Ep.3 工作和休閒其實可以不分彼此? 探索人生的終極目標 〖心流〗3-3
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這集要告訴大家怎麼把工作變玩樂、與人相處的心流以及絕處逢生的力量。最最最重要的是，要讓你找到賦予人生意義，並串連起一切心流體驗的終極目標。 作者： 米哈里．契克森米哈伊 原文作者： Mihaly Csikszentmihalyi 譯者： ... Read more
15 Jun 2021
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Ep.18 不了解「後見之明」的存在，可能會害你輸的很慘〖思考的藝術〗 3-2
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來談談為何「後見之明偏誤」會讓我們誤以為自己很厲害，還有「均值回歸」如何影響我們的成績/業績/身體狀況。也要跟大家好好的解釋，為什麼選擇愈少反而是愈多，以及「稟賦效應」是如何讓我們不理性的添加自己擁有物的價值。 📖 作者： 魯爾夫．杜伯里... Read more
21 Sep 2021
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Ep.43 焦慮大流行中帶來釋放的一本書 〖鬆綁你的焦慮習慣〗3-1
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💡在這內容集中你將會學到： ▹焦慮的本質是什麼？他很普遍嗎? ▹成癮的定義，成癮跟焦慮有什麼關聯？ ▹鬆綁焦慮的第一步，要怎麼辨認出習慣迴圈？ ⏱ 02m29s:高收入國家人民更焦慮 03m56s:恐懼+不確定性=焦慮 07m46s:焦慮... Read more
15 Jun 2022
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Ep.13 沒有行為的愛，根本不存在〖過得還不錯的一年〗5-2
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二月要致力於改善婚姻關係。你相信有句話說「這世界上沒有愛，只有愛的證明」嗎？事實上是，沒有人看得見愛，只有愛的行動可以被看見、被感知。首先要改善的是破壞婚姻的殺手鐧：嘮叨。這集要教你好辦法跟好心態可以徹底解決這個問題。不用嘮叨也可讓家人自動... Read more
29 Jul 2021
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Ep.16 笑出來吧! 一起守護那歡喜之人〖過得還不錯的一年〗 5-5
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談談「專注」所帶來的各種好處，專注不但讓我們工作更有效率，感覺更快樂，還能改掉許多壞習慣。在人手一支智慧型手機的世代，我們的專注力一直在被各種媒體、廣告及社交軟體削弱，而冥想練習是奪回我們注意力的好辦法之一。 此外還要來談談「笑」有多大的力... Read more
28 Aug 2021
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Ep.44 覺察：這輩子最值得培養的能力之一 〖鬆綁你的焦慮習慣〗3-2
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💡在這內容集中你將會學到： ▹傳統戒除焦慮/壞習慣的方式為何無效? ▹鬆綁焦慮的第二步，實際要怎麼做？ ▹太在意犯錯，陷入自我批判的時候該怎麼辦？ ⏱ 01m14s:傳統以為可行的辦法 06m22s:真正長期有效的方式：覺察 09m04s... Read more
22 Jun 2022
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Ep.42 小心這個遊戲，他會讓你在45分鐘之內愛上一個陌生人〖關鍵時刻〗5-5
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🌟本集開頭為節目創立一周年的特別感謝，正式內容從2:40秒開始🌟 這一集我們來談「連結」的時刻。想要產生和他人連結的親近時刻，總共有兩大技巧。第一個是：「共享意義」。要做到共享意義你可以試著：1醞釀同步的時刻、2讓大家一起奮鬥、以及3... Read more
8 Jun 2022
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Ep.1 心流怎麼可以那麼厲害出版30年暢銷不墜? 集結作者25年的研究精華在這裡〖心流〗 3-1
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超級經典的暢銷心理學，你聽過心流了嗎? 心流(Flow)指的是當你全神貫注、內心和諧有序的狀態，這個狀態將能夠改變你的生活經驗跟品質。當掌握了進入心流的能力，你的心靈將不再容易受外在環境的攪擾，甚至可以在最艱難的處境中享受生命。 作者： ... Read more
7 Jun 2021
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Ep.46 莫札特其實不是天才？別再被「一萬小時法則」誤導了〖刻意練習〗3-1
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💡在這內容集中你將會學到： ▹人類的大腦成年後就定型了嗎？ ▹為什麼一萬小時法則是錯的？錯在哪？ ▹為什麼莫札特6歲時就可以演奏多項樂器？ ⏱ 03m13s:大腦其實具有超強適應力 04m24s:倫敦計程車司機的腦研究 07m39s:一萬... Read more
6 Jul 2022
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這集我們談知識。了解知識何以成為我們根深蒂固的行為動機之一，了解這個動機在什麼情況下影響我們。在從前，搜尋知識是我們人類生存的最佳武器：了解如何利用工具、如何掌握天氣、如何用火…藉由掌握這世界上的知識，讓我們來到了生物鏈頂端。而今，一樣搜尋... Read more
5 Dec 2021
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