深伸懶腰不靠夭、活絡筋骨不叫苦😂 #森呼吸第五集
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18 Nov 2021
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11mins
睡前這樣做.天天瘦小腹 #眠享曲第四集
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活動膝關節,強化腹部肌肉 Powered by Firstory Hosting
10 Oct 2021
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9mins
嚇的不要不要肥肉,就來提臀爆汗咧💦
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美華線條提臀,強化臀大肌 Powered by Firstory Hosting
28 Sep 2021
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13mins
還在低頭嗎?休息一下來緩和肩頸痠痛 #森呼吸第四集
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緩和肩頸痠痛 Powered by Firstory Hosting
10 Sep 2021
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9mins
冥想趴姿犬式的伸展 #眠享曲第三集
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疫情期間也要提臀,美化大腿肌肉線條 Powered by Firstory Hosting
23 Aug 2021
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11mins
超有fu又美感的樹式 #森呼吸第三集
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訓練平衡注意力,大腿肌肉的控制力 三角式強化肝經 Powered by Firstory Hosting
6 Aug 2021
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10mins
奔放吧..宅家來一點爆汗的簡單運動 #飆汗💦
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加強核心肌群、深蹲以及英雄式 Powered by Firstory Hosting
1 Aug 2021
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9mins
睡眠質量由睡前引導 #眠享曲第二集
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結合呼吸與想像力搭配瑜伽的動作幫助我們睡眠品質慢慢地引導到舒服的感覺 Powered by Firstory Hosting
18 Jul 2021
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17mins
晨間小空間站著伸展舒適瑜珈 #森呼吸第二集
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短短5分鐘伸展結合呼吸,隨時隨地,站著就可以練習 Powered by Firstory Hosting
3 Jul 2021
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5mins
睡前呼吸冥想真的好想睡好覺。#眠享曲第一集
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身體休息與肩頸的放鬆 Powered by Firstory Hosting
18 Jun 2021
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13mins