肉腳的跑步人蔘

台北馬來了！本集邀請 #光頭神童 李翰暄教練來談台北馬賽前的五要、五不，以及意象訓練的重要～ 若中了賽前魔咒–意外受傷，該不該出賽？ 賽中若發生沒有預料的事情，應如何面對？ 賽後又該如何看待自己的表現？李翰暄全方位解析，本集值得收藏筆... Read more

只要能走就不會跑、只要能坐就不會站，Arsh從體脂接近30趴的泡芙人，短短三個月練出漂亮馬甲線，更成為肌力與跑步教練！ 她是典型的目標實踐者，但也同時提醒自己與學員：要對自己的限制臣服，「對限制臣服的過程很寶貴，是個禮物…」 聆聽Ars... Read more

大腹便便，跑個半馬輕鬆破2，出國跑柏林馬也沒在怕，懷孕八個多月的準媽媽跑者小勛–魏子勛有夠厲害！ 身懷六甲的小勛，不論懷孕前或現在帶球走都照常運動：重訓、游泳、跑步，一樣都不能少！聆聽全馬PB 3:22:16的小勛如何安排孕中的運動生活，... Read more

人生七十才開始，七十歲完成人生初馬真是開心！而選擇超難的烏來馬也真是令人豎起大拇指的佩服！ 跑齡十二年的毛小薇，是擁有六個孫子的阿嬤，她是家人眼中的典範，全家去度假時，民宿老闆得知要跑馬拉松的是阿嬤而不是孫子，當場驚呆！ 聆聽小薇的跑步... Read more

跑在地表最像月球的地方，也是全世界最乾燥沙漠–智利阿塔卡馬沙漠Atacama Desert，是什麼感覺？日夜溫差高達攝氏五十多度，險峻的地形讓你隨時可能受傷，然而它的美與神祕讓世界各地的跑者甘心付出代價來挑戰！ 2004年世界四大極地超級... Read more

一場等待四年多–1518個日子的比賽，是什麼原因讓這群人沒有散？一起團練一起瘋？ 練得「山裡來水裡去」，跑山成為家常便飯，參加馬拉松、越野跑、多日賽…，1518天後，當他們去到夢想中的賽道，個個已不是小白。因為，他們都曾發願，一心想達成這... Read more

肉腳到西班牙自助旅行十四天，猜猜她在西班牙跑了幾公里？😉 西班牙實在太美！如果能在這兒參加一場馬拉松該有多好！！有充滿米其林星星的聖塞巴斯汀馬拉松、「世界最速賽道」瓦倫西亞馬拉松、賺人熱淚的巴塞隆納馬拉松，還有搖滾馬德里馬拉松…，來跟肉... Read more

跑起來總是目不斜視，笑說自己六親不認、是個「臭臉王」的Emma張亞瑋，認真的程度眾所皆知，她享受每一次課表、享受練間歇，速度老是慢不下來… Emma的律己甚嚴事蹟族繁不及備載，是意志力特別強嗎？不不不，原來…，跟《原子習慣》有關？ 「很... Read more

長榮馬來了！你準備好了嗎？ 聆聽余文彥教練從分段、配速、賽道、補給全方位解析長榮馬的全、半馬攻略，資訊超級重要豐富，日後每一馬都適用！ 尤其，你一定要知道的全/半馬分段關鍵密碼：16-16-10、16-5，記住這密碼，讓你全程跑得有節有... Read more

狂賀瘋賀《肉腳的跑步人蔘》做滿兩年半啦！（自嗨灑花轉圈圈～🎉🎉🎉 每週更新不間斷，肉腳跑不快，但毅力還是很可以的（自己說～😅 到底最初為什麼會跑來做podcast？做自媒體跟當年在電視台從事新聞工作有什麼不同？現在就來聽本集〈故... Read more