DANKE! PEACE! LOVE!   von 0 auf 21. mein weg zum halbmarathon in 42 tagen. der "narathon" ein tagebuch von denise m'baye

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narathon &quot;finish&quot;

Es ist heute am Tag vor dem Marathon eine Superstimmung in der ganzen Stadt. Das Abholen der Startunterlagen entpuppt sich als kleines Abenteuer. Rund um das Neue Rathaus in Hannover ist der Bär los.  Unterwegs begegnen mir nette Leute und ich werde sogar erkannt:D Vielen Dank für das spontane Interview.von 0 auf 21. mein weg zum halbmarathon in 42 tagen. der "narathon" ein tagebuch von denise m'baye

narathon 42 &quot;Aufregung&quot;

Ich hatte einen Traum vom Marathon und mir ist jetzt ein bißchen übel. Sorry.von 0 auf 21. mein weg zum halbmarathon in 42 tagen. der "narathon" ein tagebuch von denise m'baye

narathon 41 &quot;Albtraum&quot;

Kommentare vorlesen… Sind Kopfhörer beim Marathon erlaubt?von 0 auf 21. mein weg zum halbmarathon in 42 tagen. der "narathon" ein tagebuch von denise m'baye

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narathon 40 &quot;Kopfhörer&quot;

Oje, was war denn da los. Eine Schimpftirade, Verzeihung. Eigentlich wollte ich ja langsam machen, aber ich bin 8 Kilometer gelaufen und hab so die Halbmarathonstrecke weiter erkundet. Heute ist irgendwie ein Knoten geplatzt.     von 0 auf 21. mein weg zum halbmarathon in 42 tagen. der "narathon" ein tagebuch von denise m'baye

Oje, was war denn da los. Eine Schimpftirade, Verzeihung. Eigentlich wollte ich ja langsam machen, aber ich bin 8 Kilometer gelaufen und hab so die Halbmarathonstrecke weiter erkundet. Heute ist irgendwie ein Knoten geplatzt. von 0 auf 21. mein weg zum halbmarathon in 42 tagen. der "narathon" ein tagebuch von denise m'baye

narathon 39 &quot;Hitze&quot;

Ich ernähre mich vorwiegend pflanzlich, auch wenn ich unterwegs bin. Aber das wichtigste am Essen ist doch, dass es Spaß macht. In Hamburg bin ich mit dem Stadtrad durch die Gegend gecruist.von 0 auf 21. mein weg zum halbmarathon in 42 tagen. der "narathon" ein tagebuch von denise m'baye

Ich ernähre mich vorwiegend pflanzlich, auch wenn ich unterwegs bin. Aber das wichtigste am Essen ist doch, dass es Spaß macht. In Hamburg bin ich mit dem Stadtrad durch die Gegend gecruist. von 0 auf 21. mein weg zum halbmarathon in 42 tagen. der "narathon" ein tagebuch von denise m'baye

narathon 38 &quot;Stadtrad&quot;

Gil hat eine wunderschöne Idee.  Sie schlägt vor jedem Kilometer ein Lebensjahr zu widmen. Und meine liebe Freundin Mansha, glaubt leider gar nicht an mich. Der zeig ich es ;)Ausserdem kam eine Email, ich freu mich und mache Pläne.von 0 auf 21. mein weg zum halbmarathon in 42 tagen. der "narathon" ein tagebuch von denise m'baye

Gil hat eine wunderschöne Idee.  Sie schlägt vor jedem Kilometer ein Lebensjahr zu widmen.  Und meine liebe Freundin Mansha, glaubt leider gar nicht an mich. Der zeig ich es ;) Ausserdem kam eine Email, ich freu mich und mache Pläne. von 0 auf 21. mein weg zum halbmarathon in 42 tagen. der "narathon" ein tagebuch von denise m'baye

narathon 37 „Run your life“

Wir wollen unser Körpergedächtnis aktivieren und laufen schon mal einen Teil der Halbmarathonstrecke. Ausserdem verrate ich euch wie man das beste Frühstück der Welt zubereitet: Papayaboote!von 0 auf 21. mein weg zum halbmarathon in 42 tagen. der "narathon" ein tagebuch von denise m'baye

narathon 36 &quot;Urban Runner&quot;

Ich bin nicht so gut drauf, aber nehme mir viel vor. Heute habe ich NDidi getroffen, die mir empfohlen hat immer viel zu dehnen und mir nicht so einen Kopf zu machen.  von 0 auf 21. mein weg zum halbmarathon in 42 tagen. der "narathon" ein tagebuch von denise m'baye

narathon 35 &quot;Bloody Run&quot;

Neben dem Laufen sollten auch andere Dinge nicht zu kurz kommen. Ein Freund, der sich auskennt sagt mir, dass es wichtig sei nicht nur die Ausdauer sonder auch die Muskulatur zu stärken. Aber heute gibt es erstmal Pasta mit lieben Freunden.von 0 auf 21. mein weg zum halbmarathon in 42 tagen. der "narathon" ein tagebuch von denise m'baye

Neben dem Laufen sollten auch andere Dinge nicht zu kurz kommen. Ein Freund, der sich auskennt sagt mir, dass es wichtig sei nicht nur die Ausdauer sonder auch die Muskulatur zu stärken. Aber heute gibt es erstmal Pasta mit lieben Freunden. von 0 auf 21. mein weg zum halbmarathon in 42 tagen. der "narathon" ein tagebuch von denise m'baye

narathon 34 &quot;Ausgleich&quot;

"Narathon"? Ganz genau! Das ist kein Schreibfehler. Der "Narathon"- Podcast ist die Narrative meines ganz persönlichen Weges zum Halbmarathon. Denn ich erzähle vom Laufen und vom Nichtlaufen und zwar täglich. 42 tage lang beschreibe ich, wie ich mich, als völlig unerfahrene Läuferin, auf meinen ersten Halbmarathon vorbereite. Ob ich wirklich laufe? Man weiß es nicht! Das Ende bleibt offen. Schaffe ich es von 0 auf 21?  Das wird sich zeigen. im "narathon"  meinem daily Tagebuch über den inneren Schweinehund. Von und mit Denise M'Baye

Ich lerne Iris aka Fanny kennen und laufe mit ihr durch Hannovers Georgengarten. Während die Kollegen in der Mensa sitzen verbringt sie ihre Mittagspause in ihren Laufschuhen am liebsten auf Asphalt, Und sie bietet mir an mich bei meinem ersten Halbmarathon zu begleiten. juhu &lt;3   von 0 auf 21. mein weg zum halbmarathon in 42 tagen. der "narathon" ein tagebuch von denise m'baye

Ich lerne Iris aka Fanny kennen und laufe mit ihr durch Hannovers Georgengarten. Während die Kollegen in der Mensa sitzen verbringt sie ihre Mittagspause in ihren Laufschuhen am liebsten auf Asphalt, Und sie bietet mir an mich bei meinem ersten Halbmarathon zu begleiten. juhu &lt;3 von 0 auf 21. mein weg zum halbmarathon in 42 tagen. der "narathon" ein tagebuch von denise m'baye

narathon 33 „Mittagspause“

Was ist der Reiz am Windsurfen und warum läufst du? In dieser Folge kommt abermals ein Amateursportler zu Wort. Danke Simon. Und ich hatte einen tollen Tag auf dem Wasser. Dem Knie geht es nach der Abkühlung schon viel besser. von 0 auf 21. mein weg zum halbmarathon in 42 tagen. der "narathon" ein tagebuch von denise m'baye

Was ist der Reiz am Windsurfen und warum läufst du? In dieser Folge kommt abermals ein Amateursportler zu Wort. Danke Simon. Und ich hatte einen tollen Tag auf dem Wasser. Dem Knie geht es nach der Abkühlung schon viel besser.  von 0 auf 21. mein weg zum halbmarathon in 42 tagen. der "narathon" ein tagebuch von denise m'baye

narathon 32 &quot;Windsurfen&quot;

Es zwickt und kneift im Knie. Also laufe ich rückwärts um den Maschsee. Es gibt News von Chrystel. Was macht eine Streak-Runnerin eigentlich wenn sie mal krank ist? Und ich habe Brigitte und ihre Enkeltochter getroffen. Ist es nicht herrlich, wenn die ganze Familie zusammen läuft? von 0 auf 21. mein weg zum halbmarathon in 42 tagen. der "narathon" ein tagebuch von denise m'baye

Es zwickt und kneift im Knie. Also laufe ich rückwärts um den Maschsee. Es gibt News von Chrystel. Was macht eine Streak-Runnerin eigentlich wenn sie mal krank ist? Und ich habe Brigitte und ihre Enkeltochter getroffen. Ist es nicht herrlich, wenn die ganze Familie zusammen läuft?  von 0 auf 21. mein weg zum halbmarathon in 42 tagen. der "narathon" ein tagebuch von denise m'baye

narathon 31 „Knie“

Wenn man so weit kommt wie Lini, muß man schon früh aufstehen. Manchmal auch um 5 Uhr morgens um auch das Familienleben nicht zu vernachlässigen und trotzdem die Marathonzeit zu verbessern. Auch Lini schwärmt für das gemeinschaftliche Laufen und die Hannover Runners. Auch sie hat irgendwann mal angefangen. Heute ist sie auf eine sehr sympathischen Art addicted. Vielen Dank liebe Lini für das herrliche Telefonat und die vielen tollen Tipps. Dank dir laufe ich hoffentlich mit einem Lächeln ins Ziel. Lini auf Instagram : https://www.instagram.com/runlinirun/?hl=de Laufpass: http://www.marathon-hannover.de/laufpass-der-region/laufpass.html HannoverRunners    von 0 auf 21. mein weg zum halbmarathon in 42 tagen. der "narathon" ein tagebuch von denise m'baye

Wenn man so weit kommt wie Lini, muß man schon früh aufstehen. Manchmal auch um 5 Uhr morgens um auch das Familienleben nicht zu vernachlässigen und trotzdem die Marathonzeit zu verbessern. Auch Lini schwärmt für das gemeinschaftliche Laufen und die Hannover Runners. Auch sie hat irgendwann mal angefangen. Heute ist sie auf eine sehr sympathischen Art addicted. Vielen Dank liebe Lini für das herrliche Telefonat und die vielen tollen Tipps. Dank dir laufe ich hoffentlich mit einem Lächeln ins Ziel. Lini auf Instagram : <a href="https://www.instagram.com/runlinirun/?hl=de" rel="nofollow" target="_blank">https://www.instagram.com/runlinirun/?hl=de</a> Laufpass: <a href="http://www.marathon-hannover.de/laufpass-der-region/laufpass.html" rel="nofollow" target="_blank">http://www.marathon-hannover.de/laufpass-der-region/laufpass.html</a> <a href="https://www.facebook.com/hannoverrunners/?fref=ts" rel="nofollow" target="_blank">HannoverRunners</a> von 0 auf 21. mein weg zum halbmarathon in 42 tagen. der "narathon" ein tagebuch von denise m'baye

narathon 30 „Lächeln&quot;

Nun habt auch ihr endlich das Vergnügen Chrystel kennenzulernen. Mich begeistert sie sehr, eine tolle Persönlichkeit, die täglich läuft und ihre ganz eigenen Rituale pflegt während sie den Lauf genießt. Ausserdem treffen wir zufällig auch noch andere nette Läufer. Lasst uns von uns vollschnaufen, es lohnt sich. Wenn man so überzeugend wie Chrystel sagt, dass sie sich jeden Tag auf den Lauf freut, dann ist das sehr motivierend.  streak-runner   von 0 auf 21. mein weg zum halbmarathon in 42 tagen. der "narathon" ein tagebuch von denise m'baye

Nun habt auch ihr endlich das Vergnügen Chrystel kennenzulernen. Mich begeistert sie sehr, eine tolle Persönlichkeit, die täglich läuft und ihre ganz eigenen Rituale pflegt während sie den Lauf genießt. Ausserdem treffen wir zufällig auch noch andere nette Läufer. Lasst uns von uns vollschnaufen, es lohnt sich. Wenn man so überzeugend wie Chrystel sagt, dass sie sich jeden Tag auf den Lauf freut, dann ist das sehr motivierend. <a href="http://www.streakrunner.de" rel="nofollow" target="_blank">streak-runner</a> von 0 auf 21. mein weg zum halbmarathon in 42 tagen. der "narathon" ein tagebuch von denise m'baye

narathon 29 „Streak-Running“

Ich hab mir viel vorgenommen, der Frühling ist da. Aber wie organisiert man sich richtig. Für das Lauftraining braucht man Zeit und muß dafür vielleicht auch mal auf das ausgiebige Familienfrühstück verzichten, das finde ich doof. Wie macht ihr das?narathon.podcast@gmail.comvon 0 auf 21. mein weg zum halbmarathon in 42 tagen. der "narathon" ein tagebuch von denise m'baye

Ich hab mir viel vorgenommen, der Frühling ist da. Aber wie organisiert man sich richtig. Für das Lauftraining braucht man Zeit und muß dafür vielleicht auch mal auf das ausgiebige Familienfrühstück verzichten, das finde ich doof. Wie macht ihr das? narathon.podcast@gmail.com von 0 auf 21. mein weg zum halbmarathon in 42 tagen. der "narathon" ein tagebuch von denise m'baye

narathon 28 „Timing“

Ich bin ein Angsthase. Der Halbmarathon rückt näher, die Plakate hängen schon und ich hab große Pläne.  Ach und schaut doch mal auf die Hannover Marathon Seite von 0 auf 21. mein weg zum halbmarathon in 42 tagen. der "narathon" ein tagebuch von denise m'baye

Ich bin ein Angsthase. Der Halbmarathon rückt näher, die Plakate hängen schon und ich hab große Pläne.  Ach und schaut doch mal auf <a href="http://www.marathon-hannover.de/home.html" rel="nofollow" target="_blank">die Hannover Marathon Seite</a> von 0 auf 21. mein weg zum halbmarathon in 42 tagen. der "narathon" ein tagebuch von denise m'baye

narathon 27 „Plakate“

Während alle anderen gemütlich Schokolade essen laufe ich mir die Beine müde. Mit den Rennschnecken.     von 0 auf 21. mein weg zum halbmarathon in 42 tagen. der "narathon" ein tagebuch von denise m'baye

Während alle anderen gemütlich Schokolade essen laufe ich mir die Beine müde. Mit den Rennschnecken.  von 0 auf 21. mein weg zum halbmarathon in 42 tagen. der "narathon" ein tagebuch von denise m'baye

narathon 26 „Miles and More“

Wenn alles schief geht und man trotzdem noch lachen kann liegt das vielleicht am Laufen. Reminder an mich selbst: Auf der Laufstrecke des Halbmarathons ausreichend trinken und die Versorgungsstationen nutzen! Und noch viel wichtiger, auf das eigene Tempo achten!   von 0 auf 21. mein weg zum halbmarathon in 42 tagen. der "narathon" ein tagebuch von denise m'baye

Wenn alles schief geht und man trotzdem noch lachen kann liegt das vielleicht am Laufen. Reminder an mich selbst: Auf der Laufstrecke des Halbmarathons ausreichend trinken und die Versorgungsstationen nutzen! Und noch viel wichtiger, auf das eigene Tempo achten! von 0 auf 21. mein weg zum halbmarathon in 42 tagen. der "narathon" ein tagebuch von denise m'baye

narathon 25 &quot;Rauchmelder&quot;

Laufen macht Spaß, wenn man sich auch mal Zeit nimmt. Chrystel und Brigitte sind meine neuen Vorbilder. So viel entspannte Coolness und Freundlichkeit macht mich richtig happy. Für mich war es der erste Lauf in einer Gruppe, und es war herrlich. Vielen Dank liebe Rennschnecken. https://www.facebook.com/events/194625854368374/  von 0 auf 21. mein weg zum halbmarathon in 42 tagen. der "narathon" ein tagebuch von denise m'baye

Laufen macht Spaß, wenn man sich auch mal Zeit nimmt. Chrystel und Brigitte sind meine neuen Vorbilder. So viel entspannte Coolness und Freundlichkeit macht mich richtig happy. Für mich war es der erste Lauf in einer Gruppe, und es war herrlich. Vielen Dank liebe Rennschnecken. <a href="https://www.facebook.com/events/194625854368374/" rel="nofollow" target="_blank">https://www.facebook.com/events/194625854368374/</a> von 0 auf 21. mein weg zum halbmarathon in 42 tagen. der "narathon" ein tagebuch von denise m'baye

narathon 24 &quot;Rennschnecke&quot;

"Narathon"? Ganz genau! Das ist kein Schreibfehler. Der "Narathon"- Podcast ist die Narrative meines ganz persönlichen Weges zum Halbmarathon. Denn ich erzähle vom Laufen und vom Nichtlaufen und zwar täglich. 42 tage lang beschreibe ich, wie ich mich, als völlig unerfahrene Läuferin, auf meinen ersten Halbmarathon vorbereite. Ob ich wirklich laufe? Man weiß es nicht! Das Ende bleibt offen. Schaffe ich es von 0 auf 21? Das wird sich zeigen. im "narathon" meinem daily Tagebuch über den inneren Schweinehund. Von und mit Denise M'Baye

von 0 auf 21 ein Tagebuch über das Laufen &quot;narathon&quot;

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