In dieser Folge teile ich ein Instagram Live über meine Erfahrung über 2 Tage im Wald. Die Natur und die Stille sind der beste Weg zur Seele. Doch zuerst war es ganz schön herausfordernd.   Hier bin ich nun. Alleine. Handy aus. Kein Buch, kein Einfluss von außen. Kein Input, keine Ablenkung. Nur ich. Was für eine schöne Vorstellung. Doch schön war es erstmal gar nicht.Der erste Gedanke: Okay und was mache ich jetzt hier? Ich konnte zuerst gar nichts selbst mit mir anfangen. Wow, krass. Wieso weiß ich gerade nicht, was ich mir mir anfangen soll? Mag ich mich selbst denn nicht? Der Kopf wurde anstatt leiser erstmal lauter. Negative Gedanken. Außerdem überkommt mich plötzlich eine Traurigkeit.Jetzt bin ich hier mitten im Wald, allein mit dieser Traurigkeit. Ich kann nicht vor ihr flüchten. Ich kann mich nicht von ihr ablenken. Ich nehme sie war. Ich fühle sie. Sie durchdringt meinen Körper und dann ist sie bereit zu gehen. Nur weil ich sie wirklich fühle, kann ich sie ganz loslassen. Dann passiert Magie. Ich fühle mich frei. Mich überkommt eine große Demut vor meinem Leben, vor dem Leben insgesamt, vor Allem-Was-Ist. Ich fühle mich so sehr verbunden, obwohl ich hier ganz alleine bin. ICH BIN einfach. Ich bin verbunden mit meiner Seele.    Danke, dass du dir diesen Podcast anhörst. Du bist ein Geschenk für die Welt.  Dein Denis ♥   Wenn  du Fragen oder Anmerkungen hast, dann schreibe mir sehr gerne über Instagram, Facebook oder kommentiere meinen Beitrag zu  dieser Folge:   Instagram: https://www.instagram.com/denisurban.official/ Facebook: https://www.facebook.com/Denis-Urban-bewusst-gesund-328259164659349/?modal=admin_todo_tour    Folge direkt herunterladen

In dieser Folge teile ich ein Instagram Live über meine Erfahrung über 2 Tage im Wald. Die Natur und die Stille sind der beste Weg zur Seele. Doch zuerst war es ganz schön herausfordernd. Hier bin ich nun. Alleine. Handy aus. Kein Buch, kein Einfluss von außen. Kein Input, keine Ablenkung. Nur ich. Was für eine schöne Vorstellung. Doch schön war es erstmal gar nicht. Der erste Gedanke: Okay und was mache ich jetzt hier? Ich konnte zuerst gar nichts selbst mit mir anfangen. Wow, krass. Wieso weiß ich gerade nicht, was ich mir mir anfangen soll? Mag ich mich selbst denn nicht? Der Kopf wurde anstatt leiser erstmal lauter. Negative Gedanken. Außerdem überkommt mich plötzlich eine Traurigkeit. Jetzt bin ich hier mitten im Wald, allein mit dieser Traurigkeit. Ich kann nicht vor ihr flüchten. Ich kann mich nicht von ihr ablenken. Ich nehme sie war. Ich fühle sie. Sie durchdringt meinen Körper und dann ist sie bereit zu gehen. Nur weil ich sie wirklich fühle, kann ich sie ganz loslassen.  Dann passiert Magie. Ich fühle mich frei. Mich überkommt eine große Demut vor meinem Leben, vor dem Leben insgesamt, vor Allem-Was-Ist. Ich fühle mich so sehr verbunden, obwohl ich hier ganz alleine bin. ICH BIN einfach. Ich bin verbunden mit meiner Seele. Danke, dass du dir diesen Podcast anhörst. Du bist ein Geschenk für die Welt. Dein Denis ♥ Wenn du Fragen oder Anmerkungen hast, dann schreibe mir sehr gerne über Instagram, Facebook oder kommentiere meinen Beitrag zu dieser Folge: Instagram: <a href="https://www.instagram.com/denisurban.official/" rel="nofollow" target="_blank">https://www.instagram.com/denisurban.official/</a> Facebook: <a href="https://www.facebook.com/Denis-Urban-bewusst-gesund-328259164659349/?modal=admin_todo_tour" rel="nofollow" target="_blank">https://www.facebook.com/Denis-Urban-bewusst-gesund-328259164659349/?modal=admin_todo_tour </a> <a href="https://7uduqg.podcaster.de/download/81_2_Tage_im_Wald.mp3" rel="download nofollow" target="_blank">Folge direkt herunterladen</a>

81: 2 Tage im Wald - innere Mitte finden und bei sich ankommen

Unser Lebensglück hängt von unserer Sicht auf das Leben ab. Worauf richtest Du Deine Aufmerksamkeit? Auf das was Du hast oder auf Das was Dir fehlt? In dieser Folge geht es darum, wie Du mit einer großen Dankbarkeit durch das Leben gehen und es wirklich genießen kannst. Ich nehme Dich in meine größten Learnings während und nach der Krankheit mit.    Danke, dass du dir diesen Podcast anhörst. Du bist ein Geschenk für die Welt.  Dein Denis ♥   Wenn  du Fragen oder Anmerkungen hast, dann schreibe mir sehr gerne über Instagram, Facebook oder kommentiere meinen Beitrag zu  dieser Folge:   Instagram: https://www.instagram.com/bewusst_gesund/  Facebook: https://www.facebook.com/Denis-Urban-bewusst-gesund-328259164659349/?modal=admin_todo_tour    Folge direkt herunterladen

Unser Lebensglück hängt von unserer Sicht auf das Leben ab. Worauf richtest Du Deine Aufmerksamkeit? Auf das was Du hast oder auf Das was Dir fehlt? In dieser Folge geht es darum, wie Du mit einer großen Dankbarkeit durch das Leben gehen und es wirklich genießen kannst. Ich nehme Dich in meine größten Learnings während und nach der Krankheit mit. Danke, dass du dir diesen Podcast anhörst. Du bist ein Geschenk für die Welt. Dein Denis ♥ Wenn du Fragen oder Anmerkungen hast, dann schreibe mir sehr gerne über Instagram, Facebook oder kommentiere meinen Beitrag zu dieser Folge: Instagram: <a href="https://www.podcaster.de/podcast/bewusst-gesund/episoden/@bewusst_gesund" rel="nofollow" target="_blank">https://www.instagram.com/bewusst_gesund/</a> Facebook: <a href="https://www.facebook.com/Denis-Urban-bewusst-gesund-328259164659349/?modal=admin_todo_tour" rel="nofollow" target="_blank">https://www.facebook.com/Denis-Urban-bewusst-gesund-328259164659349/?modal=admin_todo_tour </a> <a href="https://7uduqg.podcaster.de/download/80_Ein_gesunder_Mensch_hat_1000_Wuensche.mp3" rel="download nofollow" target="_blank">Folge direkt herunterladen</a>

80: Ein gesunder Mensch hat 1000 Wünsche, ein Kranker nur einen

Detox ist nicht nur ein Trend, sondern in der modernen Welt wichtiger denn je. Wir sind einer Vielzahl an Giftstoffen ausgesetzt, die unseren Organismus belasten. Durch richtiges Detoxen schaffen wir ein gesundes Milieu in unserem Körper, was die Grundlage für unsere Gesundheit ist. Die Mikrobe ist nichts, das Milieu ist alles (Prof. Dr. A. Bechamp).    Am 09. April startet mein Frühjahrs-Detox. Noch bis zum 28. März kannst du dir den Frühbucherpreis sichern. Hier geht es zur Anmeldung: https://elopage.com/s/bewusst_gesund/detox-1    Danke, dass du dir diesen Podcast anhörst. Du bist ein Geschenk für die Welt.  Dein Denis ♥   Wenn  du Fragen oder Anmerkungen hast, dann schreibe mir sehr gerne über Instagram, Facebook oder kommentiere meinen Beitrag zu  dieser Folge:   Instagram: https://www.instagram.com/bewusst_gesund/  Facebook: https://www.facebook.com/Denis-Urban-bewusst-gesund-328259164659349/?modal=admin_todo_tour  Mail: bewusst-gesund@web.de  Folge direkt herunterladen

Detox ist nicht nur ein Trend, sondern in der modernen Welt wichtiger denn je. Wir sind einer Vielzahl an Giftstoffen ausgesetzt, die unseren Organismus belasten. Durch richtiges Detoxen schaffen wir ein gesundes Milieu in unserem Körper, was die Grundlage für unsere Gesundheit ist. Die Mikrobe ist nichts, das Milieu ist alles (Prof. Dr. A. Bechamp).  Am 09. April startet mein Frühjahrs-Detox. Noch bis zum 28. März kannst du dir den Frühbucherpreis sichern. Hier geht es zur Anmeldung: <a href="https://elopage.com/s/bewusst_gesund/detox-1" rel="nofollow" target="_blank">https://elopage.com/s/bewusst_gesund/detox-1</a> Danke, dass du dir diesen Podcast anhörst. Du bist ein Geschenk für die Welt. Dein Denis ♥ Wenn du Fragen oder Anmerkungen hast, dann schreibe mir sehr gerne über Instagram, Facebook oder kommentiere meinen Beitrag zu dieser Folge: Instagram: <a href="https://www.podcaster.de/podcast/bewusst-gesund/episoden/@bewusst_gesund" rel="nofollow" target="_blank">https://www.instagram.com/bewusst_gesund/</a> Facebook: <a href="https://www.facebook.com/Denis-Urban-bewusst-gesund-328259164659349/?modal=admin_todo_tour" rel="nofollow" target="_blank">https://www.facebook.com/Denis-Urban-bewusst-gesund-328259164659349/?modal=admin_todo_tour </a> Mail: bewusst-gesund@web.de <a href="https://7uduqg.podcaster.de/download/79_Detox_-_so_geht_es_richtig.mp3" rel="download nofollow" target="_blank">Folge direkt herunterladen</a>

79: Ganzheitliches Detox - so geht's richtig

Das Leben ist kostbar. Es gibt kein Zweites. Wir dürfen uns immer wieder daran erinnern, wieso das Leben so ein Geschenk ist.   Danke, dass du dir diesen Podcast anhörst. Du bist ein Geschenk für die Welt.  Dein Denis ♥   Wenn  du Fragen oder Anmerkungen hast, dann schreibe mir sehr gerne über Instagram, Facebook oder kommentiere meinen Beitrag zu  dieser Folge:   Instagram: https://www.instagram.com/bewusst_gesund/  Facebook: https://www.facebook.com/Denis-Urban-bewusst-gesund-328259164659349/?modal=admin_todo_tour  Mail: bewusst-gesund@web.de  Folge direkt herunterladen

Das Leben ist kostbar. Es gibt kein Zweites. Wir dürfen uns immer wieder daran erinnern, wieso das Leben so ein Geschenk ist. Danke, dass du dir diesen Podcast anhörst. Du bist ein Geschenk für die Welt. Dein Denis ♥ Wenn du Fragen oder Anmerkungen hast, dann schreibe mir sehr gerne über Instagram, Facebook oder kommentiere meinen Beitrag zu dieser Folge: Instagram: <a href="https://www.podcaster.de/podcast/bewusst-gesund/episoden/@bewusst_gesund" rel="nofollow" target="_blank">https://www.instagram.com/bewusst_gesund/</a> Facebook: <a href="https://www.facebook.com/Denis-Urban-bewusst-gesund-328259164659349/?modal=admin_todo_tour" rel="nofollow" target="_blank">https://www.facebook.com/Denis-Urban-bewusst-gesund-328259164659349/?modal=admin_todo_tour </a> Mail: bewusst-gesund@web.de <a href="https://7uduqg.podcaster.de/download/78_Wieso_das_Leben_ein_Geschenk_ist.mp3" rel="download nofollow" target="_blank">Folge direkt herunterladen</a>

78: Wieso das Leben ein Geschenk ist

Ohne unsere Atmung könnten wir keine paar Minuten überleben. Unser Atem versorgt uns stetig mit Lebensenergie. Doch heutzutage atmen wir oft nur sehr flach - durch Stress, Anspannung oder eine schlechte Körperhaltung versorgen wir unseren Körper nur unzureichend mit Sauerstoff. Durch eine bewusste Atmung können wir mehr Energie in unseren Körper bringen, uns entspannen und uns jederzeit zurück in den gegenwärtigen Moment holen. Je nachdem was wir gerade benötigen, können wir bestimmte Atemtechniken für den gewünschten Effekt nutzen. In dieser Folge stelle ich dir sowohl eine beruhigende und ausgleichende, als auch eine sehr aktivierende Atemübung vor.    Danke, dass du dir diesen Podcast anhörst. Du bist ein Geschenk für die Welt.  Dein Denis ♥   Wenn  du Fragen oder Anmerkungen hast, dann schreibe mir sehr gerne über Instagram, Facebook oder kommentiere meinen Beitrag zu  dieser Folge:   Instagram: https://www.instagram.com/bewusst_gesund/  Facebook: https://www.facebook.com/Denis-Urban-bewusst-gesund-328259164659349/?modal=admin_todo_tour   Folge direkt herunterladen

Ohne unsere Atmung könnten wir keine paar Minuten überleben. Unser Atem versorgt uns stetig mit Lebensenergie. Doch heutzutage atmen wir oft nur sehr flach - durch Stress, Anspannung oder eine schlechte Körperhaltung versorgen wir unseren Körper nur unzureichend mit Sauerstoff. Durch eine bewusste Atmung können wir mehr Energie in unseren Körper bringen, uns entspannen und uns jederzeit zurück in den gegenwärtigen Moment holen. Je nachdem was wir gerade benötigen, können wir bestimmte Atemtechniken für den gewünschten Effekt nutzen. In dieser Folge stelle ich dir sowohl eine beruhigende und ausgleichende, als auch eine sehr aktivierende Atemübung vor. Danke, dass du dir diesen Podcast anhörst. Du bist ein Geschenk für die Welt. Dein Denis ♥ Wenn du Fragen oder Anmerkungen hast, dann schreibe mir sehr gerne über Instagram, Facebook oder kommentiere meinen Beitrag zu dieser Folge: Instagram: <a href="https://www.podcaster.de/podcast/bewusst-gesund/episoden/@bewusst_gesund" rel="nofollow" target="_blank">https://www.instagram.com/bewusst_gesund/</a> Facebook: <a href="https://www.facebook.com/Denis-Urban-bewusst-gesund-328259164659349/?modal=admin_todo_tour" rel="nofollow" target="_blank">https://www.facebook.com/Denis-Urban-bewusst-gesund-328259164659349/?modal=admin_todo_tour </a> <a href="https://7uduqg.podcaster.de/download/77_Atemtechniken.mp3" rel="download nofollow" target="_blank">Folge direkt herunterladen</a>

77: Atemtechniken zur Aktivierung der Lebensenergie

Anlässlich der winterlichen Jahreszeit, wie auch der momentanen Situation kann die Bedeutung von Vitamin D gar nicht genug betont werden. Vitamin D ist an einer Vielzahl von Funktionsabläufen in unserem Organismus beteiligt und jede Zelle besitzt Vitamin D-Rezeptoren. Vitamin D ist für unsere Gesundheit von überragender Bedeutung und ein Mangel kann gravierende Folgen haben. Selbst im Zusammenhang mit Corona gibt es mittlerweile einige vielversprechende Studien.    Danke, dass du dir diesen Podcast anhörst. Du bist ein Geschenk für die Welt.  Dein Denis ♥   Wenn  du Fragen oder Anmerkungen hast, dann schreibe mir sehr gerne über Instagram, Facebook oder kommentiere meinen Beitrag zu  dieser Folge:   Instagram: https://www.instagram.com/bewusst_gesund/  Facebook: https://www.facebook.com/Denis-Urban-bewusst-gesund-328259164659349/?modal=admin_todo_tour   Folge direkt herunterladen

Anlässlich der winterlichen Jahreszeit, wie auch der momentanen Situation kann die Bedeutung von Vitamin D gar nicht genug betont werden. Vitamin D ist an einer Vielzahl von Funktionsabläufen in unserem Organismus beteiligt und jede Zelle besitzt Vitamin D-Rezeptoren. Vitamin D ist für unsere Gesundheit von überragender Bedeutung und ein Mangel kann gravierende Folgen haben. Selbst im Zusammenhang mit Corona gibt es mittlerweile einige vielversprechende Studien. Danke, dass du dir diesen Podcast anhörst. Du bist ein Geschenk für die Welt. Dein Denis ♥ Wenn du Fragen oder Anmerkungen hast, dann schreibe mir sehr gerne über Instagram, Facebook oder kommentiere meinen Beitrag zu dieser Folge: Instagram: <a href="https://www.podcaster.de/podcast/bewusst-gesund/episoden/@bewusst_gesund" rel="nofollow" target="_blank">https://www.instagram.com/bewusst_gesund/</a> Facebook: <a href="https://www.facebook.com/Denis-Urban-bewusst-gesund-328259164659349/?modal=admin_todo_tour" rel="nofollow" target="_blank">https://www.facebook.com/Denis-Urban-bewusst-gesund-328259164659349/?modal=admin_todo_tour </a> <a href="https://7uduqg.podcaster.de/download/76_Vitamin_D.mp3" rel="download nofollow" target="_blank">Folge direkt herunterladen</a>

76: Vitamin D - Grundlage unseres Immunsystems und wirksam gegen Corona?

Das Leben besteht aus Tiefs und Hochs. Das ist der Rhythmus des Lebens. Auch schlechte Phasen gehören zum Leben dazu und das ist vollkommen okay, denn auch diese werden wieder vorübergehen. In dieser Folge geht es darum, wie wir diese Phasen besser annehmen, akzeptieren und überwinden können.     Danke, dass du dir diesen Podcast anhörst. Du bist ein Geschenk für die Welt.  Dein Denis ♥   Wenn  du Fragen oder Anmerkungen hast, dann schreibe mir sehr gerne über Instagram, Facebook oder kommentiere meinen Beitrag zu  dieser Folge:   Instagram: https://www.instagram.com/bewusst_gesund/  Facebook: https://www.facebook.com/Denis-Urban-bewusst-gesund-328259164659349/?modal=admin_todo_tour   Folge direkt herunterladen

Das Leben besteht aus Tiefs und Hochs. Das ist der Rhythmus des Lebens. Auch schlechte Phasen gehören zum Leben dazu und das ist vollkommen okay, denn auch diese werden wieder vorübergehen. In dieser Folge geht es darum, wie wir diese Phasen besser annehmen, akzeptieren und überwinden können.  Danke, dass du dir diesen Podcast anhörst. Du bist ein Geschenk für die Welt. Dein Denis ♥ Wenn du Fragen oder Anmerkungen hast, dann schreibe mir sehr gerne über Instagram, Facebook oder kommentiere meinen Beitrag zu dieser Folge: Instagram: <a href="https://www.podcaster.de/podcast/bewusst-gesund/episoden/@bewusst_gesund" rel="nofollow" target="_blank">https://www.instagram.com/bewusst_gesund/</a> Facebook: <a href="https://www.facebook.com/Denis-Urban-bewusst-gesund-328259164659349/?modal=admin_todo_tour" rel="nofollow" target="_blank">https://www.facebook.com/Denis-Urban-bewusst-gesund-328259164659349/?modal=admin_todo_tour </a> <a href="https://7uduqg.podcaster.de/download/75_Hoch_und_Tiefs.mp3" rel="download nofollow" target="_blank">Folge direkt herunterladen</a>

75: Wie Du auch schlechte Phasen besser annehmen und überwinden kannst

Das Ölziehen ist eine einfache und effektive Methode zur Entgiftung. Über die Schleimhäute werden Schad- und Schlackenstoffe an das Öl abgegeben. Darüber hinaus hat es viele weitere positive Effekte für unseren Mundraum, unsere Zähne und unseren gesamten Organismus.    Zahnöl: https://denis.ringana.com/produkt/fresh-tooth-oil/   Danke, dass du dir diesen Podcast anhörst. Du bist ein Geschenk für die Welt.  Dein Denis ♥   Wenn  du Fragen oder Anmerkungen hast, dann schreibe mir sehr gerne über Instagram, Facebook oder kommentiere meinen Beitrag zu  dieser Folge:   Instagram: https://www.instagram.com/bewusst_gesund/  Facebook: https://www.facebook.com/Denis-Urban-bewusst-gesund-328259164659349/?modal=admin_todo_tour   Folge direkt herunterladen

Das Ölziehen ist eine einfache und effektive Methode zur Entgiftung. Über die Schleimhäute werden Schad- und Schlackenstoffe an das Öl abgegeben. Darüber hinaus hat es viele weitere positive Effekte für unseren Mundraum, unsere Zähne und unseren gesamten Organismus. Zahnöl: <a href="https://denis.ringana.com/produkt/fresh-tooth-oil/" rel="nofollow" target="_blank">https://denis.ringana.com/produkt/fresh-tooth-oil/</a> Danke, dass du dir diesen Podcast anhörst. Du bist ein Geschenk für die Welt. Dein Denis ♥ Wenn du Fragen oder Anmerkungen hast, dann schreibe mir sehr gerne über Instagram, Facebook oder kommentiere meinen Beitrag zu dieser Folge: Instagram: <a href="https://www.podcaster.de/podcast/bewusst-gesund/episoden/@bewusst_gesund" rel="nofollow" target="_blank">https://www.instagram.com/bewusst_gesund/</a> Facebook: <a href="https://www.facebook.com/Denis-Urban-bewusst-gesund-328259164659349/?modal=admin_todo_tour" rel="nofollow" target="_blank">https://www.facebook.com/Denis-Urban-bewusst-gesund-328259164659349/?modal=admin_todo_tour </a> <a href="https://7uduqg.podcaster.de/download/74_Oelziehen.mp3" rel="download nofollow" target="_blank">Folge direkt herunterladen</a>

74: Ölziehen: Wirkung und Anwendung

Fasten ist der stärkste Appell an die natürlichen Selbstheilungskräft des Menschen, sowohl leiblich wie seelisch gesehen. In dieser Folge geht es um die vielen positiven Auswirkungen des Fastens auf Körper, Geist und Seele.    Danke, dass du dir diesen Podcast anhörst. Du bist ein Geschenk für die Welt.  Dein Denis ♥   Wenn  du Fragen oder Anmerkungen hast, dann schreibe mir sehr gerne über Instagram, Facebook oder kommentiere meinen Beitrag zu  dieser Folge:   Instagram: https://www.instagram.com/bewusst_gesund/  Facebook: https://www.facebook.com/Denis-Urban-bewusst-gesund-328259164659349/?modal=admin_todo_tour   Folge direkt herunterladen

Fasten ist der stärkste Appell an die natürlichen Selbstheilungskräft des Menschen, sowohl leiblich wie seelisch gesehen. In dieser Folge geht es um die vielen positiven Auswirkungen des Fastens auf Körper, Geist und Seele. Danke, dass du dir diesen Podcast anhörst. Du bist ein Geschenk für die Welt. Dein Denis ♥ Wenn du Fragen oder Anmerkungen hast, dann schreibe mir sehr gerne über Instagram, Facebook oder kommentiere meinen Beitrag zu dieser Folge: Instagram: <a href="https://www.podcaster.de/podcast/bewusst-gesund/episoden/@bewusst_gesund" rel="nofollow" target="_blank">https://www.instagram.com/bewusst_gesund/</a> Facebook: <a href="https://www.facebook.com/Denis-Urban-bewusst-gesund-328259164659349/?modal=admin_todo_tour" rel="nofollow" target="_blank">https://www.facebook.com/Denis-Urban-bewusst-gesund-328259164659349/?modal=admin_todo_tour </a> <a href="https://7uduqg.podcaster.de/download/73_Heilfasten.mp3" rel="download nofollow" target="_blank">Folge direkt herunterladen</a>

73: Heilfasten: Gesundheitliche Wirkung und Ablauf

Der Wald hat eine heilsame Kraft und jede Menge positiver Auswirkungen auf unseren Organismus. In dieser Folge sprechen wir darüber, - was Waldbaden ist - woher stammt Waldbaden stammt - welche Vorteile hat Waldbaden hat - was beim Waldbaden beachtet werden sollte    Danke, dass du dir diesen Podcast anhörst. Du bist ein Geschenk für die Welt.  Dein Denis ♥   Wenn  du Fragen oder Anmerkungen hast, dann schreibe mir sehr gerne über Instagram, Facebook oder kommentiere meinen Beitrag zu  dieser Folge:   Instagram: https://www.instagram.com/bewusst_gesund/  Facebook: https://www.facebook.com/Denis-Urban-bewusst-gesund-328259164659349/?modal=admin_todo_tour   Folge direkt herunterladen

Der Wald hat eine heilsame Kraft und jede Menge positiver Auswirkungen auf unseren Organismus. In dieser Folge sprechen wir darüber, - was Waldbaden ist - woher stammt Waldbaden stammt - welche Vorteile hat Waldbaden hat - was beim Waldbaden beachtet werden sollte Danke, dass du dir diesen Podcast anhörst. Du bist ein Geschenk für die Welt. Dein Denis ♥ Wenn du Fragen oder Anmerkungen hast, dann schreibe mir sehr gerne über Instagram, Facebook oder kommentiere meinen Beitrag zu dieser Folge: Instagram: <a href="https://www.podcaster.de/podcast/bewusst-gesund/episoden/@bewusst_gesund" rel="nofollow" target="_blank">https://www.instagram.com/bewusst_gesund/</a> Facebook: <a href="https://www.facebook.com/Denis-Urban-bewusst-gesund-328259164659349/?modal=admin_todo_tour" rel="nofollow" target="_blank">https://www.facebook.com/Denis-Urban-bewusst-gesund-328259164659349/?modal=admin_todo_tour </a> <a href="https://7uduqg.podcaster.de/download/72_Waldbaden.mp3" rel="download nofollow" target="_blank">Folge direkt herunterladen</a>

72: Waldbaden - Die Kraft des Waldes

bewusst gesund – Der Podcast rund um das Thema Gesundheit. Ich beschäftige mich seit meiner Krebserkrankung sehr intensiv damit wie wir es schaffen Körper, Geist und Seele im Gleichgewicht zu halten. In diesem Podcast bekommst du jede Menge Information und Inspiration zu den Themen Ernährung, Entspannung, Bewusstsein, mentale Gesundheit und vieles mehr um ein gesundes und erfülltes Leben zu leben.

Schuldgefühle oder ein schlechtes Gewissen beim Essen - kennst du das auch? Oft machen wir uns selbst Druck, gesund zu essen. Doch ein schlechtes Geissen bringt gar nichts, sondern sorgt für eine negative Verbindung zum Thema Essen. In dieser Folge geht es darum, wieso du keine Schuldgefühle haben brauchst und wie du das Thema Essen mit Leichtigkeit angehen kannst.     Danke, dass du dir diesen Podcast anhörst. Du bist ein Geschenk für die Welt.  Dein Denis ♥   Wenn  du Fragen oder Anmerkungen hast, dann schreibe mir sehr gerne über Instagram, Facebook oder kommentiere meinen Beitrag zu  dieser Folge:   Instagram: https://www.instagram.com/bewusst_gesund/  Facebook: https://www.facebook.com/Denis-Urban-bewusst-gesund-328259164659349/?modal=admin_todo_tour   Folge direkt herunterladen

Schuldgefühle oder ein schlechtes Gewissen beim Essen - kennst du das auch? Oft machen wir uns selbst Druck, gesund zu essen. Doch ein schlechtes Geissen bringt gar nichts, sondern sorgt für eine negative Verbindung zum Thema Essen. In dieser Folge geht es darum, wieso du keine Schuldgefühle haben brauchst und wie du das Thema Essen mit Leichtigkeit angehen kannst.  Danke, dass du dir diesen Podcast anhörst. Du bist ein Geschenk für die Welt. Dein Denis ♥ Wenn du Fragen oder Anmerkungen hast, dann schreibe mir sehr gerne über Instagram, Facebook oder kommentiere meinen Beitrag zu dieser Folge: Instagram: <a href="https://www.podcaster.de/podcast/bewusst-gesund/episoden/@bewusst_gesund" rel="nofollow" target="_blank">https://www.instagram.com/bewusst_gesund/</a> Facebook: <a href="https://www.facebook.com/Denis-Urban-bewusst-gesund-328259164659349/?modal=admin_todo_tour" rel="nofollow" target="_blank">https://www.facebook.com/Denis-Urban-bewusst-gesund-328259164659349/?modal=admin_todo_tour </a> <a href="https://7uduqg.podcaster.de/download/71_Schuldgefuehle.mp3" rel="download nofollow" target="_blank">Folge direkt herunterladen</a>

71: Essen ohne Schulldgefühle

Nach fast 3 Monaten gibt es endlich wieder eine neue Podcastfolge. Doch wieso gab es so lange keine neue Folge? Für mich war die letzte Zeit sehr kräftezehrend und ich habe mir aus diesem Grund eine kleine Pause erlaubt. In dieser Folge teile ich meine wichtigsten Erkenntnisse aus den vergangenen Monaten mit dir. Es geht darum - Wieso es wichtig ist, ein Leben im Wollen und nicht im Müssen zu führen - Wieso du dir erlauben darfst, eine Pause zu machen - Wieso du eine innere Motivation in deinem Leben brauchst    Danke, dass du dir diesen Podcast anhörst. Du bist ein Geschenk für die Welt.  Dein Denis ♥   Wenn  du Fragen oder Anmerkungen hast, dann schreibe mir sehr gerne über Instagram, Facebook oder kommentiere meinen Beitrag zu  dieser Folge:   Instagram: https://www.instagram.com/bewusst_gesund/  Facebook: https://www.facebook.com/Denis-Urban-bewusst-gesund-328259164659349/?modal=admin_todo_tour   Folge direkt herunterladen

Nach fast 3 Monaten gibt es endlich wieder eine neue Podcastfolge. Doch wieso gab es so lange keine neue Folge? Für mich war die letzte Zeit sehr kräftezehrend und ich habe mir aus diesem Grund eine kleine Pause erlaubt. In dieser Folge teile ich meine wichtigsten Erkenntnisse aus den vergangenen Monaten mit dir. Es geht darum - Wieso es wichtig ist, ein Leben im Wollen und nicht im Müssen zu führen - Wieso du dir erlauben darfst, eine Pause zu machen - Wieso du eine innere Motivation in deinem Leben brauchst Danke, dass du dir diesen Podcast anhörst. Du bist ein Geschenk für die Welt. Dein Denis ♥ Wenn du Fragen oder Anmerkungen hast, dann schreibe mir sehr gerne über Instagram, Facebook oder kommentiere meinen Beitrag zu dieser Folge: Instagram: <a href="https://www.podcaster.de/podcast/bewusst-gesund/episoden/@bewusst_gesund" rel="nofollow" target="_blank">https://www.instagram.com/bewusst_gesund/</a> Facebook: <a href="https://www.facebook.com/Denis-Urban-bewusst-gesund-328259164659349/?modal=admin_todo_tour" rel="nofollow" target="_blank">https://www.facebook.com/Denis-Urban-bewusst-gesund-328259164659349/?modal=admin_todo_tour </a> <a href="https://7uduqg.podcaster.de/download/70_innere_Motivation.mp3" rel="download nofollow" target="_blank">Folge direkt herunterladen</a>

70: Wieso du eine innere Motivation im Leben brauchst

Buchweizen ist eine gesunde und glutenfreie Alternative zu Getreide, die darüber hinaus viele positive Eigenschaften mit sich bringt. Buchweizen ist sehr nährstoffreich und kann bei Diabetes, Krampfadern und Bluthochdruck helfen.    Danke, dass du dir diesen Podcast anhörst. Du bist ein Geschenk für die Welt.  Dein Denis ♥   Wenn  du Fragen oder Anmerkungen hast, dann schreibe mir sehr gerne über Instagram, Facebook oder kommentiere meinen Beitrag zu  dieser Folge:   Instagram: @bewusst_gesund  Facebook: https://www.facebook.com/Denis-Urban-bewusst-gesund-328259164659349/?modal=admin_todo_tour  Hier kommst du zur 'bewusst gesund' Facebook-Gruppe:  https://www.facebook.com/groups/2265570873711558/  bewusst-gesund@web.de Folge direkt herunterladen

Buchweizen ist eine gesunde und glutenfreie Alternative zu Getreide, die darüber hinaus viele positive Eigenschaften mit sich bringt. Buchweizen ist sehr nährstoffreich und kann bei Diabetes, Krampfadern und Bluthochdruck helfen. Danke, dass du dir diesen Podcast anhörst. Du bist ein Geschenk für die Welt. Dein Denis ♥ Wenn du Fragen oder Anmerkungen hast, dann schreibe mir sehr gerne über Instagram, Facebook oder kommentiere meinen Beitrag zu dieser Folge: Instagram: <a href="https://www.podcaster.de/podcast/bewusst-gesund/episoden/@bewusst_gesund" rel="nofollow" target="_blank">@bewusst_gesund</a> Facebook: <a href="https://www.facebook.com/Denis-Urban-bewusst-gesund-328259164659349/?modal=admin_todo_tour" rel="nofollow" target="_blank">https://www.facebook.com/Denis-Urban-bewusst-gesund-328259164659349/?modal=admin_todo_tour </a> Hier kommst du zur 'bewusst gesund' Facebook-Gruppe: <a href="https://www.facebook.com/groups/2265570873711558/" rel="nofollow" target="_blank">https://www.facebook.com/groups/2265570873711558/ </a> <a href="https://www.podcaster.de/podcast/bewusst-gesund/episoden/bewusst-gesund@web.de" rel="nofollow" target="_blank">bewusst-gesund@web.de</a> <a href="https://7uduqg.podcaster.de/download/69_Buchweizen.mp3" rel="download nofollow" target="_blank">Folge direkt herunterladen</a>

69: Gesunde Lebensmittel #7 Pseudogetreide Buchweizen

Leinsamen sind ein großartiges regionales Superfood. Sie sind gut für unsere Verdauung, haben eine krebshemmende Wirkung und versorgen uns mit wertvollen Omega 3 Fettsäuren.     Danke, dass du dir diesen Podcast anhörst. Du bist ein Geschenk für die Welt.  Dein Denis ♥   Wenn du Fragen oder Anmerkungen hast, dann schreibe mir sehr gerne über Instagram, Facebook oder kommentiere meinen Beitrag zu dieser Folge:   Instagram: @bewusst_gesund Facebook: https://www.facebook.com/Denis-Urban-bewusst-gesund-328259164659349/?modal=admin_todo_tour  Hier kommst du zur 'bewusst gesund' Facebook-Gruppe:  https://www.facebook.com/groups/2265570873711558/  bewusst-gesund@web.de    Danke, dass du dir diesen Podcast anhörst. Du bist ein Geschenk für die Welt.  Dein Denis ♥   Wenn du Fragen oder Anmerkungen hast, dann schreibe mir sehr gerne über Instagram, Facebook oder kommentiere meinen Beitrag zu dieser Folge:   Instagram: @bewusst_gesund Facebook: https://www.facebook.com/Denis-Urban-bewusst-gesund-328259164659349/?modal=admin_todo_tour  Hier kommst du zur 'bewusst gesund' Facebook-Gruppe:  https://www.facebook.com/groups/2265570873711558/  bewusst-gesund@web.de    Danke, dass du dir diesen Podcast anhörst. Du bist ein Geschenk für die Welt.  Dein Denis ♥   Wenn  du Fragen oder Anmerkungen hast, dann schreibe mir sehr gerne über Instagram, Facebook oder kommentiere meinen Beitrag zu  dieser Folge:   Instagram: @bewusst_gesund  Facebook: https://www.facebook.com/Denis-Urban-bewusst-gesund-328259164659349/?modal=admin_todo_tour  Hier kommst du zur 'bewusst gesund' Facebook-Gruppe:  https://www.facebook.com/groups/2265570873711558/  bewusst-gesund@web.de Folge direkt herunterladen

Leinsamen sind ein großartiges regionales Superfood. Sie sind gut für unsere Verdauung, haben eine krebshemmende Wirkung und versorgen uns mit wertvollen Omega 3 Fettsäuren. Danke, dass du dir diesen Podcast anhörst. Du bist ein Geschenk für die Welt.  Dein Denis ♥ Wenn du Fragen oder Anmerkungen hast, dann schreibe mir sehr gerne über Instagram, Facebook oder kommentiere meinen Beitrag zu dieser Folge:  Instagram: <a href="https://www.podcaster.de/podcast/bewusst-gesund/episoden/@bewusst_gesund" rel="nofollow" target="_blank">@bewusst_gesund</a> Facebook: <a href="https://www.facebook.com/Denis-Urban-bewusst-gesund-328259164659349/?modal=admin_todo_tour" rel="nofollow" target="_blank">https://www.facebook.com/Denis-Urban-bewusst-gesund-328259164659349/?modal=admin_todo_tour </a> Hier kommst du zur 'bewusst gesund' Facebook-Gruppe:  <a href="https://www.facebook.com/groups/2265570873711558/" rel="nofollow" target="_blank">https://www.facebook.com/groups/2265570873711558/ </a> <a href="https://www.podcaster.de/podcast/bewusst-gesund/episoden/bewusst-gesund@web.de" rel="nofollow" target="_blank">bewusst-gesund@web.de</a> Danke, dass du dir diesen Podcast anhörst. Du bist ein Geschenk für die Welt.  Dein Denis ♥ Wenn du Fragen oder Anmerkungen hast, dann schreibe mir sehr gerne über Instagram, Facebook oder kommentiere meinen Beitrag zu dieser Folge:  Instagram: <a href="https://www.podcaster.de/podcast/bewusst-gesund/episoden/@bewusst_gesund" rel="nofollow" target="_blank">@bewusst_gesund</a> Facebook: <a href="https://www.facebook.com/Denis-Urban-bewusst-gesund-328259164659349/?modal=admin_todo_tour" rel="nofollow" target="_blank">https://www.facebook.com/Denis-Urban-bewusst-gesund-328259164659349/?modal=admin_todo_tour </a> Hier kommst du zur 'bewusst gesund' Facebook-Gruppe:  <a href="https://www.facebook.com/groups/2265570873711558/" rel="nofollow" target="_blank">https://www.facebook.com/groups/2265570873711558/ </a> <a href="https://www.podcaster.de/podcast/bewusst-gesund/episoden/bewusst-gesund@web.de" rel="nofollow" target="_blank">bewusst-gesund@web.de</a> Danke, dass du dir diesen Podcast anhörst. Du bist ein Geschenk für die Welt. Dein Denis ♥ Wenn du Fragen oder Anmerkungen hast, dann schreibe mir sehr gerne über Instagram, Facebook oder kommentiere meinen Beitrag zu dieser Folge: Instagram: <a href="https://www.podcaster.de/podcast/bewusst-gesund/episoden/@bewusst_gesund" rel="nofollow" target="_blank">@bewusst_gesund</a> Facebook: <a href="https://www.facebook.com/Denis-Urban-bewusst-gesund-328259164659349/?modal=admin_todo_tour" rel="nofollow" target="_blank">https://www.facebook.com/Denis-Urban-bewusst-gesund-328259164659349/?modal=admin_todo_tour </a> Hier kommst du zur 'bewusst gesund' Facebook-Gruppe: <a href="https://www.facebook.com/groups/2265570873711558/" rel="nofollow" target="_blank">https://www.facebook.com/groups/2265570873711558/ </a> <a href="https://www.podcaster.de/podcast/bewusst-gesund/episoden/bewusst-gesund@web.de" rel="nofollow" target="_blank">bewusst-gesund@web.de</a> <a href="https://7uduqg.podcaster.de/download/68_Leinsamen.mp3" rel="download nofollow" target="_blank">Folge direkt herunterladen</a>

68: Gesunde Lebensmittel #6 Superfood Leinsamen

Linsen sind vor allem eine gesunde, ballaststoffreiche Proteinquelle. In dieser Folge geht es darum, - was Linsen so gesund macht - welche positiven Wirkungen Linsen auf unsere Gesundheit haben - wie du Linsen am besten zubereitest      Danke, dass du dir diesen Podcast anhörst. Du bist ein Geschenk für die Welt.  Dein Denis ♥   Wenn  du Fragen oder Anmerkungen hast, dann schreibe mir sehr gerne über Instagram, Facebook oder kommentiere meinen Beitrag zu  dieser Folge:   Instagram: @bewusst_gesund  Facebook: https://www.facebook.com/Denis-Urban-bewusst-gesund-328259164659349/?modal=admin_todo_tour  Hier kommst du zur 'bewusst gesund' Facebook-Gruppe:  https://www.facebook.com/groups/2265570873711558/  bewusst-gesund@web.de Folge direkt herunterladen

Linsen sind vor allem eine gesunde, ballaststoffreiche Proteinquelle. In dieser Folge geht es darum, - was Linsen so gesund macht - welche positiven Wirkungen Linsen auf unsere Gesundheit haben - wie du Linsen am besten zubereitest Danke, dass du dir diesen Podcast anhörst. Du bist ein Geschenk für die Welt. Dein Denis ♥ Wenn du Fragen oder Anmerkungen hast, dann schreibe mir sehr gerne über Instagram, Facebook oder kommentiere meinen Beitrag zu dieser Folge: Instagram: <a href="https://www.podcaster.de/podcast/bewusst-gesund/episoden/@bewusst_gesund" rel="nofollow" target="_blank">@bewusst_gesund</a> Facebook: <a href="https://www.facebook.com/Denis-Urban-bewusst-gesund-328259164659349/?modal=admin_todo_tour" rel="nofollow" target="_blank">https://www.facebook.com/Denis-Urban-bewusst-gesund-328259164659349/?modal=admin_todo_tour </a> Hier kommst du zur 'bewusst gesund' Facebook-Gruppe: <a href="https://www.facebook.com/groups/2265570873711558/" rel="nofollow" target="_blank">https://www.facebook.com/groups/2265570873711558/ </a> <a href="https://www.podcaster.de/podcast/bewusst-gesund/episoden/bewusst-gesund@web.de" rel="nofollow" target="_blank">bewusst-gesund@web.de</a> <a href="https://7uduqg.podcaster.de/download/65_Linsen.mp3" rel="download nofollow" target="_blank">Folge direkt herunterladen</a>

65: Gesunde Lebensmittel #3 Powerfood Linsen

Hafer ist glutenarm und deutlich nährstoffreicher als andere Getreidearten. Vor allem versorgt uns das Getreide mit wertvollen Mikronährstoffen, Ballaststoffen und ist darüber hinaus ein prima Energielieferant.     Danke, dass du dir diesen Podcast anhörst. Du bist ein Geschenk für die Welt.  Dein Denis ♥   Wenn  du Fragen oder Anmerkungen hast, dann schreibe mir sehr gerne über Instagram, Facebook oder kommentiere meinen Beitrag zu  dieser Folge:   Instagram: @bewusst_gesund  Facebook: https://www.facebook.com/Denis-Urban-bewusst-gesund-328259164659349/?modal=admin_todo_tour  Hier kommst du zur 'bewusst gesund' Facebook-Gruppe:  https://www.facebook.com/groups/2265570873711558/  bewusst-gesund@web.de Folge direkt herunterladen

Hafer ist glutenarm und deutlich nährstoffreicher als andere Getreidearten. Vor allem versorgt uns das Getreide mit wertvollen Mikronährstoffen, Ballaststoffen und ist darüber hinaus ein prima Energielieferant. Danke, dass du dir diesen Podcast anhörst. Du bist ein Geschenk für die Welt. Dein Denis ♥ Wenn du Fragen oder Anmerkungen hast, dann schreibe mir sehr gerne über Instagram, Facebook oder kommentiere meinen Beitrag zu dieser Folge: Instagram: <a href="https://www.podcaster.de/podcast/bewusst-gesund/episoden/@bewusst_gesund" rel="nofollow" target="_blank">@bewusst_gesund</a> Facebook: <a href="https://www.facebook.com/Denis-Urban-bewusst-gesund-328259164659349/?modal=admin_todo_tour" rel="nofollow" target="_blank">https://www.facebook.com/Denis-Urban-bewusst-gesund-328259164659349/?modal=admin_todo_tour </a> Hier kommst du zur 'bewusst gesund' Facebook-Gruppe: <a href="https://www.facebook.com/groups/2265570873711558/" rel="nofollow" target="_blank">https://www.facebook.com/groups/2265570873711558/ </a> <a href="https://www.podcaster.de/podcast/bewusst-gesund/episoden/bewusst-gesund@web.de" rel="nofollow" target="_blank">bewusst-gesund@web.de</a> <a href="https://7uduqg.podcaster.de/download/67_Hafer.mp3" rel="download nofollow" target="_blank">Folge direkt herunterladen</a>

67: Gesunde Lebensmittel #5 Spitzengetreide Hafer

Beeren liefern uns Antioxidantien und sekundäre Pflanzenstoffe in Hülle und Fülle. Sie schützen unser Gehirn, unser Herz-Kreislaufsystem, beugen Krebs vor und halten uns jung.     Danke, dass du dir diesen Podcast anhörst. Du bist ein Geschenk für die Welt.  Dein Denis ♥   Wenn  du Fragen oder Anmerkungen hast, dann schreibe mir sehr gerne über Instagram, Facebook oder kommentiere meinen Beitrag zu  dieser Folge:   Instagram: @bewusst_gesund  Facebook: https://www.facebook.com/Denis-Urban-bewusst-gesund-328259164659349/?modal=admin_todo_tour  Hier kommst du zur 'bewusst gesund' Facebook-Gruppe:  https://www.facebook.com/groups/2265570873711558/  bewusst-gesund@web.de Folge direkt herunterladen

Beeren liefern uns Antioxidantien und sekundäre Pflanzenstoffe in Hülle und Fülle. Sie schützen unser Gehirn, unser Herz-Kreislaufsystem, beugen Krebs vor und halten uns jung. Danke, dass du dir diesen Podcast anhörst. Du bist ein Geschenk für die Welt. Dein Denis ♥ Wenn du Fragen oder Anmerkungen hast, dann schreibe mir sehr gerne über Instagram, Facebook oder kommentiere meinen Beitrag zu dieser Folge: Instagram: <a href="https://www.podcaster.de/podcast/bewusst-gesund/episoden/@bewusst_gesund" rel="nofollow" target="_blank">@bewusst_gesund</a> Facebook: <a href="https://www.facebook.com/Denis-Urban-bewusst-gesund-328259164659349/?modal=admin_todo_tour" rel="nofollow" target="_blank">https://www.facebook.com/Denis-Urban-bewusst-gesund-328259164659349/?modal=admin_todo_tour </a> Hier kommst du zur 'bewusst gesund' Facebook-Gruppe: <a href="https://www.facebook.com/groups/2265570873711558/" rel="nofollow" target="_blank">https://www.facebook.com/groups/2265570873711558/ </a> <a href="https://www.podcaster.de/podcast/bewusst-gesund/episoden/bewusst-gesund@web.de" rel="nofollow" target="_blank">bewusst-gesund@web.de</a> <a href="https://7uduqg.podcaster.de/download/66_Beeren.mp3" rel="download nofollow" target="_blank">Folge direkt herunterladen</a>

66: Gesunde Lebensmittel #4 Antioxidantien-Könige Beeren

- Was Knoblauch und Zwiebeln so gesund macht - Welche positive Wirkungen diese Lebensmittel auf uns haben und bei welchen Beschwerden sie besonders wertvoll sein können  - Die Knoblauch-Zitronen-Kur    Danke, dass du dir diesen Podcast anhörst. Du bist ein Geschenk für die Welt.  Dein Denis ♥   Wenn  du Fragen oder Anmerkungen hast, dann schreibe mir sehr gerne über Instagram, Facebook oder kommentiere meinen Beitrag zu  dieser Folge:   Instagram: @bewusst_gesund  Facebook: https://www.facebook.com/Denis-Urban-bewusst-gesund-328259164659349/?modal=admin_todo_tour  Hier kommst du zur 'bewusst gesund' Facebook-Gruppe:  https://www.facebook.com/groups/2265570873711558/  bewusst-gesund@web.de Folge direkt herunterladen

- Was Knoblauch und Zwiebeln so gesund macht - Welche positive Wirkungen diese Lebensmittel auf uns haben und bei welchen Beschwerden sie besonders wertvoll sein können - Die Knoblauch-Zitronen-Kur  Danke, dass du dir diesen Podcast anhörst. Du bist ein Geschenk für die Welt. Dein Denis ♥ Wenn du Fragen oder Anmerkungen hast, dann schreibe mir sehr gerne über Instagram, Facebook oder kommentiere meinen Beitrag zu dieser Folge: Instagram: <a href="https://www.podcaster.de/podcast/bewusst-gesund/episoden/@bewusst_gesund" rel="nofollow" target="_blank">@bewusst_gesund</a> Facebook: <a href="https://www.facebook.com/Denis-Urban-bewusst-gesund-328259164659349/?modal=admin_todo_tour" rel="nofollow" target="_blank">https://www.facebook.com/Denis-Urban-bewusst-gesund-328259164659349/?modal=admin_todo_tour </a> Hier kommst du zur 'bewusst gesund' Facebook-Gruppe: <a href="https://www.facebook.com/groups/2265570873711558/" rel="nofollow" target="_blank">https://www.facebook.com/groups/2265570873711558/ </a> <a href="https://www.podcaster.de/podcast/bewusst-gesund/episoden/bewusst-gesund@web.de" rel="nofollow" target="_blank">bewusst-gesund@web.de</a> <a href="https://7uduqg.podcaster.de/download/64_Knoblauch.mp3" rel="download nofollow" target="_blank">Folge direkt herunterladen</a>

64: Gesunde Lebensmittel #2 Wunderknolle Knoblauch und Zwiebeln

Wenn wir zusammen halten und jeder seinen Teil beiträgt werden wir auch diese Krise überstehen. Aber es geht nur gemeinsam. Und dennoch ist es wichtig im Vertrauen zu bleiben und nicht in Angst un Sorgen zu verfallen.    Danke, dass du dir diesen Podcast anhörst. Du bist ein Geschenk für die Welt.  Dein Denis ♥   Wenn  du Fragen oder Anmerkungen hast, dann schreibe mir sehr gerne über Instagram, Facebook oder kommentiere meinen Beitrag zu  dieser Folge:   Instagram: @bewusst_gesund  Facebook: https://www.facebook.com/Denis-Urban-bewusst-gesund-328259164659349/?modal=admin_todo_tour  Hier kommst du zur 'bewusst gesund' Facebook-Gruppe:  https://www.facebook.com/groups/2265570873711558/  bewusst-gesund@web.de Folge direkt herunterladen

Wenn wir zusammen halten und jeder seinen Teil beiträgt werden wir auch diese Krise überstehen. Aber es geht nur gemeinsam. Und dennoch ist es wichtig im Vertrauen zu bleiben und nicht in Angst un Sorgen zu verfallen. Danke, dass du dir diesen Podcast anhörst. Du bist ein Geschenk für die Welt. Dein Denis ♥ Wenn du Fragen oder Anmerkungen hast, dann schreibe mir sehr gerne über Instagram, Facebook oder kommentiere meinen Beitrag zu dieser Folge: Instagram: <a href="https://www.podcaster.de/podcast/bewusst-gesund/episoden/@bewusst_gesund" rel="nofollow" target="_blank">@bewusst_gesund</a> Facebook: <a href="https://www.facebook.com/Denis-Urban-bewusst-gesund-328259164659349/?modal=admin_todo_tour" rel="nofollow" target="_blank">https://www.facebook.com/Denis-Urban-bewusst-gesund-328259164659349/?modal=admin_todo_tour </a> Hier kommst du zur 'bewusst gesund' Facebook-Gruppe: <a href="https://www.facebook.com/groups/2265570873711558/" rel="nofollow" target="_blank">https://www.facebook.com/groups/2265570873711558/ </a> <a href="https://www.podcaster.de/podcast/bewusst-gesund/episoden/bewusst-gesund@web.de" rel="nofollow" target="_blank">bewusst-gesund@web.de</a> <a href="https://7uduqg.podcaster.de/download/63_Krise_als_Chance.mp3" rel="download nofollow" target="_blank">Folge direkt herunterladen</a>

63: Wie wir gemeinsam diese Krise meistern werden

- Was alles zur Kohlfamilie gehört  - Welche wertvollen Nährstoffe besonders darin enthalten sind   - Welche positive Wirkung dieses Supergemüse auf uns hat   Danke, dass du dir diesen Podcast anhörst. Du bist ein Geschenk für die Welt.  Dein Denis ♥   Wenn  du Fragen oder Anmerkungen hast, dann schreibe mir sehr gerne über Instagram, Facebook oder kommentiere meinen Beitrag zu  dieser Folge:   Instagram: @bewusst_gesund  Facebook: https://www.facebook.com/Denis-Urban-bewusst-gesund-328259164659349/?modal=admin_todo_tour  Hier kommst du zur 'bewusst gesund' Facebook-Gruppe:  https://www.facebook.com/groups/2265570873711558/  bewusst-gesund@web.de Folge direkt herunterladen

- Was alles zur Kohlfamilie gehört - Welche wertvollen Nährstoffe besonders darin enthalten sind - Welche positive Wirkung dieses Supergemüse auf uns hat Danke, dass du dir diesen Podcast anhörst. Du bist ein Geschenk für die Welt. Dein Denis ♥ Wenn du Fragen oder Anmerkungen hast, dann schreibe mir sehr gerne über Instagram, Facebook oder kommentiere meinen Beitrag zu dieser Folge: Instagram: <a href="https://www.podcaster.de/podcast/bewusst-gesund/episoden/@bewusst_gesund" rel="nofollow" target="_blank">@bewusst_gesund</a> Facebook: <a href="https://www.facebook.com/Denis-Urban-bewusst-gesund-328259164659349/?modal=admin_todo_tour" rel="nofollow" target="_blank">https://www.facebook.com/Denis-Urban-bewusst-gesund-328259164659349/?modal=admin_todo_tour </a> Hier kommst du zur 'bewusst gesund' Facebook-Gruppe: <a href="https://www.facebook.com/groups/2265570873711558/" rel="nofollow" target="_blank">https://www.facebook.com/groups/2265570873711558/ </a> <a href="https://www.podcaster.de/podcast/bewusst-gesund/episoden/bewusst-gesund@web.de" rel="nofollow" target="_blank">bewusst-gesund@web.de</a> <a href="https://7uduqg.podcaster.de/download/62_Kohl.mp3" rel="download nofollow" target="_blank">Folge direkt herunterladen</a>

62: Gesunde Lebensmittel #1 Supergemüse Kohl

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