Wu心理師的心情點播

你知道講廢話可以促進心理健康嗎?有報導指出，一個人說話，九成以上是廢話的人，會感到比較快樂。 因為，願意說廢話的人，更能用語言回應環境的刺激，用以解決內心的衝突與矛盾。 此集亦談到了，幽默行為在心理上的作用；現在盛行的漫畫／劇主題，與現代人... Read more

看不見的她，她叫永遠，因為她是母親永遠的愛。 足不出戶的她，認為母親是她的全部，她透過母親的氣味與聲音，認識這個世界。不料，在她十幾歲的時候，母親突然不見了，她激烈的哭喊，卻喚不回母親的歸來。 陪伴她的只剩下院子的花草樹木、玩偶，以及突... Read more

摯愛離世，該怎麼辦？ 這幾年世界動盪不安，疫情翻轉了我們的整個生活，使我們更加鄰近死亡。在我的實務上，也很意外的，接取到越來越多談摯親離世（包含突逝、摯親自殺）的議題，面對失落，我們會有什麼反應？以及我們該如何復原呢？

此集邀請到身心靈療癒師 莎夏．進行訪談。莎夏原是戲劇科班出身，但她的興趣與專長，可不僅於此。她是話劇演員、展場模特、主持人、直播主、也曾當過老師、婚禮彩妝師….. 她也是身處在選擇障礙世代的人，她從小就覺得與眾不同，在成長歷程中感受到了許多... Read more

我知道！但我就是沒辦法！ 你常聽到這句話嗎？面對你的朋友、親人，你苦口婆心了好幾次，但他／她就是不改。 到底為什麼我們改不了舊有的習慣？ 改變很難，先理解，再談改變。漸漸，你能掌握你的人生。

此集與大家分享，為何家會傷人的下兩篇章。 焦慮的父母，往往會將焦慮丟在孩子身上，使得孩子在充滿評價下長大，失去了自我，活在他人的期待中。 所以，請適度給予孩子犯錯及探索的空間，以鼓勵代替批評，孩子漸會建立一個內在評價系統，在達成成就時就能獲... Read more

此集討論會與大家討論本書前兩篇章。 一篇是寫給在愛戀盲目中的你，另一篇是對子女焦急的你。 我們都有一個理想父母的原型，會將完美父母的形象投射於你的對象，試圖從其中找回被愛的樣子，來療癒內在小孩。 因此，我們常常會無意識的將真實的對方，與自己... Read more

「不快樂的厭世代，該如何面對呢？」 根據WTO統計，全球高達10億人受精神疾患所苦。 在台灣，常見精神疾病的盛行率從1990年的11.5％上升至2010年的23.8％。 所以幾乎是每4人就有1人不快樂。 其中，憂鬱與焦慮佔最大宗。憂鬱與焦慮... Read more

你有睡眠困擾嗎？有四個檢核方式，符合其中一種，可能睡眠就亮紅燈囉！ 1. 入睡耗時>45分鐘 2. 半夜醒來>4次 3. 半夜醒來41分鐘以上才能入睡 4. 睡眠效率<74% 這集會告訴你如何檢核自己的睡眠、失眠成因、睡眠... Read more

《用影像記錄生活，攝影療癒 feat.蔡瑋倫攝影師》 瑋倫是一位正向開朗的攝影師，與她談話時，她展現了對攝影無比的熱忱。這熾熱的能量，深深打動我的心，也讓我跟著溫暖了起來。 但瑋倫並不是沒有低谷過，曾經迷失於技術的追求，而忘了本心。然而，在... Read more