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Einen Marathon zu schaffen, ist krass. Ihn in unter 3h zu schaffen, noch viel krasser. In dieser Podcastfolge haben wir jemanden zu Gast, dem das nicht nur einmal, sondern ganze 20 Mal gelungen ist - und zwar innerhalb von nur 12 Wochen Wettkampfvorbereitung. Hubert Beck ist Autor der bekanntesten Lauftraining-Ratgeber Deutschlands und selbst ein alter Laufhase. Er sagt: Mit seinen Trainingsplänen kann jede Person es schaffen, einen Marathon zu finishen. In dieser Podcastfolge gibt er seine Trainings-Tipps zum Besten - von der Wahl des richtigen Trainingsplans und der Ausrüstung, bis hin zur mentalen Wettkampfvorbereitung und Regeneration. Viel Spaß beim Hören!(00:01:44) - Intro Ende(00:03:15) - Huberts erster Marathon: Bestzeit nach nur 12 Wochen Training(00:08:25) - Welche Voraussetzungen muss man für einen Marathon mitbringen?(00:11:49) - Prinzip der Superkompensation(00:13:53) - Wie finde ich den richtigen Trainingsplan?(00:16:44) - Kann sich jede Person in 12 Wochen für einen Marathon vorbereiten?(00:18:40) - Kann jede:r einen Marathon unter 3h finishen?(00:25:37) - Was sind die häufigsten Fehler, die in der Marathon-Vorbereitung gemacht werden?(00:27:03) - Steigerung, Tapering &amp; Test-Wettkampf(00:33:14) - Semi-Training neben dem Laufen(00:37:07) - Mentale Marathonvorbereitung(00:41:55) - Wein &amp; positive Gedanken: Tipps für den Abend vor dem Wettkampf(00:47:36) - Ernährungsfragen im Marathontraining(00:51:31) - Pulsuhr gegen Over-Pacing(00:54:31) - Wie viel Pause brauchen wir zwischen Marathon-Wettkämpfen?(00:57:15) - Optimal regenerierenHier findet ihr Huberts Website!Bild: Hubert BeckMusik: The Artisian Beat - Man of the CenturyHier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele &amp; Rabatt-Aktionen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Einen Marathon zu schaffen, ist krass. Ihn in unter 3h zu schaffen, noch viel krasser. In dieser Podcastfolge haben wir jemanden zu Gast, dem das nicht nur einmal, sondern ganze 20 Mal gelungen ist - und zwar innerhalb von nur 12 Wochen Wettkampfvorbereitung. Hubert Beck ist Autor der bekanntesten Lauftraining-Ratgeber Deutschlands und selbst ein alter Laufhase. Er sagt: Mit seinen Trainingsplänen kann jede Person es schaffen, einen Marathon zu finishen. In dieser Podcastfolge gibt er seine Trainings-Tipps zum Besten - von der Wahl des richtigen Trainingsplans und der Ausrüstung, bis hin zur mentalen Wettkampfvorbereitung und Regeneration. Viel Spaß beim Hören!(00:01:44) - Intro Ende(00:03:15) - Huberts erster Marathon: Bestzeit nach nur 12 Wochen Training(00:08:25) - Welche Voraussetzungen muss man für einen Marathon mitbringen?(00:11:49) - Prinzip der Superkompensation(00:13:53) - Wie finde ich den richtigen Trainingsplan?(00:16:44) - Kann sich jede Person in 12 Wochen für einen Marathon vorbereiten?(00:18:40) - Kann jede:r einen Marathon unter 3h finishen?(00:25:37) - Was sind die häufigsten Fehler, die in der Marathon-Vorbereitung gemacht werden?(00:27:03) - Steigerung, Tapering &amp; Test-Wettkampf(00:33:14) - Semi-Training neben dem Laufen(00:37:07) - Mentale Marathonvorbereitung(00:41:55) - Wein &amp; positive Gedanken: Tipps für den Abend vor dem Wettkampf(00:47:36) - Ernährungsfragen im Marathontraining(00:51:31) - Pulsuhr gegen Over-Pacing(00:54:31) - Wie viel Pause brauchen wir zwischen Marathon-Wettkämpfen?(00:57:15) - Optimal regenerieren<a href="https://www.hubertbeck.de/" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">Hier findet ihr Huberts Website!</a>Bild: Hubert BeckMusik: The Artisian Beat - Man of the Century<a href="https://www.achilles-running.de/podcast-sponsoren/" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">Hier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele &amp; Rabatt-Aktionen!</a> Hosted on Acast. See <a href="https://acast.com/privacy" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">acast.com/privacy</a> for more information.

Marathon-Training in 12 Wochen - mit Hubert Beck

Einen Marathon zu schaffen, ist krass. Ihn in unter 3h zu schaffen, noch viel krasser. In dieser Podcastfolge haben wir jemanden zu Gast, dem das nicht nur einmal, sondern ganze 20 Mal gelungen ist - und zwar innerhalb von nur 12 Wochen Wettkampfvorbereitung. Hubert Beck ist Autor der bekanntesten Lauftraining-Ratgeber Deutschlands und selbst ein alter Laufhase. Er sagt: Mit seinen Trainingsplänen kann jede Person es schaffen, einen Marathon zu finishen. In dieser Podcastfolge gibt er seine Trainings-Tipps zum Besten - von der Wahl des richtigen Trainingsplans und der Ausrüstung, bis hin zur mentalen Wettkampfsvorbereitung und Regeneration. Viel Spaß beim Hören!(00:01:44) - Intro Ende(00:03:15) - Huberts erster Marathon: Bestzeit nach nur 12 Wochen Training(00:08:25) - Welche Voraussetzungen muss man für einen Marathon mitbringen?(00:11:49) - Prinzip der Superkompensation(00:13:53) - Wie finde ich den richtigen Trainingsplan?(00:16:44) - Kann sich jede Person in 12 Wochen für einen Marathon vorbereiten?(00:18:40) - Kann jede:r einen Marathon unter 3h finishen?(00:25:37) - Was sind die häufigsten Fehler, die in der Marathon-Vorbereitung gemacht werden?(00:27:03) - Steigerung, Tapering &amp; Test-Wettkampf(00:33:14) - Semi-Training neben dem Laufen(00:37:07) - Mentale Marathonvorbereitung(00:41:55) - Wein &amp; positive Gedanken: Tipps für den Abend vor dem Wettkampf(00:47:36) - Ernährungsfragen im Marathontraining(00:51:31) - Pulsuhr gegen Over-Pacing(00:54:31) - Wie viel Pause brauchen wir zwischen Marathon-Wettkämpfen?(00:57:15) - Optimal regenerierenHier findet ihr Huberts Website!Bild: Hubert BeckMusik: The Artisian Beat - Man of the CenturyHier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele &amp; Rabatt-Aktionen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion.

Einen Marathon zu schaffen, ist krass. Ihn in unter 3h zu schaffen, noch viel krasser. In dieser Podcastfolge haben wir jemanden zu Gast, dem das nicht nur einmal, sondern ganze 20 Mal gelungen ist - und zwar innerhalb von nur 12 Wochen Wettkampfvorbereitung. Hubert Beck ist Autor der bekanntesten Lauftraining-Ratgeber Deutschlands und selbst ein alter Laufhase. Er sagt: Mit seinen Trainingsplänen kann jede Person es schaffen, einen Marathon zu finishen. In dieser Podcastfolge gibt er seine Trainings-Tipps zum Besten - von der Wahl des richtigen Trainingsplans und der Ausrüstung, bis hin zur mentalen Wettkampfsvorbereitung und Regeneration. Viel Spaß beim Hören!(00:01:44) - Intro Ende(00:03:15) - Huberts erster Marathon: Bestzeit nach nur 12 Wochen Training(00:08:25) - Welche Voraussetzungen muss man für einen Marathon mitbringen?(00:11:49) - Prinzip der Superkompensation(00:13:53) - Wie finde ich den richtigen Trainingsplan?(00:16:44) - Kann sich jede Person in 12 Wochen für einen Marathon vorbereiten?(00:18:40) - Kann jede:r einen Marathon unter 3h finishen?(00:25:37) - Was sind die häufigsten Fehler, die in der Marathon-Vorbereitung gemacht werden?(00:27:03) - Steigerung, Tapering &amp; Test-Wettkampf(00:33:14) - Semi-Training neben dem Laufen(00:37:07) - Mentale Marathonvorbereitung(00:41:55) - Wein &amp; positive Gedanken: Tipps für den Abend vor dem Wettkampf(00:47:36) - Ernährungsfragen im Marathontraining(00:51:31) - Pulsuhr gegen Over-Pacing(00:54:31) - Wie viel Pause brauchen wir zwischen Marathon-Wettkämpfen?(00:57:15) - Optimal regenerieren<a href="https://www.hubertbeck.de/" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">Hier findet ihr Huberts Website!</a>Bild: Hubert BeckMusik: The Artisian Beat - Man of the Century<a href="https://www.achilles-running.de/podcast-sponsoren/" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">Hier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele &amp; Rabatt-Aktionen!</a> Hosted on Acast. See <a href="https://acast.com/privacy" rel="noopener noreferrer nofollow" target="_blank">acast.com/privacy</a> for more information. Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf <a href="https://kostenlos-hosten.de" rel="nofollow" target="_blank">www.kostenlos-hosten.de</a> und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. <a href="http://kostenlos-hosten.de" rel="nofollow" target="_blank">kostenlos-hosten.de</a> ist ein Produkt der <a href="https://podcastbu.de" rel="nofollow" target="_blank">Podcastbude</a>. Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion.

[ANZEIGE] In Folge 19 erklärt Hubert Beck die verschiedenen Lauf-Trainingseinheiten wie z.B. den Dauerlauf, Intervalle, das Fahrtspiel oder den Steigerungslauf. #hubertbeck #lauftrainer #autor #modularestraining #dasgroßebuchvom #marathon #laufpodcast #schneckentempo  ACHTUNG! WERBUNG, WEIL MARKENNENNUNG   ****************************** Shownotes:  Hubert Beck : Website Hubert Beck : amazon Taubertal 100 : Ultramarathon   ****************************** Kapitel:  00:00 Intro  00:55 Vorstellung  04:45 Dauerlauf  07:59 Langer langsamer Lauf 08:50 Tempodauerlauf 09:35 Intervalle  16:42 Steigerungslauf  19:10 Fahrtspiel  22:44 Nüchternlauf 24:22 Ein- und Auslaufen 29:45 Modulares Trainingssystem 41:11 Marathon in 3 Monaten  47:15 Ende ******************************    Werde jetzt Gönner und Freund des Laufpodcasts „Schneckentempo“ und bedanke Dich mit einer kleinen Spende auf Patreon!  https://patreon.com/schneckentempo  Bitte hinterlasse Dein Feedback als Kommentar oder schreibe mir an:   lauferknie@gmail.com   Impressum    Gemafreie Musik von www.frametraxx.de  Logo designed by Philipp Jordan

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