-with-chris-hemsworth/2wow8Otyubmk" rel="nofollow" target="_blank">Limitless</a> de Chris Hemsworth. Una serie muy zetatesters con retos y explicaciones científicas que nos acerca a la toma de conciencia de cómo vivir mejor durante más tiempo. En nuestros episodios siempre aludimos algún libro, así que en este episodio Tomás Manzanares nos habla del libro de <a href="https://twitter.com/eudaldcarbonell" rel="nofollow" target="_blank">Eduald Carbonell</a> “El futuro de la humanidad” sobre el equilibrio ecosocial, la individualidad como manera colectiva de vivir, parar la globalización, incrementar la conciencia de la especie, socializar la tecnología, conceptos que explican la sociedad y el nuevo mundo en el que vamos a vivir. Nuestro debate sobre el uso y desarrollo de la tecnología como herramienta que nos permita gestionar la complejidad que supone vivir cuestiona qué entendemos por un buen uso de la tecnología, cómo aplicarla y sobre todo cuestionamos el papel inclusivo que debería tener para el beneficio y progreso de la humanidad. También mencionamos el libro The dawn of everything mientras Güily se va contestando y vamos contando las veces que <a href="https://twitter.com/granludo" rel="nofollow" target="_blank">Ludo the great</a> nos recuerda el retorno de su podcast <a href="https://cabalgaelcometa.com/" rel="nofollow" target="_blank">Caval el cometa</a>

ZT 174 Limitless. Intereses para vivir mejor. IA y el What the Fuck ( the return of Tomás Manzanares)

Nunca habíamos imaginado que unos de los libros delicatessen de los que hablaríamos en Zetatesters sería un libro escrito por el señor Carles Caño, “chupito” (para entender este concepto debéis haber escuchado bastantes episodios). Carles para los que aún no le conocéis es @presentastico, un  ingeniero informático reconvertido en formador, conferenciante y divulgador sobre comunicación efectiva, desarrollo personal y profesional en el que el humor es uno de sus recursos favoritos. Podeís escucharle en Presentastico además de los muchos episodios de este podcast.Este alma Zetatesters que tanto nos ha inspirado y que echamos de menos, ha compartido con nosotros el proceso de creación de su último libro: Storyfulness. Un libro que habla de cómo crear, compartir y comunicar buenas historias. Las historias nos atrapan, es la manera natural de comunicarnos pero a veces conforme vamos creciendo y según el contexto dejamos de utilizarlas porque olvidamos la magia y su poder de influencia.En este episodio conversamos sobre hábitos, sistemas que nos ayudan a poder desarrollar y conseguir un proyecto a largo plazo. Así que, descubriremos si Carles ha estado en modo “one think”, qué aplicaciones y hábitos ha probado, cómo encontrar la manera de encajar tus sites projects en tu vida. Una charla muy interesante en la que también hacemos alusión a algún otro libro como The case against reality de Donald Hoffman o Think Again: The Power of Knowing What You Don't Know  de Adam Grant.Si quereís saber cuantas horas ha dedicado Carles a escribir el libro y quereís conseguir algún ejemplar sólo teneís que darle al play.Os podeís subscribir en este enlaceEsperamos no tardar tanto en volver a hacer un episodio con el señor @presentastico

Nunca habíamos imaginado que unos de los libros delicatessen de los que hablaríamos en Zetatesters sería un libro escrito por el señor Carles Caño, “chupito” (para entender este concepto debéis haber escuchado bastantes episodios). Carles para los que aún no le conocéis es <a href="https://presentastico.com/" rel="nofollow" target="_blank">@presentastico</a>, un  ingeniero informático reconvertido en formador, conferenciante y divulgador sobre comunicación efectiva, desarrollo personal y profesional en el que el <a href="https://humorenpublico.com/" rel="nofollow" target="_blank">humor</a> es uno de sus recursos favoritos. Podeís escucharle en <a href="https://presentastico.com/category/podcast/" rel="nofollow" target="_blank">Presentastico</a> además de los muchos episodios de este podcast. Este alma Zetatesters que tanto nos ha inspirado y que echamos de menos, ha compartido con nosotros el proceso de creación de su último libro: <a href="https://www.culbuks.com/producto/storyfulness-como-lograr-atencion-en-la-era-de-la-distraccion/" rel="nofollow" target="_blank">Storyfulness</a>. Un libro que habla de cómo crear, compartir y comunicar buenas historias. Las historias nos atrapan, es la manera natural de comunicarnos pero a veces conforme vamos creciendo y según el contexto dejamos de utilizarlas porque olvidamos la magia y su poder de influencia. En este episodio conversamos sobre hábitos, sistemas que nos ayudan a poder desarrollar y conseguir un proyecto a largo plazo. Así que, descubriremos si Carles ha estado en modo “one think”, qué aplicaciones y hábitos ha probado, cómo encontrar la manera de encajar tus sites projects en tu vida. Una charla muy interesante en la que también hacemos alusión a algún otro libro como T<a href="https://www.casadellibro.com/ebook-the-case-against-reality-ebook/9780241262634/9865671" rel="nofollow" target="_blank">he case against reality</a> de <a href="https://www.youtube.com/watch?v=OY6g-ajkhaI" rel="nofollow" target="_blank">Donald Hoffman</a> o <a href="https://www.youtube.com/watch?v=X2ebSxSssQk" rel="nofollow" target="_blank">Think Again: The Power of Knowing What You Don't Know</a>  de Adam Grant. Si quereís saber cuantas horas ha dedicado Carles a escribir el libro y quereís conseguir algún ejemplar sólo teneís que darle al play. Os podeís subscribir <a href="https://winning-pioneer-5268.ck.page/58262e0a85" rel="nofollow" target="_blank">en este enlace</a> Esperamos no tardar tanto en volver a hacer un episodio con el señor <a href="https://twitter.com/presentastico?" rel="nofollow" target="_blank">@presentastico</a>

ZT-173 Storyfulness con Carles Caño (chupitow)

Hemos vuelto o como hemos dicho en nuestro canal Telegram de Somos Zetatesters /weareback. Cerramos el año hablando de OKR, propósitos y ahora que llega la primavera queremos continuar compartiendo nuestras lecturas y retos. De momento @granludo todavía no ha acabado de leer Life Force, el nuevo libro de Tony Robbins en el que explica cómo puedes maximizar tu energía, fuerza, prevenir enfermedades y prolongar la salud a partir de diferentes investigaciones e historias. David Sinclair, Peter Attia, Rhonda Patrick entre otros muchos de los principales referentes de innovación y salud los encontrarás en este libro para inspirarte en la mejora de tu calidad de vida.Una persona muy entrañable e inspiradora, Carles Caño, “chupito” en abril de 2022 publica libro, así que en breve, esperamos que @presentastico venga al programa a hablar de su libro.En este episodio os hablamos de la regla del 85%, sí como lo estás leyendo. No nos hemos confundido con el principio de Pareto ni es una distorsión para acabar en la típica broma del cinco. Es una regla que descubrimos en una entrevista de Tim Ferris a Hugh Jackman hablando sobre cómo era posible que Carl Lewis hubiera sido uno de los hombres más rápido del mundo. Un entrenador obsesionado por descubrir qué era lo que hacía Carl, a diferencia del resto de corredores, que le permitía pasar de estar el último para después de superar los primeros 40 metros ganar era “no hacer nada distinto”. El truco es trabajar al 85 % de tu capacidad en lugar del 100 %. Es increíble como una regla tan sencilla que supone reducir un poco tu esfuerzo y mantenerte te permita disponer de unas condiciones óptimas a largo plazo.Así que recuerda que si pasas tus días a toda velocidad todo el tiempo, con el máximo de esfuerzo, en realidad vas en tu contra y acabarás exhausto. Si quieres mantener unos buenos resultados es mejor ser consciente de cuál es la velocidad media equiparable al 85% que te ayude a entrar en flow y poder disfrutar de tu trabajo produciendo mejores resultados.Antes de acabar, en este episodio Miquel Gabarró nos comenta el libro Bullshit: Cómo ser escéptico en un mundo basado en los datos. Hablamos de las autoexigencias y de la última entrevista de Besuricata.Si quieres compartir tus trucos para rendir mejor, estaremos encantados que nos lo expliques en alguno de nuestros canales habituales (comentarios, twitter, telegram, correo electrónico…)

<a href="https://zetatesters.com/wp-content/uploads/2022/03/photo_2022-03-24-10.29.49.jpeg" rel="nofollow" target="_blank"></a>Hemos vuelto o como hemos dicho en nuestro canal Telegram de Somos Zetatesters /weareback. Cerramos el año hablando de OKR, propósitos y ahora que llega la primavera queremos continuar compartiendo nuestras lecturas y retos. De momento <a href="https://twitter.com/granludo" rel="nofollow" target="_blank">@granludo</a> todavía no ha acabado de leer Life Force, el nuevo libro de <a href="https://www.tonyrobbins.com/" rel="nofollow" target="_blank">Tony Robbins</a> en el que explica cómo puedes maximizar tu energía, fuerza, prevenir enfermedades y prolongar la salud a partir de diferentes investigaciones e historias. David Sinclair, Peter Attia, Rhonda Patrick entre otros muchos de los principales referentes de innovación y salud los encontrarás en este libro para inspirarte en la mejora de tu calidad de vida.Una persona muy entrañable e inspiradora, Carles Caño, “chupito” en abril de 2022 publica libro, así que en breve, esperamos que @presentastico venga al programa a hablar de su libro. En este episodio os hablamos de la regla del 85%, sí como lo estás leyendo. No nos hemos confundido con el <a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Principio_de_Pareto" rel="nofollow" target="_blank">principio de Pareto</a> ni es una distorsión para acabar en la típica broma del cinco. Es una regla que descubrimos en una entrevista de Tim Ferris a Hugh Jackman hablando sobre cómo era posible que Carl Lewis hubiera sido uno de los hombres más rápido del mundo. Un entrenador obsesionado por descubrir qué era lo que hacía Carl, a diferencia del resto de corredores, que le permitía pasar de estar el último para después de superar los primeros 40 metros ganar era “no hacer nada distinto”. El truco es trabajar al 85 % de tu capacidad en lugar del 100 %. Es increíble como una regla tan sencilla que supone reducir un poco tu esfuerzo y mantenerte te permita disponer de unas condiciones óptimas a largo plazo. Así que recuerda que si pasas tus días a toda velocidad todo el tiempo, con el máximo de esfuerzo, en realidad vas en tu contra y acabarás exhausto. Si quieres mantener unos buenos resultados es mejor ser consciente de cuál es la velocidad media equiparable al 85% que te ayude a entrar en flow y poder disfrutar de tu trabajo produciendo mejores resultados. Antes de acabar, en este episodio Miquel Gabarró nos comenta el libro Bullshit: Cómo ser escéptico en un mundo basado en los datos. Hablamos de las autoexigencias y de la última entrevista de Besuricata. Si quieres compartir tus trucos para rendir mejor, estaremos encantados que nos lo expliques en alguno de nuestros canales habituales (comentarios, twitter, telegram, correo electrónico…)

ZT-172 ¿Aplicas la regla del 85 %?

Oliver Burkeman

Cerramos un año (publicando tarde) e iniciamos nuevos propósitos, objetivos y como diría @epetrel reescribiendo nuestros OKR’s.Este episodio está inspirado en una de las conversaciones del podcast de Sam Harris con Oliver Burkeman en el cual conversan sobre nuestra relación con el tiempo y discuten los peligros de la eficiencia, ser versus convertirse, la ilusión del tiempo como recurso, el equilibrio entre el trabajo y la vida personal, la pérdida de tiempo libre…Oliver Burkeman es un escritor y periodista británico que recientemente ha publicado el libro “Cuatro mil semanas. Gestión del tiempo para mortales”, bestseller del New York Times.Aunque todavía no hemos podido leer el libro y está en la lista de libros de nuestra antibiblioteca, el tema nos ha permitido compartir nuestras visiones sobre cómo gestionamos el tiempo, cómo tomamos las decisiones en la planificación y asignación de tareas sin dejar de tener en cuenta el contexto, la asimetría de las relaciones laborales y estar en la capacidad de decidir y acotar un mínimo esfuerzo y un máximo resultado. Quizás antes de acceptar una tarea o cargo debes decidir cual va a ser tú papel, qué puedes aportar y qué puedes aprender.Recuerda que hay tareas que no te aportan, pero suponen una carga de espacio mental. Así que reflexionar y planificar te permitirá estructurar tus condiciones de trabajo y evitarás que la eficiencia no deje espacio a la optimización.Si sigues leyendo aún estas líneas te invitamos a que a partir de ahora ante una nueva tarea o trabajo que quieras realizar te dediques un momento a:Definir - Automatizar - Eliminar &amp; Liberarte de aquellas acciones sobre las que puedes decidir.Si quieres aprender más puedes subscribirte a la newsletter de Oliver donde escribe sobre productividad, la mortalidad y la construcción de una vida significativa en una era de distracción.Todos tenemos un memento mori así que disfruta este momento y vive.

Cerramos un año (publicando tarde) e iniciamos nuevos propósitos, objetivos y como diría @epetrel reescribiendo nuestros OKR’s. Este episodio está inspirado en una de las conversaciones del podcast de Sam Harris con Oliver Burkeman en el cual conversan sobre nuestra relación con el tiempo y discuten los peligros de la eficiencia, ser versus convertirse, la ilusión del tiempo como recurso, el equilibrio entre el trabajo y la vida personal, la pérdida de tiempo libre… Oliver Burkeman es un escritor y periodista británico que recientemente ha publicado el libro <a href="https://www.amazon.es/dp/8408250892?tag=zetatesters_-21" rel="nofollow" target="_blank">“Cuatro mil semanas. Gestión del tiempo para mortales”, bestseller del New York Times.</a> Aunque todavía no hemos podido leer el libro y está en la lista de libros de nuestra antibiblioteca, el tema nos ha permitido compartir nuestras visiones sobre cómo gestionamos el tiempo, cómo tomamos las decisiones en la planificación y asignación de tareas sin dejar de tener en cuenta el contexto, la asimetría de las relaciones laborales y estar en la capacidad de decidir y acotar un mínimo esfuerzo y un máximo resultado. Quizás antes de acceptar una tarea o cargo debes decidir cual va a ser tú papel, qué puedes aportar y qué puedes aprender. Recuerda que hay tareas que no te aportan, pero suponen una carga de espacio mental. Así que reflexionar y planificar te permitirá estructurar tus condiciones de trabajo y evitarás que la eficiencia no deje espacio a la optimización. Si sigues leyendo aún estas líneas te invitamos a que a partir de ahora ante una nueva tarea o trabajo que quieras realizar te dediques un momento a: Definir - Automatizar - Eliminar &amp; Liberarte de aquellas acciones sobre las que puedes decidir. Si quieres aprender más puedes subscribirte a la newsletter de Oliver donde escribe sobre productividad, la mortalidad y la construcción de una vida significativa en una era de distracción. Todos tenemos un memento mori así que disfruta este momento y vive.

ZT-171 Gestión tiempo para mortales- Oliver Burkeman

A veces no podemos evitar desviarnos del tema y vamos recorriendo diferentes temáticas que nos conducen a cuestionar y plantear creencias, hábitos, cuestiones culturales. Siempre debemos hacernos preguntas para comprobar si estamos donde queremos estar y si vamos hacia donde queremos ir.Este episodio está inspirado en el artículo que escribió Cal Newport para el Newyorker: Revisando La semana laboral de 4 horas de Tim Ferris” en el que reflexiona sobre cómo el manifiesto de este libro del 2007 Tim anticipó nuestro momento actual de agitación profesional con sobreexceso de horas laborales y como este ritmo de vida laboral es insostenible. Deberíamos considerar hacer algo más interesante con nuestro tiempo.¿Qué pasa si tras leer este libro en vez de aplicar un método para vivir mejor te dedicas a trabajar más?. ¿Qué pasa si tu vida laboral no se acaba y entras en una rueda continua?Pararse para recoger datos, analizar y decidir qué tareas no importan es un hábito que deberíamos aplicar teniendo en cuenta  la ley de Pareto ( el 20% del esfuerzo produce el 80% de los resultados).Recordad que no somos infinitos. Hoy estás y mañana no. Así es la vida y debemos tenerlo presente para aprovechar y disfrutar porque en el momento menos pensado desaparecemos como lo ha hecho esta semana Miquel Barceló: ingeniero, editor, especializado en el género de la ciencia ficción, profesor de la UPC. Aprovecha cada día para hackear el tiempo y hacer algo que realmente te guste e impacte en tu vida.Pásate por nuestra comunidad Telegram y explícanos ¿a qué dedicas tu tiempo?. En este episodio también hemos mencionado los libros La semana laboral de 4 horas. Tim Ferris Hazlo tan bien que no puedan ignorarte: Por qué ser competente importa más que la pasión para alcanzar el trabajo de tus sueños. Cal Newport. Confianza en uno mismo. Ralph Waldo EmersonMorir joven a los 140. María A. Blasco y Mónica G. Salomone

A veces no podemos evitar desviarnos del tema y vamos recorriendo diferentes temáticas que nos conducen a cuestionar y plantear creencias, hábitos, cuestiones culturales. Siempre debemos hacernos preguntas para comprobar si estamos donde queremos estar y si vamos hacia donde queremos ir. Este episodio está inspirado en el artículo que escribió <a href="https://www.calnewport.com/" rel="nofollow" target="_blank">Cal Newport</a> para el Newyorker: <a href="https://www.newyorker.com/culture/office-space/revisiting-the-4-hour-workweek" rel="nofollow" target="_blank">Revisando La semana laboral de 4 horas</a> de Tim Ferris” en el que reflexiona sobre cómo el manifiesto de <a href="https://www.amazon.es/gp/product/B017HFOBRS/ref=as_li_qf_asin_il_tl?ie=UTF8&amp;tag=zetatesters_-21&amp;creative=24630&amp;linkCode=as2&amp;creativeASIN=B017HFOBRS&amp;linkId=44286c17fdf8d103091d5b7c50db8ff2" rel="nofollow" target="_blank">este libro del 2007</a> Tim anticipó nuestro momento actual de agitación profesional con sobreexceso de horas laborales y como este ritmo de vida laboral es insostenible. Deberíamos considerar hacer algo más interesante con nuestro tiempo. ¿Qué pasa si tras leer este libro en vez de aplicar un método para vivir mejor te dedicas a trabajar más?. ¿Qué pasa si tu vida laboral no se acaba y entras en una rueda continua? Pararse para recoger datos, analizar y decidir qué tareas no importan es un hábito que deberíamos aplicar teniendo en cuenta  <a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Principio_de_Pareto" rel="nofollow" target="_blank">la ley de Pareto</a> ( el 20% del esfuerzo produce el 80% de los resultados). Recordad que no somos infinitos. Hoy estás y mañana no. Así es la vida y debemos tenerlo presente para aprovechar y disfrutar porque en el momento menos pensado desaparecemos como lo ha hecho esta semana <a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Miquel_Barcel%C3%B3_Garc%C3%ADa" rel="nofollow" target="_blank">Miquel Barceló</a>: <a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Ingenier%C3%ADa" rel="nofollow" target="_blank">ingeniero</a>, <a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Editorial_(empresa)" rel="nofollow" target="_blank">editor</a>, especializado en el <a href="https://es.wikipedia.org/wiki/G%C3%A9nero_literario" rel="nofollow" target="_blank">género</a> de la <a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Ciencia_ficci%C3%B3n" rel="nofollow" target="_blank">ciencia ficción</a>, profesor de la UPC.  Aprovecha cada día para hackear el tiempo y hacer algo que realmente te guste e impacte en tu vida. Pásate por nuestra comunidad Telegram y explícanos ¿a qué dedicas tu tiempo?.  En este episodio también hemos mencionado los libros <ul> <li><a href="https://www.amazon.es/gp/product/B017HFOBRS/ref=as_li_qf_asin_il_tl?ie=UTF8&amp;tag=zetatesters_-21&amp;creative=24630&amp;linkCode=as2&amp;creativeASIN=B017HFOBRS&amp;linkId=44286c17fdf8d103091d5b7c50db8ff2" rel="nofollow" target="_blank">La semana laboral de 4 horas</a>. Tim Ferris</li> <li>Hazlo tan bien que no puedan ignorarte: Por qué ser competente importa más que la pasión para alcanzar el trabajo de tus sueños. Cal Newport.</li> <li>Confianza en uno mismo. <a href="https://humanismoeuropa.files.wordpress.com/2017/08/emerson-la-confianza-en-uno-mismo.pdf" rel="nofollow" target="_blank">Ralph Waldo Emerson</a></li></ul>Morir joven a los 140. <a href="https://www.planetadelibros.com/autor/maria-a-blasco/000045594" rel="nofollow" target="_blank">María A. Blasco</a> y <a href="https://www.planetadelibros.com/autor/monica-g-salomone/000045595" rel="nofollow" target="_blank">Mónica G. Salomon</a>e

ZT-170 Medir y hackear el tiempo

Iniciamos nueva temporada con nuestras reflexiones y haciendo una puesta a punto de lo que ha sido la pandemia y qué hábitos hemos modificado y/o adquirido. Si eres un buen zetatesters sabes que los hábitos son la clave para optimizar tu forma de trabajar, maximizar tu salud y te permite crear un ciclo para organizarte con foco y así conseguir tus objetivos personales o profesionales.Aunque trabajar en remoto, a distancia o teletrabajar ha sido una de las modalidades que se han validado después de todo este tiempo, aún hay algunos trabajos, por no llamarlos bullshits, que demandan el presencialismo.Nosotros seguimos defendiendo trabajar por objetivos y no por horas. Intentar manejar de la mejor manera posible el tiempo ya sea haciendo “deep work” o GTD. Al final lo que importa es saber manejar el tiempo y ser conscientes de cómo lo estás utilizando y para qué. Saber mirar las cosas a largo plazo y poner puntos de control en el camino, te permitirá trazar una ruta en tu mapa para llegar al final del camino, dónde querías llegar.Miquel Gabarró nos habla de los OKR y Ludo de los KPI y si todavía no sabes qué significan estas siglas dale al play y si ya sabes de que va, también te invitamos a que escuches este episodio y descubras que “No sabes lo que no sabes” y tu profesión no te define.En este episodio hablamos de los libros:Essentialism: The Disciplined Pursuit of Less de Greg McKeown Indistractable: How to Control Your Attention and Choose Your Life de Nir Eyal Mide lo que importa de John Doerr

Iniciamos nueva temporada con nuestras reflexiones y haciendo una puesta a punto de lo que ha sido la pandemia y qué hábitos hemos modificado y/o adquirido. Si eres un buen zetatesters sabes que los hábitos son la clave para optimizar tu forma de trabajar, maximizar tu salud y te permite crear un ciclo para organizarte con foco y así conseguir tus objetivos personales o profesionales. Aunque trabajar en remoto, a distancia o teletrabajar ha sido una de las modalidades que se han validado después de todo este tiempo, aún hay algunos trabajos, por no llamarlos bullshits, que demandan el presencialismo. Nosotros seguimos defendiendo trabajar por objetivos y no por horas. Intentar manejar de la mejor manera posible el tiempo ya sea haciendo “deep work” o GTD. Al final lo que importa es saber manejar el tiempo y ser conscientes de cómo lo estás utilizando y para qué. Saber mirar las cosas a largo plazo y poner puntos de control en el camino, te permitirá trazar una ruta en tu mapa para llegar al final del camino, dónde querías llegar. Miquel Gabarró nos habla de los OKR y Ludo de los KPI y si todavía no sabes qué significan estas siglas dale al play y si ya sabes de que va, también te invitamos a que escuches este episodio y descubras que “No sabes lo que no sabes” y tu profesión no te define. En este episodio hablamos de los libros: <a href="https://www.amazon.es/dp/4761270438?tag=zetatesters-21" rel="nofollow" target="_blank">Essentialism: The Disciplined Pursuit of Less de Greg McKeown</a> <a href="https://www.amazon.es/dp/1526610205?tag=zetatesters-21" rel="nofollow" target="_blank">Indistractable: How to Control Your Attention and Choose Your Life de Nir Eyal</a> <a href="https://www.amazon.es/dp/8416883262?tag=zetatesters-21" rel="nofollow" target="_blank">Mide lo que importa de John Doerr</a>

ZR169 – La compresión y descompresión de proyectos. Mide lo que importa.

Ya sabemos que un podcast es atemporal y mejor no decir fechas, pero si estás leyendo estas líneas déjame confesarte que este episodio es muy especial no sólo porque se ha grabado en septiembre, mes en el que solíamos hacer el encuentro de la comunidad Zetatesters, sinó también porque es el primer podcast que grabamos en directo desde el 2020 y sobretodo porque hace dos años que no nos podíamos ver en persona “cárnica” como diría Berto Romero.Como ya sabéis nos gusta hablar de libros, desarrollo personal, life hacking y sobre todo proponer y aceptar retos. En esta ocasión más que un reto fue un placer poder aceptar la invitación de @sunne productor de Nación Podcast al Podtalks, festival de podcasting y networking, el pasado 5 de septiembre en Palau de Plegamans y saludar a Vanessa.Estoy convencida que tod@s los que no escucháis desde hace muchos episodios estaréis encantados de escuchar la voz de una persona muy entrañable para nuestra comunidad. Si quieres saber de quién se trata y te apetece escuchar algunas pequeñas historias o recomendaciones literarias sólo tienes que darle al play.En este episodio hablamos de libros, películas y creo que alguna serie entre nuestras recomendaciones: Les estructures elementals de la narrativa de Albert Sánchez Piñol,   Wired for Story de Lisa Cron   La princesa prometida de William Goldman La magia de leer en voz alta de Meghan Cox This is Water David Foster¿Nos recomiendas tu libro, historia o película favorita?

Ya sabemos que un podcast es atemporal y mejor no decir fechas, pero si estás leyendo estas líneas déjame confesarte que este episodio es muy especial no sólo porque se ha grabado en septiembre, mes en el que solíamos hacer el encuentro de la comunidad Zetatesters, sinó también porque es el primer podcast que grabamos en directo desde el 2020 y sobretodo porque hace dos años que no nos podíamos ver en persona “cárnica” como diría Berto Romero. Como ya sabéis nos gusta hablar de libros, desarrollo personal, life hacking y sobre todo proponer y aceptar retos. En esta ocasión más que un reto fue un placer poder aceptar la invitación de <a href="https://twitter.com/sunne" rel="nofollow" target="_blank">@sunne </a>productor de <a href="https://nacionpodcast.com/" rel="nofollow" target="_blank">Nación Podcast </a>al Podtalks, festival de podcasting y networking, el pasado 5 de septiembre en Palau de Plegamans y saludar a Vanessa. Estoy convencida que tod@s los que no escucháis desde hace muchos episodios estaréis encantados de escuchar la voz de una persona muy entrañable para nuestra comunidad. Si quieres saber de quién se trata y te apetece escuchar algunas pequeñas historias o recomendaciones literarias sólo tienes que darle al play. En este episodio hablamos de libros, películas y creo que alguna serie entre nuestras recomendaciones: <ul> <li>Les estructures elementals de la narrativa de Albert Sánchez Piñol,</li> </ul> <ul> <li>Wired for Story de Lisa Cron</li> </ul> <ul> <li>La princesa prometida de William Goldman</li> <li>La magia de leer en voz alta de Meghan Cox</li> <li>This is Water David Foster</li></ul>¿Nos recomiendas tu libro, historia o película favorita?

ZT-168 Del libro a la pantalla, la importancia de una buena historia.

¿Qué significa Capítulo perdido 3? te estarás preguntando, pues este episodio podría ser la tercera versión de dos capítulos anteriores que por motivos que os explicamos quizás un día de estos verán la luz . En esta ocasión hablamos de diversos temas (coches eléctricos, jaulas faraday, privacidad, ordenadores, software…) repasamos algunos sesgos cognitivos y acabamos con dos propuestas lectoras alternativas muy dispares Vírgenes, esposas, amantes y putas de Amarna Miller y La utilidad de lo inútil de Nuccio Ordine, un manifiesto contra la corrupción masiva,donde se pone en valor saberes que no producen ganancias, pero sirven para alimentar la mente, el espíritu y evitar la deshumanización de la humanidad. Antes de finalizar os lanzamos un reto: “Comparte en nuestro canal Telegram o en las redes algún comentario positivo que te han dicho”. Nos acostumbramos a quedarnos con las quejas y aspectos negativos de uno mismo, pero deberíamos poder capturar esos pequeños comentarios que nos hacen sonreír y te sorprende recibir.

ZT-167 Capítulo perdido 3

¿Sabes qué es un videoclub?¿sabes qué es twitch? En el fondo los que hemos conocido la época del videoclub añoramos poder ir a ese lugar donde podías elegir una peli para ver el fin de semana. Lo mejor eran las recomendaciones personales que te hacían cuando no podías alquilar la película que tanto deseabas ver y el tipo del videoclub que conocía tus gustos, a modo de inteligencia artificial analógica, lograba que salieras contento con una buena alternativa.En este episodio no hablamos de películas ni de series, ni de twitch, sí esa nueva plataforma tan de moda de retransmisión de videojuegos en directo. En esta ocasión y, si nos escuchas cronológicamente, sabrás que los zetabosses hablaremos de nuestros 5 libros top. Muchos de ellos son de nuestra sección “recomendamos” y que deberemos ampliar con algunas aportaciones nuevas.Algunos de nuestros libros top son:La semana laboral de 4 horas. Tim Ferris (Chupito!). A @granludo le sigue fascinando la filosofía que transmite este libro. Quizá tenga un punto de obsolescencia en técnicas de negocio, pero la idea de poder delegar y decidir tú la prioridad, tus objetivos y plantear qué estás haciendo en la vida y hacia dónde quieres ir es uno de los motivos para tenerlo en tu lista de libros.37º Cómo salvar tu culo. Cody Lundin. Willy nos propone este libro de consejos básicos de lo que debes hacer o no para poder sobrevivir en la naturaleza. ¿Sabes que si la temperatura de tu cuerpo está por debajo de 37º C, o se dispara por encima podrías morir en cuestión de horas? Fast this way. Dave Asprey. @danielamof nos propone este libro sobre ayuno del fundador de Bulletproof. Un libro para maximizar el rendimiento con ayuno, descanso y practicar la atención. ¡Eh, Petrel!Cuaderno de un navegante en solitario. Julio Villar. Recomendación de Miki sobre una fascinante historia sobre la vuelta al mundo en un velero.Biografía del silencio. Pablo d’Ors. Cómo en un libro de tan sólo cien páginas puedes descubrir mensajes tan impactantes sobre la vida y la meditación. Aprender a  vivir de otra forma observando en silencio para convivir con nosotros mismos.Antifrágil: Las cosas que se benefician del desorden. Nassim Taleb. Hemos hablado de este libro en diversas ocasiones ZT 86 y ZT 143. Un libro con muchas ideas complejas, empezando por el concepto antifrágil (lo contrario de frágil no es robusto). La antifragilidad es más que resiliencia o robustez. Poder avanzar en la sociedad depende de la ética de ésta. Conversaciones cruciales. Joseph Grenny. Un gran libro sobre cómo hablar y abordar temas conflictivos sin dejarse llevar por las emociones negativas.This is water. David Foster . Discurso de Graduación de la promoción de 2005 del Kenyon College. Un discurso orientado a cómo avanzar en la vida, centrado en cómo pensamos y cómo aprendemos a pensar.Y si quieres saber más sobre estos libros pulsa el  “play” que seguro que te llevas alguna anécdota divertida o conclusión sorprendente. Believe!,.

¿Sabes qué es un videoclub?¿sabes qué es twitch? En el fondo los que hemos conocido la época del videoclub añoramos poder ir a ese lugar donde podías elegir una peli para ver el fin de semana. Lo mejor eran las recomendaciones personales que te hacían cuando no podías alquilar la película que tanto deseabas ver y el tipo del videoclub que conocía tus gustos, a modo de inteligencia artificial analógica, lograba que salieras contento con una buena alternativa. En este episodio no hablamos de películas ni de series, ni de twitch, sí esa nueva plataforma tan de moda de retransmisión de videojuegos en directo. En esta ocasión y, si nos escuchas cronológicamente, sabrás que los zetabosses hablaremos de nuestros 5 libros top. Muchos de ellos son de nuestra sección “recomendamos” y que deberemos ampliar con algunas aportaciones nuevas. Algunos de nuestros libros top son: <a href="https://www.amazon.es/dp/8490567476?tag=zetatesters_-21" rel="nofollow" target="_blank">La semana laboral de 4 horas. Tim Ferris</a> (Chupito!). A @granludo le sigue fascinando la filosofía que transmite este libro. Quizá tenga un punto de obsolescencia en técnicas de negocio, pero la idea de poder delegar y decidir tú la prioridad, tus objetivos y plantear qué estás haciendo en la vida y hacia dónde quieres ir es uno de los motivos para tenerlo en tu lista de libros. <a href="https://www.amazon.es/dp/8498290015?tag=zetatesters_-21" rel="nofollow" target="_blank">37º Cómo salvar tu culo. Cody Lundin</a>. Willy nos propone este libro de consejos básicos de lo que debes hacer o no para poder sobrevivir en la naturaleza. ¿Sabes que si la temperatura de tu cuerpo está por debajo de 37º C, o se dispara por encima podrías morir en cuestión de horas?  <a href="https://www.amazon.es/dp/0008435871?tag=zetatesters_-21" rel="nofollow" target="_blank">Fast this way. Dave Asprey.</a> @danielamof nos propone este libro sobre ayuno del fundador de Bulletproof. Un libro para maximizar el rendimiento con ayuno, descanso y practicar la atención.  <a href="https://www.amazon.es/dp/B011DC8SFM?tagzetatesters_-21" rel="nofollow" target="_blank">¡Eh, Petrel!Cuaderno de un navegante en solitario. Julio Villar.</a> Recomendación de Miki sobre una fascinante historia sobre la vuelta al mundo en un velero. <a href="https://www.amazon.es/dp/8417971718?tag=zetatesters_-21" rel="nofollow" target="_blank">Biografía del silencio. Pablo d’Ors</a>. Cómo en un libro de tan sólo cien páginas puedes descubrir mensajes tan impactantes sobre la vida y la meditación. Aprender a  vivir de otra forma observando en silencio para convivir con nosotros mismos. <a href="https://www.amazon.es/dp/8408149636?tag=zetatesters_-21" rel="nofollow" target="_blank">Antifrágil: Las cosas que se benefician del desorden. Nassim Taleb.</a> Hemos hablado de este libro en diversas ocasiones ZT 86 y ZT 143. Un libro con muchas ideas complejas, empezando por el concepto antifrágil (lo contrario de frágil no es robusto). La antifragilidad es más que resiliencia o robustez. Poder avanzar en la sociedad depende de la ética de ésta.  <a href="https://www.amazon.es/dp/B01EX1TZQG?tag=zetatesters_-21" rel="nofollow" target="_blank">Conversaciones cruciales. Joseph Grenny</a>. Un gran libro sobre cómo hablar y abordar temas conflictivos sin dejarse llevar por las emociones negativas. <a href="https://www.amazon.es/dp/8439729391?tag=zetatesters-21" rel="nofollow" target="_blank">This is water. David Foster</a> . Discurso de Graduación de la promoción de 2005 del Kenyon College. Un discurso orientado a cómo avanzar en la vida, centrado en cómo pensamos y cómo aprendemos a pensar. Y si quieres saber más sobre estos libros pulsa el  “play” que seguro que te llevas alguna anécdota divertida o conclusión sorprendente. Believe!,.

ZT-166 Ni videoclub, ni twitch. Va de libros

Podcast de desarrollo personal y life hacking desenfadado

Son lo máximo, tanto los temas y los invitados.

Genios

la temática no suele ser divertida pero consiguen que el podcast lo sea

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zetatesters

Dani se ha vuelto loco otra vez. ¡Quiere correr 120 quilómetros descalzo! ¿Cuándo es suficiente? Esto es de lo que hablamos en un episodio cargado de proyectos personales, de progreso personal, de oportunidades para romper bloqueos y de cómo nos va la marcha zetatesteriana: Marc quiere pasarse a la kettlebell de 24Kg, Dani quiere correr 120 quilómetros descalzo, Tere continua corriendo por la montaña y entrenando fuerza, Miki quiere romper el récord de comer hamburguesas en la piscina y Guillem está de trabajo maratoniano 24/7/365.En este episodio sabremos qué puede motivarte a correr un total de 120 kilómetros descalzo. Tan simple o complejo como quieras hacerlo, os avanzamos que es un reto solidario para la Sociedad Protectora de Animales de Mataró (spAm).  120 kilómetros en tres fines de semana consecutivos y en un recorrido circular que une los tres centros de acogida de spAm (Mataró, Ametlla del Vallés y Badalona). El primer tramo tiene una distancia de 43 kilómetros, el segundo de 37 y el tercero de 40 kilómetros. En realidad son distancias redondeadas, el reto supera los 120 kilómetros, pero unos kilómetros de más arriba o abajo no marcan la diferencia. Infórmate del reto en su web: kmxcorrer.danielamo.info/120kmx2000. Dani necesita colaboradores (apoyo logístico, comida, bebida técnica en carrera, difusión en medios, fotos, vídeos, entrevistas en otros podcasts... ¡lo que se te ocurra!) Si quieres participar en este proyecto solidario y hacerlo posible puedes contactar con él vía telegram @danielamof o enviarnos un mail a somos@zetatesters.comTambién hablamos de cómo el libro "Vivir para sentirse vivo"de Albert Bosch dónde explica el cruce integral de la Antártida ha animado a Dani a construir y tirar el reto adelante, solo, con un aprendizaje brutal, con la superación de miedos, de bloqueos y de cómo cualquier reto es necesario que tenga objetivos claros, concisos y no ser un disperso de mierda.

<a href="https://twitter.com/danielamof" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">Dani</a> se ha vuelto loco otra vez. ¡Quiere correr 120 quilómetros descalzo! ¿Cuándo es suficiente? Esto es de lo que hablamos en un episodio cargado de proyectos personales, de progreso personal, de oportunidades para romper bloqueos y de cómo nos va la marcha zetatesteriana: <a href="https://twitter.com/granludo" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">Marc</a> quiere pasarse a la kettlebell de 24Kg, Dani quiere correr 120 quilómetros descalzo, Tere continua corriendo por la montaña y entrenando fuerza, <a href="https://twitter.com/epetrel" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">Miki</a> quiere romper el récord de comer hamburguesas en la piscina y Guillem está de trabajo maratoniano 24/7/365. En este episodio sabremos qué puede motivarte a correr un total de 120 kilómetros descalzo. Tan simple o complejo como quieras hacerlo, os avanzamos que es un reto solidario para la <a href="https://www.protectoramataro.org/es" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">Sociedad Protectora de Animales de Mataró (spAm)</a>.  120 kilómetros en tres fines de semana consecutivos y en un recorrido circular que une los tres centros de acogida de spAm (Mataró, Ametlla del Vallés y Badalona). El primer tramo tiene una distancia de 43 kilómetros, el segundo de 37 y el tercero de 40 kilómetros. En realidad son distancias redondeadas, el reto supera los 120 kilómetros, pero unos kilómetros de más arriba o abajo no marcan la diferencia. Infórmate del reto en su web: <a href="https://kmxcorrer.danielamo.info/120kmx2000/" rel="nofollow" target="_blank">kmxcorrer.danielamo.info/120kmx2000</a>. Dani necesita colaboradores (apoyo logístico, comida, bebida técnica en carrera, difusión en medios, fotos, vídeos, entrevistas en otros podcasts... ¡lo que se te ocurra!) Si quieres participar en este proyecto solidario y hacerlo posible puedes contactar con él vía telegram @danielamof o enviarnos un mail a <a href="mailto:somos@zetatesters.com" rel="noopener noreferrer">somos@zetatesters.com</a> También hablamos de cómo el libro "Vivir para sentirse vivo"de <a href="https://twitter.com/albert_bosch" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">Albert Bosch</a> dónde explica el cruce integral de la Antártida ha animado a Dani a construir y tirar el reto adelante, solo, con un aprendizaje brutal, con la superación de miedos, de bloqueos y de cómo cualquier reto es necesario que tenga objetivos claros, concisos y no ser un disperso de mierda.

ZT-157 Vivir para sentirse vivo. Albert Bosch

James Clear

En esta ocasión los @Zetatesters hemos contado con un invitado de lujo: Willy. Nuestro querido oyente, Guillem, que además de escucharnos desde los inicios, no se ha perdido ningún Zetaevento.Hemos aprovechado para comentar y hablar con Willy sobre el libro de Atòmic Habits y cómo las circunstancias son fruto de nuestros hábitos. Aunque pueda parece un poco magufo o ilusorio, no lo es. Tu peso, tu salario, las relaciones con las personas se deben a tus hábitos presentes.El libro de James Clear es un resumen de todos los temas que se han hablado a lo largo de las diferentes temporadas de Zetatesters (hábitos, sistemas, sensaciones, actitudes...) Willy nos resume y charlamos sobre cómo algo muy pequeño puede definir tu personalidad, tu identidad y puede tener el poder de transformarte cambiando tus hábitos.Algunos de nuestros consejos:- Escribe tus objetivos. Los objetivos sólo son un filtro que sirven para decidir si hago algo o no.- Controla tu entorno para controlar tus objetivos. Mide lo que importa. Cuando hay un conflicto entre tu objetivo y tu sistema será el sistema quien defina lo que vas a acabar haciendo.- Diseña sistemas con consecuencias que graviten tus objetivos.- Elige tu tipo de sistema (plan, lista to do, chequear...), diseña un chivato que te alerte de cuando te alejas de tu camino.Si realmente quieres incorporar o modificar un hábito sigue las cuatro leyes del sistema:1- Hazlo evidente. Lo que tengas que hacer tenlo a mano. Tenerlo visible.2- Hazlo atractivo. Crea una experiencia agradable.3- Hazlo fácil.4- Hazlo satisfactorio (efecto compuesto)Si eres capaz de crear un sistema siguiendo estos cuatro pasos vas a ser un auténtic@ Zetatester y vas a poder conseguir loque te propongas. ¿Nos compartes por twitter, internet o correo "Qué hábito has incoporado". También puedes explicarnos por nuestro canal Telegram qué es lo que más te funciona en tu sistema.Y recuerda que los pequeños cambios son poderosos.Believe!

En esta ocasión los <a href="https://twitter.com/zetatesters" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">@Zetatesters</a> hemos contado con un invitado de lujo: Willy. Nuestro querido oyente, Guillem, que además de escucharnos desde los inicios, no se ha perdido ningún<a href="https://zetatesters.com/zetaevento/" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank"> Zetaevento</a>. Hemos aprovechado para comentar y hablar con Willy sobre el libro de Atòmic Habits y cómo las circunstancias son fruto de nuestros hábitos. Aunque pueda parece un poco magufo o ilusorio, no lo es. Tu peso, tu salario, las relaciones con las personas se deben a tus hábitos presentes. El libro de James Clear es un resumen de todos los temas que se han hablado a lo largo de las diferentes temporadas de Zetatesters (hábitos, sistemas, sensaciones, actitudes...) Willy nos resume y charlamos sobre cómo algo muy pequeño puede definir tu personalidad, tu identidad y puede tener el poder de transformarte cambiando tus hábitos. Algunos de nuestros consejos: - Escribe tus objetivos. Los objetivos sólo son un filtro que sirven para decidir si hago algo o no. - Controla tu entorno para controlar tus objetivos. Mide lo que importa. Cuando hay un conflicto entre tu objetivo y tu sistema será el sistema quien defina lo que vas a acabar haciendo. - Diseña sistemas con consecuencias que graviten tus objetivos. - Elige tu tipo de sistema (plan, lista to do, chequear...), diseña un chivato que te alerte de cuando te alejas de tu camino. Si realmente quieres incorporar o modificar un hábito sigue las cuatro leyes del sistema: 1- Hazlo evidente. Lo que tengas que hacer tenlo a mano. Tenerlo visible. 2- Hazlo atractivo. Crea una experiencia agradable. 3- Hazlo fácil. 4- Hazlo satisfactorio (efecto compuesto) Si eres capaz de crear un sistema siguiendo estos cuatro pasos vas a ser un auténtic@ Zetatester y vas a poder conseguir lo que te propongas. ¿Nos compartes por twitter, internet o correo "Qué hábito has incoporado". También puedes explicarnos por nuestro canal Telegram qué es lo que más te funciona en tu sistema. Y recuerda que los pequeños cambios son poderosos. Believe!

ZT-154 Hábitos Atómicos de James Clear

En este episodio Dani nos trae un tema con cuadrantes y Tere alucina con los Facepalm de Ludo ... ¿Ahora  quien arregla el micro después del cabezazo ...? Para ello nocesitamos vuestro mecenazgo en http://zetatesters.aixeta.cat/esTema: Una vida feliz1.- Qué es para vosotros la felicidad?   Cuando nos esforzamos? Momentos concretos de la vida? Cuando lo estás pasando bien? El objetivo de la vida? El nivel de satisfacción conseguido   Básicamente estamos evaluando el pasado. Todos sabemos que recordamos distinto a lo que pensamos, que el ser humano está lleno de sesgos y recuerda las cosas para autoprotegernos. Esto nos lleva a entender la Felicidad como una Evaluación a la Felicidad como Experiencias.Saltamos entonces del plano Placer al plano Propósito. Experiencias placenteras a experiencias con propósito, y cómo la mezcla de las dos nos hace ser felices. Una vida plena será aquella que tenga un propósito. Además, si la experiencia es placentera tienes un plus ganado.2.- El principio del placer-propósitoPaul Dolan:“To be truly happy, then, you need to feel both pleasure and purpose. You can be just as happy or sad as I am but with different combinations of pleasure and purpose. And you may require each to different degrees at different times. But you do need to feel both. I call this the pleasure-purpose principle — the PPP”Sin propósitoCon propósitoCon placerEngañado pero feliz/tristeFelizSin placerMiserableComprometidoEn resumen, hacer muchas cosas que te hagan sentir bien te llevan a un vacío peligroso.La felicidad consiste en hacer acciones placenteras con un propósito alineado.Una vida llena de actividades placenteras y con significado… ¿es esto el significado de la vida?Valor insuficiente en las acciones: When life feels meaningless, it may mean our expectations are too high (perfectionism). Añade más valor (propósito)Evidentemente todo eso lo discutimos, desmontamos y no le damos la razón a Dani, aunque sólo sea para no romper la racha. Esperamos que os guste el episodio.[amazon_link asins='0141977531' template='ProductCarousel' store='zetatesters-21' marketplace='ES' link_id='0f8e4921-52e1-4a93-8c51-6ab933c40fec'][amazon_link asins='0544705262' template='ProductCarousel' store='zetatesters-21' marketplace='ES' link_id='c29ab09e-f194-4cf9-9eec-1b95eb667838']

En este episodio Dani nos trae un tema con cuadrantes y Tere alucina con los Facepalm de Ludo ... ¿Ahora  quien arregla el micro después del cabezazo ...? Para ello nocesitamos vuestro mecenazgo en <a href="http://zetatesters.aixeta.cat/es" rel="nofollow" target="_blank">http://zetatesters.aixeta.cat/es</a> Tema: Una vida feliz 1.- Qué es para vosotros la felicidad? <ol> <li> <ol> <li>Cuando nos esforzamos?</li> <li>Momentos concretos de la vida?</li> <li>Cuando lo estás pasando bien?</li> <li>El objetivo de la vida?</li> <li>El nivel de satisfacción conseguido</li> </ol> </li></ol>  Básicamente estamos evaluando el pasado. Todos sabemos que recordamos distinto a lo que pensamos, que el ser humano está lleno de sesgos y recuerda las cosas para autoprotegernos. Esto nos lleva a entender la Felicidad como una Evaluación a la Felicidad como Experiencias. Saltamos entonces del plano Placer al plano Propósito. Experiencias placenteras a experiencias con propósito, y cómo la mezcla de las dos nos hace ser felices. Una vida plena será aquella que tenga un propósito. Además, si la experiencia es placentera tienes un plus ganado. 2.- El principio del placer-propósito Paul Dolan:“To be truly happy, then, you need to feel both pleasure and purpose. You can be just as happy or sad as I am but with different combinations of pleasure and purpose. And you may require each to different degrees at different times. But you do need to feel both. I call this the pleasure-purpose principle — the PPP” Sin propósito Con propósito Con placer Engañado pero feliz/triste Feliz Sin placer Miserable Comprometido En resumen, hacer muchas cosas que te hagan sentir bien te llevan a un vacío peligroso. La felicidad consiste en hacer acciones placenteras con un propósito alineado. Una vida llena de actividades placenteras y con significado… ¿es esto el significado de la vida? Valor insuficiente en las acciones: When life feels meaningless, it may mean our expectations are too high (perfectionism). Añade más valor (propósito) Evidentemente todo eso lo discutimos, desmontamos y no le damos la razón a Dani, aunque sólo sea para no romper la racha. Esperamos que os guste el episodio. [amazon_link asins='0141977531' template='ProductCarousel' store='zetatesters-21' marketplace='ES' link_id='0f8e4921-52e1-4a93-8c51-6ab933c40fec'][amazon_link asins='0544705262' template='ProductCarousel' store='zetatesters-21' marketplace='ES' link_id='c29ab09e-f194-4cf9-9eec-1b95eb667838']

ZT134 El pato Donald se centra en una sola cosa

Hoy los Zetatesters de desplazan de forma confinada al podcast Walking Mastermind.Algunos de los temas que hemos hablado: Hablamos del tamaño de las casas, adjudicar los espacios y planificar el uso de los mismos siempre teniendo en cuenta el concepto de Family First. Hacer ejercicio es importantísimo, ¡no os quedéis quietos! haz como James y sube y baja las escaleras o concéntrate en desarrollar la fuerza tal y como recomienda Dani. Tere insiste en la importancia de hacer participes a los niños en las rutinas del ejercicio. Marc recomienda burpees. Miquel tiene problemas para poner paz e introducir los temas del día 😂 Tratamos cómo han cambiado los hábitos en el trabajo desde el jueves a hoy y cómo abordarlo. Damos nuestra opinión sobre cuánto podría durar realmente el CONFINAMIENTO y algunas medidas que nos gustaría que hubiera. Miquel suelta la idea de atención médica online 🤔 No todas las formaciones sé pueden adaptar al 100% al mundo online tal y cómo destaca Tere. Debatimos sobre las gratuidades de algunas plataformas online y el peligro de la nube y la cesión de los datos que ello implica. Miquel descubre a los Zombies 😂 Prometemos tumbar Internet con 7 invitados en Skype. Aparece de imprevisto Ana Capó https://twitter.com/autorretratosac 🙌 ¡No hay que deprimirse, sino aprender de esta experiencia de confinamiento! Hay mucha comida en el Mundo, pero hay que volver a cocinar. Mindfulness. No hay que perseguir la información negativa. Acabamos el podcast con los ZetaTesters reorganizandonos la agenda además del planning de la semana, pero nos dejan compartir el capítulo con su audiencia 🙌

Hoy los Zetatesters de desplazan de forma confinada al podcast <a href="https://walkingmastermind.com/" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">Walking Mastermind.</a> Algunos de los temas que hemos hablado: <ul> <li>Hablamos del tamaño de las casas, adjudicar los espacios y planificar el uso de los mismos siempre teniendo en cuenta el concepto de Family First.</li> <li>Hacer ejercicio es importantísimo, ¡no os quedéis quietos! haz como James y sube y baja las escaleras o concéntrate en desarrollar la fuerza tal y como recomienda Dani.</li> <li>Tere insiste en la importancia de hacer participes a los niños en las rutinas del ejercicio.</li> <li>Marc recomienda burpees.</li> <li>Miquel tiene problemas para poner paz e introducir los temas del día 😂</li> <li>Tratamos cómo han cambiado los hábitos en el trabajo desde el jueves a hoy y cómo abordarlo.</li> <li>Damos nuestra opinión sobre cuánto podría durar realmente el CONFINAMIENTO y algunas medidas que nos gustaría que hubiera.</li> <li>Miquel suelta la idea de atención médica online 🤔</li> <li>No todas las formaciones sé pueden adaptar al 100% al mundo online tal y cómo destaca Tere.</li> <li>Debatimos sobre las gratuidades de algunas plataformas online y el peligro de la nube y la cesión de los datos que ello implica.</li> <li>Miquel descubre a los Zombies 😂</li> <li>Prometemos tumbar Internet con 7 invitados en Skype.</li> <li>Aparece de imprevisto Ana Capó <a href="https://twitter.com/autorretratosac" rel="noreferrer noopener nofollow" target="_blank">https://twitter.com/autorretratosac</a> 🙌</li> <li>¡No hay que deprimirse, sino aprender de esta experiencia de confinamiento!</li> <li>Hay mucha comida en el Mundo, pero hay que volver a cocinar.</li> <li>Mindfulness. No hay que perseguir la información negativa.</li> <li>Acabamos el podcast con los ZetaTesters reorganizandonos la agenda además del planning de la semana, pero nos dejan compartir el capítulo con su audiencia 🙌</li></ul>

EB61 – Confinamiento Mastermind – Crossover podcastil desde Walking Mastermind

Pues eso, Carraublau y Ludo debaten y discuten sobre autoengaños, engaños, e incluso sobre la conveniencia  de la infidelidad. Revisamos ideas de Jordan Petersen: los 5 niveles de Analisis... y ¿Porqué 5 os preguntareis?!Ah y ya tenemos fecha para el tercer Zetaevento!!!![amazon_link asins='8408193309' template='ProductCarousel' store='zetatesters-21' marketplace='ES' link_id='7c29b364-1e9b-44ef-9bad-a0535468a054']

Pues eso, Carraublau y Ludo debaten y discuten sobre autoengaños, engaños, e incluso sobre la conveniencia  de la infidelidad. Revisamos ideas de Jordan Petersen: los 5 niveles de Analisis... y ¿Porqué 5 os preguntareis? !Ah y ya tenemos fecha para el tercer Zetaevento!!!! [amazon_link asins='8408193309' template='ProductCarousel' store='zetatesters-21' marketplace='ES' link_id='7c29b364-1e9b-44ef-9bad-a0535468a054']

ZT135 De Engaños, autoengaños, infidelidad y Jordan Petersen, sin langostas.

Hans Rosling

Episodio: Cabalga el cometa 02 – Ramón SangüesaEpisodio: La regla de tres - Humor en público.App: musical.lyEpisodio: ZT 98 ZetaMinds III – Q1 2018TED: Ken Robinson dice que las escuelas mata la creatividad https://www.ted.com/talks/ken_robinson_says_schools_kill_creativity?language=esLibro: El cisne negro: El impacto de lo altamente improbable de Nicolas Taleb (versión original: The Black Swan).Episodio: Tim Ferriss Interviews Arnold Schwarzenegger on Psychological Warfare (And Much More) - The Tim Ferriss ShowLibro: Sapiens. De animales a dioses: Breve historia de la humanidad de Yuval Noah Harari.Libro: The Case Against Sugar de Gary Taubes.DelicatessenLibro Delicatessen: Factfulness: Ten Reasons We're Wrong About the World - and Why Things Are Better Than You Think de Hans Rosling.Episodio: EP 24 Confesiones de una espectadora de presentaciones y eventos – Caro ChanTED: Hans Rosling nos muestras las mejores estadísticas que hayamos visto. https://www.ted.com/talks/hans_rosling_shows_the_best_stats_you_ve_ever_seen?language=esEpisodio: ZT 107 Conversando sobre “Willpower doesn’t work” de Benjamin HardyEpisodio: ZT 53 Sesgo de negatividad (Errores de Lógica V)Libro: Conversaciones con Buda de Joan Duncan Oliver.Artículo: Why I want to stop talking about the “developing” world by Bill Gates.Episodio: ZT 03: Small wins y “El poder de los hábitos” de Charles DuhiggEpisodio: ZT 105 Diseña tu entorno para cambiar tu comportamientoEstos son nuestros grupos de Telegram: Somos zetatesters (grupo general). ZetaKids (padres y madres preocupados por la educación de sus hij@s) 

Episodio: <a href="https://cabalgaelcometa.com/2018/06/09/cabalga-el-cometa-02-ramon-sanguesa/" rel="nofollow" target="_blank">Cabalga el cometa 02 – Ramón Sangüesa</a> Episodio: <a href="https://humorenpublico.com/2017/09/21/12-la-regla-de-tres/" rel="nofollow" target="_blank">La regla de tres</a> - Humor en público. App: <a href="https://www.musical.ly/" rel="nofollow" target="_blank">musical.ly</a> Episodio: <a href="https://zetatesters.com/2018/03/zt-98-zetaminds-iii-q1-2018/" rel="nofollow" target="_blank">ZT 98 ZetaMinds III – Q1 2018</a> TED: <a href="https://www.ted.com/talks/ken_robinson_says_schools_kill_creativity?language=es" rel="nofollow" target="_blank">Ken Robinson dice que las escuelas mata la creatividad</a> <a href="https://www.ted.com/talks/ken_robinson_says_schools_kill_creativity?language=es" rel="nofollow" target="_blank">https://www.ted.com/talks/ken_robinson_says_schools_kill_creativity?language=es</a> Libro:<a href="https://amzn.to/2sSj6gX" rel="nofollow" target="_blank"> El cisne negro: El impacto de lo altamente improbable</a> de Nicolas Taleb (versión original: <a href="https://amzn.to/2l6CqCC" rel="nofollow" target="_blank">The Black Swan</a>). Episodio: <a href="https://tim.blog/2015/02/02/arnold-schwarzenegger/" rel="nofollow" target="_blank">Tim Ferriss Interviews Arnold Schwarzenegger on Psychological Warfare (And Much More)</a> - The Tim Ferriss Show Libro: <a href="https://amzn.to/2JBi8Qn" rel="nofollow" target="_blank">Sapiens. De animales a dioses: Breve historia de la humanidad</a> de Yuval Noah Harari. Libro: <a href="https://amzn.to/2l5wcTt" rel="nofollow" target="_blank">The Case Against Sugar</a> de Gary Taubes. Delicatessen Libro Delicatessen: <a href="https://amzn.to/2y8p5TM" rel="nofollow" target="_blank">Factfulness: Ten Reasons We're Wrong About the World - and Why Things Are Better Than You Think</a> de Hans Rosling. <a href="https://amzn.to/2t2YF04" rel="nofollow" target="_blank"></a> Episodio: <a href="http://presentastico.com/2018/03/14/ep-24-confesiones-de-una-espectadora-de-presentaciones-y-eventos-caro-chan/" rel="nofollow" target="_blank">EP 24 Confesiones de una espectadora de presentaciones y eventos – Caro Chan</a> TED: <a href="https://www.ted.com/talks/hans_rosling_shows_the_best_stats_you_ve_ever_seen?language=es" rel="nofollow" target="_blank">Hans Rosling nos muestras las mejores estadísticas que hayamos visto.</a> <a href="https://www.ted.com/talks/hans_rosling_shows_the_best_stats_you_ve_ever_seen?language=es" rel="nofollow" target="_blank">https://www.ted.com/talks/hans_rosling_shows_the_best_stats_you_ve_ever_seen?language=es</a> Episodio: <a href="https://zetatesters.com/2018/06/zt-107-conversando-sobre-willpower-doesnt-work-de-benjamin-hardy/" rel="nofollow" target="_blank">ZT 107 Conversando sobre “Willpower doesn’t work” de Benjamin Hardy</a> Episodio: <a href="https://zetatesters.com/2017/02/zt-53-sesgo-de-negatividad-errores-de-logica-v/" rel="nofollow" target="_blank">ZT 53 Sesgo de negatividad (Errores de Lógica V)</a> Libro: <a href="https://amzn.to/2JQd5uS" rel="nofollow" target="_blank">Conversaciones con Buda</a> de Joan Duncan Oliver. Artículo: <a href="https://www.gatesnotes.com/Books/Factfulness#" rel="nofollow" target="_blank">Why I want to stop talking about the “developing” world</a> by Bill Gates. Episodio: <a href="https://zetatesters.com/2015/09/zt-03-small-wins-y-el-poder-de-los-habitos-de-charles-duhigg/" rel="nofollow" target="_blank">ZT 03: Small wins y “El poder de los hábitos” de Charles Duhigg</a> Episodio: <a href="https://zetatesters.com/2018/05/zt-105-cambia-tu-entorno-para-cambiar-tu-comportamiento/" rel="nofollow" target="_blank">ZT 105 Diseña tu entorno para cambiar tu comportamiento</a> Estos son nuestros grupos de Telegram: <ul> <li><a href="https://t.me/joinchat/C3mXMkErYlYf27ISxB5znA" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">Somos zetatesters</a> (grupo general).</li> <li><a href="https://t.me/joinchat/C3mXMkPW3FKLtzLcM8V4bQ" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">ZetaKids</a> (padres y madres preocupados por la educación de sus hij@s)</li> <li></li></ul>

ZT 108 ¿Quién mata la creatividad? y “Factfulness” de Hans Rosling

David Sinclair

El coronavirus nos obliga a teletrabajar y a analizar nuevas soluciones a las situaciones de antifragilidad que estamos viviendo, pero no ha impedido que una semana más nos encontremos, en esta ocasión en formato virtual, para hacer nuestro podcast.[amazon_link asins='8408149636,B07MBV5JR3,8408008544' template='ProductCarousel' store='zetatesters_-21' marketplace='ES' link_id='835227f2-a365-41f9-8ab0-4e867958f30d']No os contaremos cómo @granludo  llegó a dar con esta delicatessen, pero seguro que os va a encantar conocer a David Sinclair, un biólogo profesor de genética de la universidad de Harvard que lleva más de 25 años investigando en cómo frenar el envejecimiento.El pasado mes de septiembre Sinclair publicó su libro Lifespan. Why We Age- and Why We Don’t Have To donde explica por qué envejecemos y cómo aunque no sea un proceso imparable se puede combatir.[amazon_link asins='B07N4C6LGR' template='ProductCarousel' store='zetatesters_-21' marketplace='ES' link_id='42e76312-5974-45e6-9d24-74c1aa4c479c'] Para Sinclair envejecer es una enfermedad y como tal se debería tratar de manera global y no segmentada. Su investigación propone estimular las defensas naturales del organismo frente al deterioro del ADN para activar los genes que protegen y reparan las celulas.Extender la vida es un efecto secundario de la longevidad por ello Sinclair prueba con su propio cuerpo distintas sustancias, entre ellas el Resveratrol, el NMN (Nicotinamida mononucleótida) y la Metmorfina que le hacen mantener un aspecto mucho más joven.Si no te atreves a hackear tu cuerpo después de leer su libro seguro que comiendo un poco menos, haciendo ejercicio y pasando algo de frío puedes sentirte algo mejor.El peso de la genética en la esperanza de vida sólo supone un 20%, así que tener buenos hábitos seguro que te va ayudar a vivir más.¿Sabíais que nuestras células están diseñadas para vivir 120 años? Estas y otras curiosidades más te las explicamos esta semana.

El coronavirus nos obliga a teletrabajar y a analizar nuevas soluciones a las situaciones de antifragilidad que estamos viviendo, pero no ha impedido que una semana más nos encontremos, en esta ocasión en formato virtual, para hacer nuestro podcast. [amazon_link asins='8408149636,B07MBV5JR3,8408008544' template='ProductCarousel' store='zetatesters_-21' marketplace='ES' link_id='835227f2-a365-41f9-8ab0-4e867958f30d'] No os contaremos cómo<a href="https://twitter.com/granludo" rel="nofollow" target="_blank"> @granludo</a>  llegó a dar con esta delicatessen, pero seguro que os va a encantar conocer a David Sinclair, un biólogo profesor de genética de la universidad de Harvard que lleva más de 25 años investigando en cómo frenar el envejecimiento. El pasado mes de septiembre Sinclair publicó su libro Lifespan. Why We Age- and Why We Don’t Have To donde explica por qué envejecemos y cómo aunque no sea un proceso imparable se puede combatir. [amazon_link asins='B07N4C6LGR' template='ProductCarousel' store='zetatesters_-21' marketplace='ES' link_id='42e76312-5974-45e6-9d24-74c1aa4c479c']  Para Sinclair envejecer es una enfermedad y como tal se debería tratar de manera global y no segmentada. Su investigación propone estimular las defensas naturales del organismo frente al deterioro del ADN para activar los genes que protegen y reparan las celulas. Extender la vida es un efecto secundario de la longevidad por ello Sinclair prueba con su propio cuerpo distintas sustancias, entre ellas el Resveratrol, el NMN (Nicotinamida mononucleótida) y la Metmorfina que le hacen mantener un aspecto mucho más joven. Si no te atreves a hackear tu cuerpo después de leer su libro seguro que comiendo un poco menos, haciendo ejercicio y pasando algo de frío puedes sentirte algo mejor. El peso de la genética en la esperanza de vida sólo supone un 20%, así que tener buenos hábitos seguro que te va ayudar a vivir más. ¿Sabíais que nuestras células están diseñadas para vivir 120 años? Estas y otras curiosidades más te las explicamos esta semana.

ZT-151 Antifragilidad ante la pandemia. Lifespan de David Sinclair.

Inés, es autora del Blog http://lowcarb.es , nutricionista, psicóloga y está a punto de hacer un máster en oncologia. Su experiencia pasada superando problemas de depresión crónica, obesidad y, finalmente, cancer causados por una medicación la cualifica especialmente para hablar del impacto que tiene la nutrición en la salud.Con Inés hablamos de la Dieta baja en carbohidratos y la dieta cetogénica, y el impacto que tienen en la salud.Notas de programa:Petter Attia Podcast: The drive:  Entrevista con el autor de Why we Sleep, Matthew Walker. [amazon_link asins='0141983760' template='ProductCarousel' store='zetatesters-21' marketplace='ES' link_id='707693f2-70ab-496b-a91d-af1b3b1350dd'] The Art and Science of Low Carbohydrate Performance de Jeff S. Volek PhD RD (Autor), Stephen D. Phinney MD PhD Ver los capitulos de Petter Attia y Dom d'Agostino[amazon_link asins='842342894X' template='ProductCarousel' store='zetatesters-21' marketplace='ES' link_id='c2c5478c-7ea5-43fd-9c13-b4f2af1e1886']Efecto Warburg: "en vez de desarrollar un proceso de respiración completo en presencia de cantidades adecuadas de oxígeno, las células cancerosas fermentan; esta observación demostrable se conoce actualmente como efecto Warburg."Hablamos de mTor (Diana de rapamicina) activación epigenetica de genes y de nutrigenomica (La nutrigenómica es una rama de la genómica nutricional que pretende proporcionar un conocimiento molecular (genético) sobre los componentes de la dieta que contribuyen a la salud mediante la alteración de la expresión y/o estructuras según la constitución genética individual. La nutrigenómica es básicamente el estudio de las interacciones entre el genoma y nutrientes.) O sea:  lo que comes afecta alos genes que expresamos, cada uno de nosotros es distinta.La piramide alimenticia es un cagarro.El libro de Inés:[amazon_link asins='1790923123' template='ProductCarousel' store='zetatesters-21' marketplace='ES' link_id='d3bb64fb-44eb-41d0-9be9-965aacb92df5']Los libros de Ludo[amazon_link asins='1530360471' template='ProductCarousel' store='zetatesters-21' marketplace='ES' link_id='e6700ae7-1e15-4ac8-ac7f-6fbf8d9fb8f7'][amazon_link asins='1981987339' template='ProductCarousel' store='zetatesters-21' marketplace='ES' link_id='af82633a-fe01-478e-9d99-5a53d520ceff']Hablamos de BiohackingBlog de la hija de Jordan Petersen Don't Eat ThatIA y big data para curar el cancer y otras enfermedades en el libro de Kai Fu Lee[amazon_link asins='3593511258' template='ProductCarousel' store='zetatesters-21' marketplace='ES' link_id='df1f6a94-63de-41d9-9c53-397835325170']Episodio de Cabalga el Cometa sobre la Renta Básica UniversalHablamos de Cetonas exogenas - Aceite MCT, Risoto de ortigas, Xilitol, Ayuno discontinuo, Autofagia, Buletproof cofee, Nixon y la piramide alimentaria...¿Quién da más?

Inés, es autora del Blog <a href="http://lowcarb.es" rel="nofollow" target="_blank">http://lowcarb.es</a> , nutricionista, psicóloga y está a punto de hacer un máster en oncologia. Su experiencia pasada superando problemas de depresión crónica, obesidad y, finalmente, cancer causados por una medicación la cualifica especialmente para hablar del impacto que tiene la nutrición en la salud. Con Inés hablamos de la Dieta baja en carbohidratos y la dieta cetogénica, y el impacto que tienen en la salud. Notas de programa: Petter Attia Podcast: The drive:  <a href="https://peterattiamd.com/matthewwalker1/" rel="nofollow" target="_blank">Entrevista con el autor de Why we Sleep, Matthew Walker. </a> [amazon_link asins='0141983760' template='ProductCarousel' store='zetatesters-21' marketplace='ES' link_id='707693f2-70ab-496b-a91d-af1b3b1350dd']  <a href="https://www.amazon.es/dp/0983490716?tag=aprenddelut00-21" rel="nofollow" target="_blank">The Art and Science of Low Carbohydrate Performance de Jeff S. Volek PhD RD (Autor), Stephen D. Phinney MD PhD </a> Ver los capitulos de Petter Attia y Dom d'Agostino [amazon_link asins='842342894X' template='ProductCarousel' store='zetatesters-21' marketplace='ES' link_id='c2c5478c-7ea5-43fd-9c13-b4f2af1e1886'] Efecto Warburg: "en vez de desarrollar un proceso de respiración completo en presencia de cantidades adecuadas de oxígeno, las células cancerosas <a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Fermentaci%C3%B3n_l%C3%A1ctica" rel="nofollow" target="_blank">fermentan</a>; esta observación demostrable se conoce actualmente como <a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Efecto_Warburg" rel="nofollow" target="_blank">efecto Warburg</a>." Hablamos de mTor (Diana de rapamicina) activación epigenetica de genes y de nutrigenomica (La nutrigenómica es una rama de la <a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Gen%C3%B3mica_nutricional" rel="nofollow" target="_blank">genómica nutricional</a> que pretende proporcionar un conocimiento <a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Biolog%C3%ADa_molecular" rel="nofollow" target="_blank">molecular</a> (<a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Gen%C3%A9tica" rel="nofollow" target="_blank">genético</a>) sobre los componentes de la dieta que contribuyen a la salud mediante la alteración de la expresión y/o estructuras según la constitución genética individual. La nutrigenómica es básicamente el estudio de las interacciones entre el genoma y nutrientes.) O sea:  lo que comes afecta alos genes que expresamos, cada uno de nosotros es distinta. La piramide alimenticia es un cagarro. El libro de Inés: [amazon_link asins='1790923123' template='ProductCarousel' store='zetatesters-21' marketplace='ES' link_id='d3bb64fb-44eb-41d0-9be9-965aacb92df5'] Los libros de Ludo [amazon_link asins='1530360471' template='ProductCarousel' store='zetatesters-21' marketplace='ES' link_id='e6700ae7-1e15-4ac8-ac7f-6fbf8d9fb8f7'] [amazon_link asins='1981987339' template='ProductCarousel' store='zetatesters-21' marketplace='ES' link_id='af82633a-fe01-478e-9d99-5a53d520ceff'] Hablamos de Biohacking <a href="https://mikhailapeterson.com" rel="nofollow" target="_blank">Blog de la hija de Jordan Petersen Don't Eat That</a> IA y big data para curar el cancer y otras enfermedades en el libro de Kai Fu Lee[amazon_link asins='3593511258' template='ProductCarousel' store='zetatesters-21' marketplace='ES' link_id='df1f6a94-63de-41d9-9c53-397835325170'] <a href="https://cabalgaelcometa.com/podcast/ep-11-la-renda-basica-universal-no-es-caridad-es-justicia-con-daniel-raventos/" rel="nofollow" target="_blank">Episodio de Cabalga el Cometa sobre la Renta Básica Universal</a> Hablamos de Cetonas exogenas - Aceite MCT, Risoto de ortigas, Xilitol, Ayuno discontinuo, Autofagia, Buletproof cofee, Nixon y la piramide alimentaria... ¿Quién da más?

EB-54 Dieta Low carb y Cetogénica, combatir el cáncer y felicidad, con Inés de Lowcarb.es

Barry Schwartz

No podemos evitar analizar la situación de confinamiento en la que estamos viviendo.La resiliencia es la capacidad que debemos empezar a aplicar en el momento en que nos damos cuenta de nuestro nivel de dependencia de los servicios, de nuestra gestión en el día a día en casa y en el teletrabajo.Tener buenos hábitos y poder diseñar nuestro entorno en función de la realidad y la necesidad en la que estamos viviendo es la manera que tenemos de adaptarnos y poder resolver las situaciones.Podemos elegir y decidir qué queremos hacer, qué queremos comprar.... Cada mañana decidimos, dentro de nuestras propias posibilidades, qué clase de persona queremos ser.La vida es cuestión de elegir, pero no nos gusta tener la responsabilidad de elegir, ya que nos genera unas expectativas que en ocasiones no se acaban cumpliendo y provoca fustración.  Imaginar que con otra opción el resultado habría sido distinto, más satisfactorio, nos hace conscientes de la pérdida de oportunidades.Si sabes lo que quieres y eres capaz de definir "qué problema tienes", ¿qué es lo que tienes por resolver? podrás definir unos criterios y centrarte en la respuesta.Analizar todas las opciones y tomar decisiones es una práctica deliberada que hay que entrenar. Ser zetatester es una opción que eliges para acostumbrarte a ser flexible y más en los tiempos en los que vivimos.En este episodio no hemos podido evitar hablar de los episodios de @granludo en  Cabalga el cometa EP-19 El contrato social ante el cambio tecnológico, con Genís Roca EP-20 Benjamí Villoslada y Genís RocaLa película 127 horasEl movil impermeable Ukafone Amor XS 5 con el que @danielamof graba su podcast junto a Guillem BosatsuSi habeís leído todo esto os vamos a explicar un secreto: Tuvimos que ensayar tres veces el grito de guerra ¡Qué somos? porque @granludo nos dejó un poco antes de acabar.Barry Schwartz sobre la paradoja de elegir

No podemos evitar analizar la situación de confinamiento en la que estamos viviendo. La resiliencia es la capacidad que debemos empezar a aplicar en el momento en que nos damos cuenta de nuestro nivel de dependencia de los servicios, de nuestra gestión en el día a día en casa y en el teletrabajo. Tener buenos hábitos y poder diseñar nuestro entorno en función de la realidad y la necesidad en la que estamos viviendo es la manera que tenemos de adaptarnos y poder resolver las situaciones. Podemos elegir y decidir qué queremos hacer, qué queremos comprar.... Cada mañana decidimos, dentro de nuestras propias posibilidades, qué clase de persona queremos ser. La vida es cuestión de elegir, pero no nos gusta tener la responsabilidad de elegir, ya que nos genera unas expectativas que en ocasiones no se acaban cumpliendo y provoca fustración.  Imaginar que con otra opción el resultado habría sido distinto, más satisfactorio, nos hace conscientes de la pérdida de oportunidades. Si sabes lo que quieres y eres capaz de definir "qué problema tienes", ¿qué es lo que tienes por resolver? podrás definir unos criterios y centrarte en la respuesta. Analizar todas las opciones y tomar decisiones es una práctica deliberada que hay que entrenar. Ser zetatester es una opción que eliges para acostumbrarte a ser flexible y más en los tiempos en los que vivimos. En este episodio no hemos podido evitar hablar de los episodios de <a href="https://twitter.com/granludo" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">@granludo</a> en  <a href="https://cabalgaelcometa.com/" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">Cabalga el cometa</a> <a href="https://cabalgaelcometa.com/podcast/ep-19-el-contrato-social-ante-el-cambio-tecnologico-con-genis-roca/" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">EP-19 El contrato social ante el cambio tecnológico, con Genís Roca</a> <a href="https://cabalgaelcometa.com/podcast/ep-20-benjami-villoslada-y-genis-roca/" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">EP-20 Benjamí Villoslada y Genís Roca</a> La <a href="https://www.youtube.com/watch?v=aUOZN1-4_wQ" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">película 127 horas</a> El movil impermeable Ukafone Amor XS 5 con el que <a href="https://twitter.com/danielamof" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">@danielamof</a> graba su podcast junto a Guillem<a href="https://bosatsu.danielamo.info/category/podcast/" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank"> Bosatsu</a> Si habeís leído todo esto os vamos a explicar un secreto: Tuvimos que ensayar tres veces el grito de guerra ¡Qué somos? porque @granludo nos dejó un poco antes de acabar. <a href="https://www.youtube.com/watch?v=VO6XEQIsCoM" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">Barry Schwartz sobre la paradoja de elegir</a>

ZT- 153 La paradoja de la elección. Barry Schwartz

Benjamin Hardy

Continuamos debatiendo sobre cómo modificar nuestro entorno puede mejorar nuestras vidas. En este caso hablamos con más calma del libro que presentamos en el episodio 105: "Willpower Doesn't Work" de Benjamin Hardy, que es un libro Delicatessen. El autor plantea que la fuerza de voluntad no siempre funciona y hay que diseñar nuestro entorno para poder conseguir nuestros objetivos a largo plazo.Libro Delicatessen: Willpower Doesn’t Work: Discover the Hidden Keys to Success de Benjamin Hardy.Episodio: ZT 104 Practicando Deep Work con meditación, lectura rápida y mejora contínua con Rick Téllez + “Extreme Ownership” de Jocko WillinkPodcast: Cabalga el cometaYouTube: LocoMia - Disco Ibiza Loco Mía https://www.youtube.com/watch?v=zan9yxjjRWoYouTube: Sexy Sax Man Careless Whisper Prank feat. Sergio Flores (directors cut) https://www.youtube.com/watch?v=GaoLU6zKaws&amp;feature=youtu.beLibro: Musonius Rufus: Lectures and Sayings de Cynthia KingLibro: Armas de titanes: Los secretos, trucos y costumbres de aquellos que han alcanzado el éxito de Tim Ferriss (versión original: Tools of Titans).Blog: Brain Pickings - Maria PopovaEpisodio: The Interview Master: Cal Fussman and the Power of Listening - Tim Ferris Show PodcastTED: Tim Urban: En la mente de un maestro procrastinador https://www.ted.com/talks/tim_urban_inside_the_mind_of_a_master_procrastinator?language=eshttps://www.ted.com/talks/tim_urban_inside_the_mind_of_a_master_procrastinator?language=esTED: Dan Ariely: ¿Tenemos control de nuestras decisiones? https://www.ted.com/talks/dan_ariely_asks_are_we_in_control_of_our_own_decisions?language=esEpisodio: EB 36 “Depredador contra la escritura” con Jackberry (extra ball)Artículo: How to Take Notes Like an Alpha-Geek - Tim Ferriss BlogLibro: I Will Teach You to Be Rich de Ramit SethiNetflix: Tony Robbins: I'm Not Your GuruYouTube: Mirroring de iPhone / iPad a Chromecast con AirPlay https://www.youtube.com/watch?v=2Rkfor3s0gkLibro: Chromecasteando: Guía para exprimir Chromecast y Chromecast Audio de Carles Caño.Libro:

Continuamos debatiendo sobre cómo modificar nuestro entorno puede mejorar nuestras vidas. En este caso hablamos con más calma del libro que presentamos en el episodio 105: "Willpower Doesn't Work" de Benjamin Hardy, que es un libro Delicatessen. El autor plantea que la fuerza de voluntad no siempre funciona y hay que diseñar nuestro entorno para poder conseguir nuestros objetivos a largo plazo. Libro Delicatessen: <a href="https://buy.geni.us/Proxy.ashx?TSID=4632&amp;GR_URL=https%3A%2F%2Famzn.to%2F2s2tXDN&amp;dtb=1" rel="nofollow" target="_blank">Willpower Doesn’t Work: Discover the Hidden Keys to Success</a> de Benjamin Hardy. <a href="https://buy.geni.us/Proxy.ashx?TSID=4632&amp;GR_URL=https%3A%2F%2Famzn.to%2F2s2tXDN&amp;dtb=1" rel="nofollow" target="_blank"></a> Episodio: <a href="https://zetatesters.com/2018/05/zt-104-practicando-deep-work-con-meditacion-lectura-rapida-y-mejora-continua-con-rick-tellez-extreme-ownership-de-jocko-willink/" rel="nofollow" target="_blank">ZT 104 Practicando Deep Work con meditación, lectura rápida y mejora contínua con Rick Téllez + “Extreme Ownership” de Jocko Willink</a> Podcast: <a href="https://cabalgaelcometa.com/" rel="nofollow" target="_blank">Cabalga el cometa</a> YouTube: <a href="https://www.youtube.com/watch?v=zan9yxjjRWo" rel="nofollow" target="_blank">LocoMia - Disco Ibiza Loco Mía</a> <a href="https://www.youtube.com/watch?v=zan9yxjjRWo" rel="nofollow" target="_blank">https://www.youtube.com/watch?v=zan9yxjjRWo</a> YouTube: <a href="https://youtu.be/GaoLU6zKaws" rel="nofollow" target="_blank">Sexy Sax Man Careless Whisper Prank feat. Sergio Flores (directors cut)</a> <a href="https://www.youtube.com/watch?v=GaoLU6zKaws&amp;feature=youtu.be" rel="nofollow" target="_blank">https://www.youtube.com/watch?v=GaoLU6zKaws&amp;feature=youtu.be</a> Libro: <a href="https://amzn.to/2JgzGgE" rel="nofollow" target="_blank">Musonius Rufus: Lectures and Sayings</a> de Cynthia King <a href="https://amzn.to/2JgzGgE" rel="nofollow" target="_blank"></a> Libro: <a href="https://buy.geni.us/Proxy.ashx?TSID=4632&amp;GR_URL=https%3A%2F%2Famzn.to%2F2wI4xAG&amp;dtb=1" rel="nofollow" target="_blank">Armas de titanes: Los secretos, trucos y costumbres de aquellos que han alcanzado el éxito</a> de Tim Ferriss (versión original: <a href="https://buy.geni.us/Proxy.ashx?TSID=4632&amp;GR_URL=https%3A%2F%2Famzn.to%2F2rLonWb&amp;dtb=1" rel="nofollow" target="_blank">Tools of Titans</a>). <a href="https://buy.geni.us/Proxy.ashx?TSID=4632&amp;GR_URL=https%3A%2F%2Famzn.to%2F2GF7eD5&amp;dtb=1" rel="nofollow" target="_blank"></a> Blog: <a href="https://www.brainpickings.org/" rel="nofollow" target="_blank">Brain Pickings</a> - Maria Popova Episodio: <a href="https://tim.blog/2016/03/11/the-interview-master-cal-fussman-and-the-power-of-listening/" rel="nofollow" target="_blank">The Interview Master: Cal Fussman and the Power of Listening</a> - Tim Ferris Show Podcast TED: <a href="https://www.ted.com/talks/tim_urban_inside_the_mind_of_a_master_procrastinator?language=es" rel="nofollow" target="_blank">Tim Urban: En la mente de un maestro procrastinador</a> <a href="https://www.ted.com/talks/tim_urban_inside_the_mind_of_a_master_procrastinator?language=eshttps://www.ted.com/talks/tim_urban_inside_the_mind_of_a_master_procrastinator?language=es" rel="nofollow" target="_blank">https://www.ted.com/talks/tim_urban_inside_the_mind_of_a_master_procrastinator?language=eshttps://www.ted.com/talks/tim_urban_inside_the_mind_of_a_master_procrastinator?language=es</a> TED: <a href="https://www.ted.com/talks/dan_ariely_asks_are_we_in_control_of_our_own_decisions?language=es" rel="nofollow" target="_blank">Dan Ariely: ¿Tenemos control de nuestras decisiones?</a> <a href="https://www.ted.com/talks/dan_ariely_asks_are_we_in_control_of_our_own_decisions?language=es" rel="nofollow" target="_blank">https://www.ted.com/talks/dan_ariely_asks_are_we_in_control_of_our_own_decisions?language=es</a> Episodio: <a href="https://zetatesters.com/2018/02/eb-36-depredador-contra-la-escritura-con-jackberry-extra-ball/" rel="nofollow" target="_blank">EB 36 “Depredador contra la escritura” con Jackberry (extra ball)</a> Artículo: <a href="https://tim.blog/2007/12/05/how-to-take-notes-like-an-alpha-geek-plus-my-2600-date-challenge/" rel="nofollow" target="_blank">How to Take Notes Like an Alpha-Geek</a> - Tim Ferriss Blog Libro: <a href="https://amzn.to/2kPEVJq" rel="nofollow" target="_blank">I Will Teach You to Be Rich</a> de Ramit Sethi <a href="https://amzn.to/2kPEVJq" rel="nofollow" target="_blank"></a> Netflix: <a href="https://www.netflix.com/title/80102204" rel="nofollow" target="_blank">Tony Robbins: I'm Not Your Guru</a> YouTube: <a href="https://www.youtube.com/watch?v=2Rkfor3s0gk" rel="nofollow" target="_blank">Mirroring de iPhone / iPad a Chromecast con AirPlay</a> <a href="https://www.youtube.com/watch?v=2Rkfor3s0gk" rel="nofollow" target="_blank">https://www.youtube.com/watch?v=2Rkfor3s0gk</a> Libro: <a href="https://amzn.to/2xO5sQQ" rel="nofollow" target="_blank">Chromecasteando: Guía para exprimir Chromecast y Chromecast Audio</a> de Carles Caño. <a href="https://amzn.to/2xO5sQQ" rel="nofollow" target="_blank"></a> Libro:

ZT 107 Conversando sobre «Willpower doesn’t work» de Benjamin Hardy

YouTube; Escena Graciosa de ''Shrek 2''- Tanga Roja de Pinocho https://www.youtube.com/watch?v=Fb0GwW6eoNYSerie: Sillicon Valley - HBO.Película: Mentiroso compulsivo - FilmAffinityEpisodio: Comedians in Cars Getting Coffee - Jim Carrey We Love Breathing What You re Burning Baby https://www.dailymotion.com/video/x6fbi1gEpisodio: EB 34 Meditación Mentat con Jackberry (extra ball)Película: Poli de guardería - FilmAffinityPelícula: Un canguro superduro - FilmAffinityArtículo: The Four Lies of Storytelling - Scott BerkunWikipedia: Adrienne RichLibro: Armas de titanes: Los secretos, trucos y costumbres de aquellos que han alcanzado el éxito de Tim Ferriss (versión original: Tools of Titans).Podcast: Presentástico.Podcast: Humor en públicoPodcast: Cabalga el cometaPodcast: Hard Core History - Dan CarlinPodcast: Revisionist History - Malcolm GladwellEpisodio: ZT 52 Software mental y “Cómo ganar amigos e influir sobre las personas” de Dale CarnegieEpisodio: ZT 90 Disonancia cognitiva y autoengañoLibro: Factfulness: Ten Reasons We’re Wrong About the World – and Why Things Are Better Than You Think de Hans Rosling.Episodio: EB 01 Debatiendo sobre educación (extra ball)[Libro] “Conversaciones Cruciales – Edición revisada” de Kerry Patterson, Joseph Grenny, Ron McMillan y Al Switzler.[Libro] “Crucial Conversations Tools for Talking When Stakes Are High, Second Edition” de Kerry Patterson, Joseph Grenny, Ron McMillan y Al Switzler.Estos son nuestros grupos de Telegram: Somos zetatesters (grupo general). 

YouTube; <a href="https://www.youtube.com/watch?v=Fb0GwW6eoNY" rel="nofollow" target="_blank">Escena Graciosa de ''Shrek 2''- Tanga Roja de Pinocho</a> <a href="https://www.youtube.com/watch?v=Fb0GwW6eoNY" rel="nofollow" target="_blank">https://www.youtube.com/watch?v=Fb0GwW6eoNY</a> Serie: <a href="https://www.hbo.com/silicon-valley/" rel="nofollow" target="_blank">Sillicon Valley</a> - HBO. Película: <a href="https://www.filmaffinity.com/es/film486831.html" rel="nofollow" target="_blank">Mentiroso compulsivo</a> - FilmAffinity Episodio: <a href="https://www.dailymotion.com/video/x6fbi1g" rel="nofollow" target="_blank">Comedians in Cars Getting Coffee - Jim Carrey We Love Breathing What You re Burning Baby</a> <a href="https://www.dailymotion.com/video/x6fbi1g" rel="nofollow" target="_blank">https://www.dailymotion.com/video/x6fbi1g</a> Episodio: <a href="https://zetatesters.com/2018/01/eb-34-meditacion-mentat-con-jackberry/" rel="nofollow" target="_blank">EB 34 Meditación Mentat con Jackberry (extra ball)</a> Película: <a href="https://www.filmaffinity.com/es/film529489.html" rel="nofollow" target="_blank">Poli de guardería</a> - FilmAffinity Película: <a href="https://www.filmaffinity.com/es/film607131.html" rel="nofollow" target="_blank">Un canguro superduro</a> - FilmAffinity Artículo: <a href="http://scottberkun.com/2015/the-four-lies-of-storytelling/" rel="nofollow" target="_blank">The Four Lies of Storytelling</a> - Scott Berkun Wikipedia: <a href="https://es.wikipedia.org/wiki/Adrienne_Rich" rel="nofollow" target="_blank">Adrienne Rich</a> Libro: <a href="https://buy.geni.us/Proxy.ashx?TSID=4632&amp;GR_URL=https%3A%2F%2Famzn.to%2F2wI4xAG&amp;dtb=1" rel="nofollow" target="_blank">Armas de titanes: Los secretos, trucos y costumbres de aquellos que han alcanzado el éxito</a> de Tim Ferriss (versión original: <a href="https://buy.geni.us/Proxy.ashx?TSID=4632&amp;GR_URL=https%3A%2F%2Famzn.to%2F2rLonWb&amp;dtb=1" rel="nofollow" target="_blank">Tools of Titans</a>). <a href="https://buy.geni.us/Proxy.ashx?TSID=4632&amp;GR_URL=https%3A%2F%2Famzn.to%2F2GF7eD5&amp;dtb=1" rel="nofollow" target="_blank"></a> Podcast: <a href="http://presentastico.com" rel="nofollow" target="_blank">Presentástico</a>. Podcast: <a href="http://humorenpublico.com" rel="nofollow" target="_blank">Humor en público</a> Podcast: <a href="http://cabalgaelcometa.com" rel="nofollow" target="_blank">Cabalga el cometa</a> Podcast: <a href="https://www.dancarlin.com/hardcore-history-series/" rel="nofollow" target="_blank">Hard Core History</a> - Dan Carlin Podcast: <a href="http://revisionisthistory.com/" rel="nofollow" target="_blank">Revisionist History</a> - Malcolm Gladwell Episodio: <a href="https://zetatesters.com/2017/02/zt-52-software-mental-y-como-ganar-amigos-e-influir-sobre-las-personas-de-dale-carnegie/" rel="nofollow" target="_blank">ZT 52 Software mental y “Cómo ganar amigos e influir sobre las personas” de Dale Carnegie</a> Episodio: <a href="https://zetatesters.com/2018/01/zt-90-disonancia-cognitiva-y-autoengano/" rel="nofollow" target="_blank">ZT 90 Disonancia cognitiva y autoengaño</a> Libro: <a href="https://buy.geni.us/Proxy.ashx?TSID=4632&amp;GR_URL=https%3A%2F%2Famzn.to%2F2y8p5TM&amp;dtb=1" rel="nofollow" target="_blank">Factfulness: Ten Reasons We’re Wrong About the World – and Why Things Are Better Than You Think</a> de Hans Rosling. <a href="https://buy.geni.us/Proxy.ashx?TSID=4632&amp;GR_URL=https%3A%2F%2Famzn.to%2F2t2YF04&amp;dtb=1" rel="nofollow" target="_blank"></a> Episodio: <a href="https://zetatesters.com/2016/01/extra-ball-zt-01-debatiendo-sobre-educacion/" rel="nofollow" target="_blank">EB 01 Debatiendo sobre educación (extra ball)</a> [Libro] “<a href="https://buy.geni.us/Proxy.ashx?TSID=4632&amp;GR_URL=https%3A%2F%2Fwww.amazon.es%2Fdp%2FB01EX1TZQG%3Ftag%3Dzetatesters-21&amp;dtb=1" rel="nofollow" target="_blank">Conversaciones Cruciales – Edición revisada</a>” de Kerry Patterson, Joseph Grenny, Ron McMillan y Al Switzler. <a href="https://buy.geni.us/Proxy.ashx?TSID=4632&amp;GR_URL=https%3A%2F%2Fwww.amazon.es%2Fdp%2FB005K0AYH4%3Ftag%3Dzetatesters-21&amp;dtb=1" rel="nofollow" target="_blank"></a> [Libro] “<a href="https://buy.geni.us/Proxy.ashx?TSID=4632&amp;GR_URL=https%3A%2F%2Fwww.amazon.es%2Fdp%2FB005K0AYH4%3Ftag%3Dzetatesters-21&amp;dtb=1" rel="nofollow" target="_blank">Crucial Conversations Tools for Talking When Stakes Are High, Second Edition</a>” de Kerry Patterson, Joseph Grenny, Ron McMillan y Al Switzler. Estos son nuestros grupos de Telegram: <ul> <li><a href="https://t.me/joinchat/C3mXMkErYlYf27ISxB5znA" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">Somos zetatesters</a> (grupo general).</li> <li></li></ul>

ZT 109 Mentir o no mentir, ¿es esa la cuestión?

Nos visita "Lo Pere" (Pere Fibla) con el que hablamos de coaching, tirarse a la piscina y querer más a tu jefe que a tu pareja. Además hablamos del libro Donde tus sueños te lleven, de Javier Iriondo: Pero antes con Tomas hablamos de lo men-trol que fué con Carles e intentamos hacer una defensa de las posiciones de Carles que se encuentra ausente... por eso las notas de programa son tan cortas.

Nos visita "Lo Pere" (Pere Fibla) con el que hablamos de coaching, tirarse a la piscina y querer más a tu jefe que a tu pareja. Además hablamos del libro Donde tus sueños te lleven, de Javier Iriondo: Pero antes con Tomas hablamos de lo men-trol que fué con Carles e intentamos hacer una defensa de las posiciones de Carles que se encuentra ausente... por eso las notas de programa son tan cortas.

ZT 106 Cambio con sabor mentrolado y Donde te lleven tus sueños, con Lo Pere.

Blog / Podcast: PresentásticoPodcast: Humor en públicoLibro: Willpower Doesn't Work: Discover the Hidden Keys to Success de Benjamin Hardy.Podcast: Puro MacBlog: Tim FerrissLibro: Armas de titanes: Los secretos, trucos y costumbres de aquellos que han alcanzado el éxito de Tim Ferriss (versión original: Tools of Titans).Web: levels.io - Pieter Levels.Web: Nomad List - Pieter Levels.Twitter: Pieter Levels.Libro: FactfulnessTED: Nicholas Christakis: La influencia oculta de las redes sociales.Libros: Conectados: El sorprendente poder de las redes sociales y cómo nos afecta de Nicholas A. Christakis y James H. Fowler.Artículo: How To Launch Your Next Project /W Product Hunt's Ryan HooverEpisodio: ZT 104 Practicando Deep Work con meditación, lectura rápida y mejora contínua con Rick Téllez + “Extreme Ownership” de Jocko WillinkApp: Insight Timer – Meditación (Android, iOS)Episodio: EB 33 Autónomos felices: Daniel Julià (extra ball)Episodio: EB 39 Estoicismo para la vida moderna con Gonzalo Álvarez Marañón (extra ball) Episodio: EB 40 Carta VI de Seneca sobre Compartir el conocimientoEstos son nuestros grupos de Telegram: Somos zetatesters (grupo general). ZetaKids (padres y madres preocupados por la educación de sus hij@s) 

Blog / Podcast: <a href="http://presentastico.com" rel="nofollow" target="_blank">Presentástico</a> Podcast: <a href="http://humorenpublico.com" rel="nofollow" target="_blank">Humor en público</a> Libro: <a href="https://amzn.to/2s2tXDN" rel="nofollow" target="_blank">Willpower Doesn't Work: Discover the Hidden Keys to Success</a> de Benjamin Hardy. <a href="https://amzn.to/2s2tXDN" rel="nofollow" target="_blank"></a> Podcast: <a href="http://www.puromac.com/" rel="nofollow" target="_blank">Puro Mac</a> Blog: <a href="http://tim.blog" rel="nofollow" target="_blank">Tim Ferriss</a> Libro: <a href="https://buy.geni.us/Proxy.ashx?TSID=4632&amp;GR_URL=https%3A%2F%2Famzn.to%2F2wI4xAG&amp;dtb=1" rel="nofollow" target="_blank">Armas de titanes: Los secretos, trucos y costumbres de aquellos que han alcanzado el éxito</a> de Tim Ferriss (versión original: <a href="https://buy.geni.us/Proxy.ashx?TSID=4632&amp;GR_URL=https%3A%2F%2Famzn.to%2F2rLonWb&amp;dtb=1" rel="nofollow" target="_blank">Tools of Titans</a>). <a href="https://amzn.to/2GF7eD5" rel="nofollow" target="_blank"></a> Web: <a href="https://levels.io/" rel="nofollow" target="_blank">levels.io</a> - Pieter Levels. Web: <a href="https://nomadlist.com/" rel="nofollow" target="_blank">Nomad List</a> - Pieter Levels. Twitter: <a href="https://twitter.com/levelsio" rel="nofollow" target="_blank">Pieter Levels</a>. Libro: Factfulness TED: <a href="https://www.ted.com/talks/nicholas_christakis_the_hidden_influence_of_social_networks?language=es#t-160451" rel="nofollow" target="_blank">Nicholas Christakis: La influencia oculta de las redes sociales</a>. Libros: <a href="https://buy.geni.us/Proxy.ashx?TSID=4632&amp;GR_URL=https%3A%2F%2Famzn.to%2F2k6Q4Fj&amp;dtb=1" rel="nofollow" target="_blank">Conectados: El sorprendente poder de las redes sociales y cómo nos afecta</a> de Nicholas A. Christakis y James H. Fowler. <a href="https://buy.geni.us/Proxy.ashx?TSID=4632&amp;GR_URL=https%3A%2F%2Famzn.to%2F2k6Q4Fj&amp;dtb=1" rel="nofollow" target="_blank"></a> Artículo: <a href="http://www.chasejarvis.com/blog/how-to-launch-your-next-project-ryan-hoover/?utm_source=twitter&amp;utm_medium=cj_social&amp;utm_campaign=podcast" rel="nofollow" target="_blank">How To Launch Your Next Project /W Product Hunt's Ryan Hoover</a> Episodio: <a href="https://zetatesters.com/2018/05/zt-104-practicando-deep-work-con-meditacion-lectura-rapida-y-mejora-continua-con-rick-tellez-extreme-ownership-de-jocko-willink/" rel="nofollow" target="_blank">ZT 104 Practicando Deep Work con meditación, lectura rápida y mejora contínua con Rick Téllez + “Extreme Ownership” de Jocko Willink</a> App: Insight Timer – Meditación (<a href="https://play.google.com/store/apps/details?id=com.spotlightsix.zentimerlite2" rel="nofollow" target="_blank">Android</a>, <a href="https://itunes.apple.com/us/app/insight-timer-meditation-app/id337472899" rel="nofollow" target="_blank">iOS</a>) Episodio: <a href="https://zetatesters.com/2018/01/eb-33-autonomos-felices-daniel-julia-extra-ball/" rel="nofollow" target="_blank">EB 33 Autónomos felices: Daniel Julià (extra ball)</a> Episodio: <a href="https://zetatesters.com/2018/05/eb-39-estoicismo-para-la-vida-moderna-con-gonzalo-alvarez-de-maranon-extra-ball/" rel="nofollow" target="_blank">EB 39 Estoicismo para la vida moderna con Gonzalo Álvarez Marañón (extra ball)</a> <a href="https://zetatesters.com/2018/05/eb-39-estoicismo-para-la-vida-moderna-con-gonzalo-alvarez-de-maranon-extra-ball/" rel="nofollow" target="_blank"></a> Episodio: <a href="https://zetatesters.com/2018/05/eb40-carta-vi-de-seneca-sobre-comparir-el-conocimiento/" rel="nofollow" target="_blank">EB 40 Carta VI de Seneca sobre Compartir el conocimiento</a> Estos son nuestros grupos de Telegram: <ul> <li><a href="https://t.me/joinchat/C3mXMkErYlYf27ISxB5znA" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">Somos zetatesters</a> (grupo general).</li> <li><a href="https://t.me/joinchat/C3mXMkPW3FKLtzLcM8V4bQ" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">ZetaKids</a> (padres y madres preocupados por la educación de sus hij@s)</li> <li></li></ul>

ZT 105 Diseña tu entorno para cambiar tu comportamiento

(Atención audio correjido) Os ofrezco una traducción de un gran articulo de Mr Money MustacheSeamos optimistas.Si me preguntas, todo va genial estos días.Tu vida y la mía continuarán aumentando en asombro con el tiempo. Es probable que tengamos una fortuna y una salud excepcionales a lo largo de nuestros días, ayudaremos a cambiar algunas vidas para mejor, nuestros hijos se volverán cariñosos y geniales, y moriremos con una amplia sonrisa a través de nuestro clima accidentado. caras gastadas en algún lugar alrededor de la edad de ciento veintidós.Ah, claro, habrá un extraño problema y una catástrofe en el camino, pero solo servirán como sacudidas de recarga para evitar que seamos complacientes. Más problemas para resolver, más aprendizaje para hacer y más felicidad para lograr. Además de eso, la raza humana está destinada a un destino cada vez mejor, solucionando la mayoría de sus problemas actuales y la mayoría de los problemas que siguen en el futuro, terminando en una tentadora utopía de Star Trek.Esas son declaraciones bastante controvertidas para hacer en estos días, pero, curiosamente, el tema general tiende a hacerse realidad, para las pocas personas que están lo suficientemente locas como para creerlo.Y la mayoría de nosotros no lo creemos. De hecho, muchos de nosotros terminamos yendo completamente al revés.Uno de los problemas de ser una persona inteligente y analítica como tú es que te has vuelto muy bueno para ver qué puede salir mal. Puedes ver los riesgos inherentes a cualquier empresa, y incluso seas aficionado a exponer esos riesgos a cualquier persona que escuche.Incluso hay personas que hacen carreras completas de esto. El miedo en general tiende a hacerte parecer inteligente, y las personas temerosas obtienen una especie de tranquilidad peculiar al acurrucarse ante un líder temeroso y predecir con confianza el peor resultado posible.Una técnica favorita de los teóricos del colapso es sentarse en la pantalla de noticias, interpretando cada desarrollo como una prueba más de su teoría. “Oh ... ahora los políticos están discutiendo. Seguro signo de colapso. La deuda nacional está creciendo ... colapso. El consumo de petróleo aumenta más rápido que el suministro ... tal como predije, "se predijo", se predijo ".Los mismos métodos pueden ser aplicados por un Teórico de colapso personal. “Oh hombre, este trabajo me está estresando. Mi departamento se está yendo por el camino, y seremos los primeros en llegar cuando llegue la próxima ronda de despidos. ¡Y vendrá PRONTO! ... Y la cosa es que, en ESTA ECONOMÍA, necesito mantener mi trabajo porque no hay otros por ahí. No en mi campo, de todos modos. Todo esto realmente está afectando mi salud. Tengo las rodillas y la espalda mal, y realmente se agravan cuando estoy estresado. Por lo tanto, empeoran cada día, lo que me pone aún más estresado, lo que me hace aún peor en mi trabajo, lo que me hace aún más propenso a ser despedido, lo que ... ".Menos mal, me dolía la garganta de locutar el párrafo anterior, a pesar de que estaba completamente inventado. Pero duele porque es cierto: algunas personas dicen cosas como esas de forma regular. Y cada vez que lo escucho, tengo ganas de agarrar la cabeza de la persona entre mis manos y sacudirla mientras digo: "¡Despierta, amigo! Estás haciendo más que solo discutir tu situación en este momento ... ¡Estás creando tu propia realidad! "Comparemos la vida de la persona de Colapso personal con el destino de una persona realmente afortunada. Probablemente conoces al menos a una persona que tiene tanta suerte que te molesta. La persona tiene un mejor trabajo que tu, siempre parece obtener promociones, tiene mejores amigos y quizás incluso un cónyuge más atractivo y un césped más verde.Algunos incluso acusan al viejo Sr. Money Moustache de ser molesto por las mismas razones.“Oh, ya basta Moustache. Te retir

(Atención audio correjido) Os ofrezco una traducción de un gran articulo de <a href="https://www.mrmoneymustache.com/2012/10/03/the-practical-benefits-of-outrageous-optimism/" rel="nofollow" target="_blank">Mr Money Mustache</a> Seamos optimistas. Si me preguntas, todo va genial estos días. Tu vida y la mía continuarán aumentando en asombro con el tiempo. Es probable que tengamos una fortuna y una salud excepcionales a lo largo de nuestros días, ayudaremos a cambiar algunas vidas para mejor, nuestros hijos se volverán cariñosos y geniales, y moriremos con una amplia sonrisa a través de nuestro clima accidentado. caras gastadas en algún lugar alrededor de la edad de ciento veintidós. Ah, claro, habrá un extraño problema y una catástrofe en el camino, pero solo servirán como sacudidas de recarga para evitar que seamos complacientes. Más problemas para resolver, más aprendizaje para hacer y más felicidad para lograr. Además de eso, la raza humana está destinada a un destino cada vez mejor, solucionando la mayoría de sus problemas actuales y la mayoría de los problemas que siguen en el futuro, terminando en una tentadora utopía de Star Trek. Esas son declaraciones bastante controvertidas para hacer en estos días, pero, curiosamente, el tema general tiende a hacerse realidad, para las pocas personas que están lo suficientemente locas como para creerlo. Y la mayoría de nosotros no lo creemos. De hecho, muchos de nosotros terminamos yendo completamente al revés. Uno de los problemas de ser una persona inteligente y analítica como tú es que te has vuelto muy bueno para ver qué puede salir mal. Puedes ver los riesgos inherentes a cualquier empresa, y incluso seas aficionado a exponer esos riesgos a cualquier persona que escuche. Incluso hay personas que hacen carreras completas de esto. El miedo en general tiende a hacerte parecer inteligente, y las personas temerosas obtienen una especie de tranquilidad peculiar al acurrucarse ante un líder temeroso y predecir con confianza el peor resultado posible. Una técnica favorita de los teóricos del colapso es sentarse en la pantalla de noticias, interpretando cada desarrollo como una prueba más de su teoría. “Oh ... ahora los políticos están discutiendo. Seguro signo de colapso. La deuda nacional está creciendo ... colapso. El consumo de petróleo aumenta más rápido que el suministro ... tal como predije, "se predijo", se predijo ". Los mismos métodos pueden ser aplicados por un Teórico de colapso personal. “Oh hombre, este trabajo me está estresando. Mi departamento se está yendo por el camino, y seremos los primeros en llegar cuando llegue la próxima ronda de despidos. ¡Y vendrá PRONTO! ... Y la cosa es que, en ESTA ECONOMÍA, necesito mantener mi trabajo porque no hay otros por ahí. No en mi campo, de todos modos. Todo esto realmente está afectando mi salud. Tengo las rodillas y la espalda mal, y realmente se agravan cuando estoy estresado. Por lo tanto, empeoran cada día, lo que me pone aún más estresado, lo que me hace aún peor en mi trabajo, lo que me hace aún más propenso a ser despedido, lo que ... ". Menos mal, me dolía la garganta de locutar el párrafo anterior, a pesar de que estaba completamente inventado. Pero duele porque es cierto: algunas personas dicen cosas como esas de forma regular. Y cada vez que lo escucho, tengo ganas de agarrar la cabeza de la persona entre mis manos y sacudirla mientras digo: "¡Despierta, amigo! Estás haciendo más que solo discutir tu situación en este momento ... ¡Estás creando tu propia realidad! " Comparemos la vida de la persona de Colapso personal con el destino de una persona realmente afortunada. Probablemente conoces al menos a una persona que tiene tanta suerte que te molesta. La persona tiene un mejor trabajo que tu, siempre parece obtener promociones, tiene mejores amigos y quizás incluso un cónyuge más atractivo y un césped más verde. Algunos incluso acusan al viejo Sr. Money Moustache de ser molesto por las mismas razones. “Oh, ya basta Moustache. Te retir

Extra-Ball 62 (audio corregido) Las ventajas prácticas del optimismo descarado, by Mr Money Moustache

Carta

Por petición popular vuelven las cartas de Seneca, y esperemos que entremos en racha. Aquí os dejo la IV Carta de Seneca a Lucilio sobre compartir el conocimiento.Saludos Lucilio.Siento, querido Lucilo, que no solo me he reformado sin que me he transformado. Pero estoy seguro que todavía hay muchas cosas en mí que debo cambiar y mejorar. Por supuesto, hay muchas que debo compactar, reducir o llevar a un lugar de mayor relevancia.  Y esto ya es prueba que mi espíritu mejora: ya que ahora es consciente de fallos que hasta ahora ignoraba. En ciertos casos hay enfermos que deben ser felicitados cuando descubren y aceptan la enfermedad en sí mismos.Quiero compartir contigo esta transformación que he experimentado, porqué así nuestra amistad empezará a gozar de una confianza más autentica, más propia de la verdadera amistad. Esa en que ni la esperanza, ni el miedo, ni el interés propio no pueden separar. Esa amistad con la cual los hombres mueren, por la cual mueren.Te puedo hablar de muchos que sin carecer de amigos, carecieron de amistad. Sin embargo, esto no puede suceder cuando las almas son unidas por el mutuo interés en una alianza para perseguir un objetivo noble. ¿Y por qué no es posible? Porque ambos amigos saben que lo tienen todo en común, y en especial lo que les es adverso. No te puedes imaginar cuanto progreso noto que consigo cada día.Cuando me dices “Comparte conmigo ese saber que tan bien te sirve”. Debo decir que en verdad deseo transmitírtelo. Pues me gusta aprender porque así puedo enseñar. Ningún conocimiento me deleitaría, por beneficioso que fuera, si yo fuese su único depositario. Si me fuera dada sabiduría a condición de esconderla y no transmitirla, la rechazaría. Ninguna posesión da placer sin amigos con quien compartirla.Por ello te haré llegar mis propios libros y, para que no pierdas el tiempo buscando aquí y allá las citas más provechosas, colocaré marcas que te lleven inmediatamente a los pasajes que apruebo y admiro. Sin embargo, te sería de mayor provecho escucharme de viva voz y tener contacto real que la mera palabra escrita. Es necesario que vengas a verme en persona más a menudo por dos motivos: primero, por que los hombres hacen más caso de sus ojos que a sus oídos; segundo, porque aprender a base de preceptos es un camino largo, pero aprender de los ejemplos es más breve y eficaz.Cleantes⁠1 no habría emulado tan bien a Zenón solo con haberlo escuchado: estuvo con él, comprendió sus motivos, y observó como vivía siguiendo sus principios. Platón, Aristóteles y todo el grupo de sabios que siguieron su propio camino, fueron conducidos más por las acciones y el carácter de Sócrates que por sus palabras.  No fueron las clases de Epicuro sino vivir bajo el mismo techo lo que hizo de Metrodoro,  Hermarcho, de Polieno⁠2 grandes hombres. Por eso te convoco,  no solo para que progreses sino para que me ayudes a progresar. Ya que nos podemos aportar mucho el uno al otro.Entretanto, te revelo aquella pequeña recompensa cotidiana que te debo, que hoy me ha deleitado en Hecatón cuando escribe: "Me preguntas ¿qué progreso he hecho? He empezado a ser mi propio amigo." Y es en efecto una gran mejora, pues nunca más estará solo. Y puedes estar seguro que tal hombre es amigo de toda la humanidad.Adiós.1 Cleantes de Aso (En gr. Κλέανθης) (circa 331 a.C. - 232 a.C.) fue discípulo de Zenón de Citio, el fundador de la escuela estoica. Al fallecer Zenón, Cleantes dedicó el resto de su vida a difundir las enseñanzas de Zenón.2 Metrodoro, Hermarcho y Polieno fueron filósofos de la escuela de Epicuro entre los S IV y III aC.© Texto adaptado por Marc Alier y Maria José CasañA partir de las siguientes fuentes :Epistulae Morales ad Luciliumhttps://la.wikisource.org/wiki/Epistulae_morales_ad_Lucilium“Sen

Por petición popular vuelven las cartas de Seneca, y esperemos que entremos en racha. Aquí os dejo la IV Carta de Seneca a Lucilio sobre compartir el conocimiento. Saludos Lucilio. Siento, querido Lucilo, que no solo me he reformado sin que me he transformado. Pero estoy seguro que todavía hay muchas cosas en mí que debo cambiar y mejorar. Por supuesto, hay muchas que debo compactar, reducir o llevar a un lugar de mayor relevancia.  Y esto ya es prueba que mi espíritu mejora: ya que ahora es consciente de fallos que hasta ahora ignoraba. En ciertos casos hay enfermos que deben ser felicitados cuando descubren y aceptan la enfermedad en sí mismos. Quiero compartir contigo esta transformación que he experimentado, porqué así nuestra amistad empezará a gozar de una confianza más autentica, más propia de la verdadera amistad. Esa en que ni la esperanza, ni el miedo, ni el interés propio no pueden separar. Esa amistad con la cual los hombres mueren, por la cual mueren. Te puedo hablar de muchos que sin carecer de amigos, carecieron de amistad. Sin embargo, esto no puede suceder cuando las almas son unidas por el mutuo interés en una alianza para perseguir un objetivo noble. ¿Y por qué no es posible? Porque ambos amigos saben que lo tienen todo en común, y en especial lo que les es adverso. No te puedes imaginar cuanto progreso noto que consigo cada día. Cuando me dices “Comparte conmigo ese saber que tan bien te sirve”. Debo decir que en verdad deseo transmitírtelo. Pues me gusta aprender porque así puedo enseñar. Ningún conocimiento me deleitaría, por beneficioso que fuera, si yo fuese su único depositario. Si me fuera dada sabiduría a condición de esconderla y no transmitirla, la rechazaría. Ninguna posesión da placer sin amigos con quien compartirla. Por ello te haré llegar mis propios libros y, para que no pierdas el tiempo buscando aquí y allá las citas más provechosas, colocaré marcas que te lleven inmediatamente a los pasajes que apruebo y admiro. Sin embargo, te sería de mayor provecho escucharme de viva voz y tener contacto real que la mera palabra escrita. Es necesario que vengas a verme en persona más a menudo por dos motivos: primero, por que los hombres hacen más caso de sus ojos que a sus oídos; segundo, porque aprender a base de preceptos es un camino largo, pero aprender de los ejemplos es más breve y eficaz. Cleantes⁠1 no habría emulado tan bien a Zenón solo con haberlo escuchado: estuvo con él, comprendió sus motivos, y observó como vivía siguiendo sus principios. Platón, Aristóteles y todo el grupo de sabios que siguieron su propio camino, fueron conducidos más por las acciones y el carácter de Sócrates que por sus palabras.  No fueron las clases de Epicuro sino vivir bajo el mismo techo lo que hizo de Metrodoro,  Hermarcho, de Polieno⁠2 grandes hombres. Por eso te convoco,  no solo para que progreses sino para que me ayudes a progresar. Ya que nos podemos aportar mucho el uno al otro. Entretanto, te revelo aquella pequeña recompensa cotidiana que te debo, que hoy me ha deleitado en Hecatón cuando escribe: "Me preguntas ¿qué progreso he hecho? He empezado a ser mi propio amigo." Y es en efecto una gran mejora, pues nunca más estará solo. Y puedes estar seguro que tal hombre es amigo de toda la humanidad. Adiós. 1 Cleantes de Aso (En gr. Κλέανθης) (circa 331 a.C. - 232 a.C.) fue discípulo de Zenón de Citio, el fundador de la escuela estoica. Al fallecer Zenón, Cleantes dedicó el resto de su vida a difundir las enseñanzas de Zenón. 2 Metrodoro, Hermarcho y Polieno fueron filósofos de la escuela de Epicuro entre los S IV y III aC. © Texto adaptado por Marc Alier y Maria José Casañ A partir de las siguientes fuentes : Epistulae Morales ad Lucilium <a href="https://la.wikisource.org/wiki/Epistulae_morales_ad_Lucilium" rel="nofollow" target="_blank">https://la.wikisource.org/wiki/Epistulae_morales_ad_Lucilium</a> “Sen

EB 40 Carta VI de Séneca sobre Compartir el conocimiento

Hoy tenemos una charla tranquila y sin alarma social con la investigadora del IRTA-CRESA, Júlia Vergara-Alert sobre los coronavirus. Nos explica la teoría y sobretodo nos ayuda a desmentir muchas de las fake news que están circulando por las redes sociales sobre el COVID-19. También conoceremos un poco más el trabajo que se realiza en los Centros de investigación.Recomendaciones : OMS: https://www.who.int/es/news-room/detail/12-02-2020-world-experts-and-funders-set-priorities-for-covid-19-research   Generalitat de Catalunya: http://canalsalut.gencat.cat/ca/salut-a-z/c/coronavirus-2019-ncov/

Hoy tenemos una charla tranquila y sin alarma social con la investigadora del <a href="https://twitter.com/CReSA_r" rel="noreferrer noopener nofollow" target="_blank">IRTA-CRESA</a>, <a href="https://www.linkedin.com/in/vergaraalert/" rel="noreferrer noopener nofollow" target="_blank">Júlia Vergara-Alert</a> sobre los coronavirus. Nos explica la teoría y sobretodo nos ayuda a desmentir muchas de las fake news que están circulando por las redes sociales sobre el COVID-19. También conoceremos un poco más el trabajo que se realiza en los Centros de investigación. Recomendaciones : <ul> <li>OMS: <a href="https://www.who.int/es/news-room/detail/12-02-2020-world-experts-and-funders-set-priorities-for-covid-19-research" rel="nofollow" target="_blank">https://www.who.int/es/news-room/detail/12-02-2020-world-experts-and-funders-set-priorities-for-covid-19-research</a></li> </ul> <ul> <li>Generalitat de Catalunya: <a href="http://canalsalut.gencat.cat/ca/salut-a-z/c/coronavirus-2019-ncov/" rel="nofollow" target="_blank">http://canalsalut.gencat.cat/ca/salut-a-z/c/coronavirus-2019-ncov/</a></li></ul>

EB60 – Los Coronavirus con la investigadora Júlia Vergara-Alert – Crossover podcastil desde Besuricata

¿Quién dice que los elefantes no puedan bailar? Aprovecharse de los comentarios y errores de nuestras acciones son experiencias que nos dan la oportunidad de desarrollar o mejorar habilidades. Si eres un verdadero zetatester eres de ese tipo de personas que en vez de dejar que la experiencia te defina, intentas tomar el control y eliges continuar adelante para aprender. En este episodio hablamos de una delicatessen: Mindset: la actitud del éxito, un gran libro de  la investigadora y psicóloga estadounidense que recoge conclusiones a partir de numerosas investigaciones donde demuestra como todas las personas tenemos dos tipos de mentalidades que dan respuesta a las diferentes situaciones con las que nos enfrentamos en la vida.[amazon_textlink asin='8416579164' text='Carol S. Dweck' template='ProductLink' store='zetatesters_-21' marketplace='ES' link_id='520fe18b-f3af-4933-8524-04af70656c5f']Tener una mentalidad fija supone creer que tus habilidades e inteligencia tienen un límite. El talento es un don natural que no es necesario trabajar. Sin embargo, la mentalidad de crecimiento parte de la creencia de poder mejorar tus habilidades a partir de diferentes factores: entrenamiento, estrategias, aprendizaje, profesores, recursos…El esfuerzo es lo que te hace inteligente y te ayuda a alcanzar el éxito.Puedes tener una mentalidad de crecimiento, pero ante una dificultad, el contexto te puede llevar hacia una mentalidad fija pensando en que no estás capacitado, vas a hacer el ridículo o cualquier otro tipo de pensamiento que te haga temer ser juzgado o etiquetado.En los tiempos que corren es importante aprender a disfrutar delante de los obstáculos y retos porque no hay nada seguro y el cerebro es un músculo que crece y se fortalece con el uso. Así que piensa en tus objetivos y diseña un plan concreto que te permita ver el proceso para encarar los retos y perseverar en el cambio. Sabes que un fracaso es una experiencia dolorosa que no te define ¿Aún no eres zetatester? El éxito no viene a ti, vas tú a por él.

¿Quién dice que los elefantes no puedan bailar? Aprovecharse de los comentarios y errores de nuestras acciones son experiencias que nos dan la oportunidad de desarrollar o mejorar habilidades. Si eres un verdadero zetatester eres de ese tipo de personas que en vez de dejar que la experiencia te defina, intentas tomar el control y eliges continuar adelante para aprender.  En este episodio hablamos de una delicatessen: Mindset: la actitud del éxito, un gran libro de  la investigadora y psicóloga estadounidense que recoge conclusiones a partir de numerosas investigaciones donde demuestra como todas las personas tenemos dos tipos de mentalidades que dan respuesta a las diferentes situaciones con las que nos enfrentamos en la vida. <a href="https://www.amazon.es/MINDSET-ACTITUD-%C3%89XITO-CAROL-DWECK/dp/8416579164?SubscriptionId=AKIAIEFMETHBLJNCF3HQ&amp;tag=zetatesters_-21&amp;linkCode=alb&amp;camp=2025&amp;creative=165953&amp;creativeASIN=8416579164" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank"></a> [amazon_textlink asin='8416579164' text='Carol S. Dweck' template='ProductLink' store='zetatesters_-21' marketplace='ES' link_id='520fe18b-f3af-4933-8524-04af70656c5f'] Tener una mentalidad fija supone creer que tus habilidades e inteligencia tienen un límite. El talento es un don natural que no es necesario trabajar. Sin embargo, la mentalidad de crecimiento parte de la creencia de poder mejorar tus habilidades a partir de diferentes factores: entrenamiento, estrategias, aprendizaje, profesores, recursos…El esfuerzo es lo que te hace inteligente y te ayuda a alcanzar el éxito. Puedes tener una mentalidad de crecimiento, pero ante una dificultad, el contexto te puede llevar hacia una mentalidad fija pensando en que no estás capacitado, vas a hacer el ridículo o cualquier otro tipo de pensamiento que te haga temer ser juzgado o etiquetado. En los tiempos que corren es importante aprender a disfrutar delante de los obstáculos y retos porque no hay nada seguro y el cerebro es un músculo que crece y se fortalece con el uso. Así que piensa en tus objetivos y diseña un plan concreto que te permita ver el proceso para encarar los retos y perseverar en el cambio.  Sabes que un fracaso es una experiencia dolorosa que no te define  ¿Aún no eres zetatester? El éxito no viene a ti, vas tú a por él.

ZT-149 Mindset: la actitud del éxito , Carol S. Dwerk

[powerpress]En este episodio el Dr- Daniel Amo, tere Carraublau, Ludo y por unos segundos Miquel Gabarró hablamo sobre seguridad personal, jabalies y pornografia.

[powerpress] En este episodio el Dr- Daniel Amo, tere Carraublau, Ludo y por unos segundos Miquel Gabarró hablamo sobre seguridad personal, jabalies y pornografia.

ZT-148 Sentirse seguros (al correr a solas por lugares oscuros)

Pavel Tsatsouline

[powerpress]En este programa tenemos varios temas en la recámara. Para empezar hablamos del paso a correr descalzo de Daniel Amo, las Five Fingers ya no se adaptan a sus pies de hobbit minimalista y ahora hay que correr como Pedro Picapiedra. Ludo nos habla de sus Ketlebells y del libro de Pavel Tsatsouline que llevó la Ketlebell a occidente:[amazon_link asins='B07ZQKWMKR,1942812132' template='ProductCarousel' store='zetatesters_-21' marketplace='ES' link_id='64b9cd4e-7b51-4249-9477-90eabf4a79aa']Luego nos liamos la manta a la cabeza y empezamos a hablar de Efecto Placebo, y ahí si que se lia gorda la cosa.

[powerpress] En este programa tenemos varios temas en la recámara. Para empezar hablamos del paso a correr descalzo de Daniel Amo, las Five Fingers ya no se adaptan a sus pies de hobbit minimalista y ahora hay que correr como Pedro Picapiedra. Ludo nos habla de sus Ketlebells y del libro de Pavel Tsatsouline que llevó la Ketlebell a occidente: [amazon_link asins='B07ZQKWMKR,1942812132' template='ProductCarousel' store='zetatesters_-21' marketplace='ES' link_id='64b9cd4e-7b51-4249-9477-90eabf4a79aa'] Luego nos liamos la manta a la cabeza y empezamos a hablar de Efecto Placebo, y ahí si que se lia gorda la cosa.

ZT147 – El efecto placebo – Ketlebell Simple and Sinister de Pavel Tsatsouline

[powerpress]En este episodio 143 de Zetatesters,  revisitamos los conceptos aprendidos en el impresionante libro de Nicolas Taleb:Antifragilidad[amazon_link asins='8449328640' template='ProductCarousel' store='zetatesters_-21' marketplace='ES' link_id='10bef710-4062-4c12-b52b-38c6de253d08']¿Qué implicaciones tiene para nuestro día a día? La falta o exceso de estresores, alimentación, ejercicio.También hablamos del resto de los libros de la serie del INCERTO de Taleb: [amazon_link asins='8449335426,8408008544,8449334233,8449328640,8408136275' template='ProductCarousel' store='zetatesters_-21' marketplace='ES' link_id='27e3a090-ea48-4de5-8a57-5f95539bd2ca']Así como recordamos que hay que dormir lo que toca, como nos dicen en: [amazon_link asins='0141983760' template='ProductCarousel' store='zetatesters_-21' marketplace='ES' link_id='d4767114-b137-48ce-aa95-a8b3e9c832ce']

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ZT143 Antifragile Revisitado

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