12. Folge - Achtsamkeit: Berg-Übung
12. Folge - Achtsamkeit: Berg-Übung
Hallo, heute gibt es eine schöne und kraftvolle Übung für zwischendurch. Das besondere: wir stehen! Seien Sie gespannt a... Read more
17 Oct 2020
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11mins
11. Folge - Kurzentspannung: ein Moment der Auszeit
11. Folge - Kurzentspannung: ein Moment der Auszeit
Brrr... aktuell ist das Wetter so ungemütlich, da möchte man doch nur auf der Couch liegen! Da dies nicht immer so einfa... Read more
15 Oct 2020
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11mins
10. Folge - Achtsamkeit: Bodyscan
10. Folge - Achtsamkeit: Bodyscan
Hallo, das Thema der heutigen Folge ist ein achtsamkeitsbasiertes Verfahren, der Bodyscan. Für die selbstfürsorgliche En... Read more
24 May 2020
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20mins
9. Folge - Phantasiereise: Provence
9. Folge - Phantasiereise: Provence
Albert Einstein: „Phantasie ist wichtiger als Wissen, denn Wissen ist begrenzt.“ Meiner Meinung nach, ist gerade in der ... Read more
7 May 2020
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17mins
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Fragen? Anmerkungen? Wünsche?
Fragen? Anmerkungen? Wünsche?
Hallo, zuallererst: vielen lieben Dank für das rege Interesse! Das freut mich wirklich ungemein. Damit Sie weiterhin ger... Read more
28 Apr 2020
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1min
8. Folge - Phantasiereise: Fußballstadion
8. Folge - Phantasiereise: Fußballstadion
Diese Kurzübung eignet sich insbesondere für Fußballfans, die in der aktuellen Zeit ihrem Hobby nicht nachgehen können. ... Read more
28 Apr 2020
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9mins
7. Folge - Phantasiereise: Wald
7. Folge - Phantasiereise: Wald
Forscher haben herausgefunden, dass bereits ein fünfminütiger Spaziergang im Wald reicht, um aufzutanken und Stress abzu... Read more
28 Apr 2020
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13mins
6. Folge - Phantasiereise: Tafel/Ballon
6. Folge - Phantasiereise: Tafel/Ballon
Hallo, heute nutzen wir erneut Ihr Kopfkino für eine Entspannungsübung, bei der es hoch hinaus geht. ACHTUNG: sollten Si... Read more
22 Apr 2020
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17mins
5. Folge - Phantasiereise: Wohlfühlort
5. Folge - Phantasiereise: Wohlfühlort
Gedanklich packen wir heute die Koffer und reisen an Ihren Wohlfühlort. Somit können Sie jederzeit überall Ihren Weg dor... Read more
19 Apr 2020
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13mins
4. Folge - PMR: Kurzform
4. Folge - PMR: Kurzform
Achtung: bitte vor dem 1. Hören erst das Intro anhören. Dies ist die Kurzform PMR nach Jacobson. Dauer: ca. 16 Minuten.
17 Apr 2020
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16mins
