Nežiaduce myšlienky, obsesie, či opakovaná potreba vykonávať tie isté úkony. Aj to môžu byť prvotné príznaky tohto ochorenia. Pocity, že som niekomu ublížil alebo mienka o sebe, že pôjdem do pekla. Niektoré zo zvláštnych myšlienkových pochodov, ktoré vnímal aj pán Róbert. V prvej časti venovanej tejto diagnóze sa s nami podelil o svoj životný príbeh s diagnostikovanou OCD. Hľadanie cesty a príčiny pocitov vyústilo až pri partnerke, ktorá cítila, že toto nie je bežná zlá nálada. Vďaka nastavenej medikamentóznej liečbe od psychiatra a práce na sebe so psychológmi, si dnes náš respondent užíva krásny rodinný život už aj s malou dcérkou. Príbeh, ktorý vás chytí za srdce. Lebo kto chce, hľadá spôsoby...

Nežiaduce myšlienky, obsesie, či opakovaná potreba vykonávať tie isté úkony. Aj to môžu byť prvotné príznaky tohto ochorenia. Pocity, že som niekomu ublížil alebo mienka o sebe, že pôjdem do pekla. Niektoré zo zvláštnych myšlienkových pochodov, ktoré vnímal aj pán Róbert. V prvej časti venovanej tejto diagnóze sa s nami podelil o svoj životný príbeh s diagnostikovanou OCD. Hľadanie cesty a príčiny pocitov vyústilo až pri partnerke, ktorá cítila, že toto nie je bežná zlá nálada. Vďaka nastavenej medikamentóznej liečbe od psychiatra a práce na sebe so psychológmi, si dnes náš respondent užíva krásny rodinný život už aj s malou dcérkou. Príbeh, ktorý vás chytí za srdce. Lebo kto chce, hľadá spôsoby...

Obsedantno-kompulzívna porucha I.

Začína sa príjemnými pocitmi v bruchu, tzv. motýlikmi, končí bolesťami. Uzdravenie zlomeného srdca môže byť náročnejším a zložitejším procesom než samotný rozchod. Po prvotnom šoku, ktorý človeka spočiatku paralyzuje, nastáva obdobie smútku a beznádeje. Príčiny rozchodov sa rôznia, no dôsledky zostávajú vždy rovnaké. Ako začať hľadať samého seba a prečo máme pri rozchode pocit zlyhania, nám upresnila soulmentorka Romana Benčíková a zároveň pridala užitočné rady, ako proces ozdravovania zavŕšiť šťastným koncom. 

Začína sa príjemnými pocitmi v bruchu, tzv. motýlikmi, končí bolesťami. Uzdravenie zlomeného srdca môže byť náročnejším a zložitejším procesom než samotný rozchod. Po prvotnom šoku, ktorý človeka spočiatku paralyzuje, nastáva obdobie smútku a beznádeje. Príčiny rozchodov sa rôznia, no dôsledky zostávajú vždy rovnaké. Ako začať hľadať samého seba a prečo máme pri rozchode pocit zlyhania, nám upresnila soulmentorka Romana Benčíková a zároveň pridala užitočné rady, ako proces ozdravovania zavŕšiť šťastným koncom.

Ozdravenie po rozchode

Nie každá žena chce počuť oslovenie MAMA. V našej spoločnosti donedávna panoval určitý model, ktorý predikoval založenie si rodiny v ideálnom veku. Od muža sa očakávalo, že postaví dom, zasadí strom a splodí syna. Žena ho mala na tento svet priviezť. Doba sa však mení a tiež pohľad na rodičovstvo a materstvo. Každý z nás má právo žiť život podľa svojich predstáv. Je v poriadku, ak dieťa nie je súčasťou tohto bytia. Či už zo zdravotných dôvodov alebo z rozhodnutia oboch partnerov. Prečo dnes ženy na Slovensku nie sú motivované mať deti, ako prispievajú bezdetné ženy do našej spoločnosti, nám prezradí výkonná riaditeľka Centra Nádej Adriana Havašová.

Nie každá žena chce počuť oslovenie MAMA. V našej spoločnosti donedávna panoval určitý model, ktorý predikoval založenie si rodiny v ideálnom veku. Od muža sa očakávalo, že postaví dom, zasadí strom a splodí syna. Žena ho mala na tento svet priviezť. Doba sa však mení a tiež pohľad na rodičovstvo a materstvo. Každý z nás má právo žiť život podľa svojich predstáv. Je v poriadku, ak dieťa nie je súčasťou tohto bytia. Či už zo zdravotných dôvodov alebo z rozhodnutia oboch partnerov. Prečo dnes ženy na Slovensku nie sú motivované mať deti, ako prispievajú bezdetné ženy do našej spoločnosti, nám prezradí výkonná riaditeľka Centra Nádej Adriana Havašová.

Je v poriadku nebyť mamou

Novodobý fenomén, na ktorý si musíme s nástupom anonymity na sociálnych sieťach a zoznamovacích aplikáciách jednoducho zvyknúť. Týmto pojmom označujeme jednostranné pasívne ukončenie vzťahu. Akýkoľvek rozchod vie zabolieť, vyvolať pochybnosti a otázky, no rozchod realizovaný odmlčaním sa trápi ešte viac. Naša myseľ totiž potrebuje mať pre správne spracovanie situácie a emócie čo najviac relevantných informácií a dát. Ak ich nemá, začína si vytvárať vlastné scenáre. Tie nám však môžu život ešte viac skomplikovať. Prečo sa ľudia rozchádzajú takýmto spôsobom a ako si všímať prvotné impulzy ghostingu, nám upresnila psychologička MSc. Denisa Debrecká. 

Novodobý fenomén, na ktorý si musíme s nástupom anonymity na sociálnych sieťach a zoznamovacích aplikáciách jednoducho zvyknúť. Týmto pojmom označujeme jednostranné pasívne ukončenie vzťahu. Akýkoľvek rozchod vie zabolieť, vyvolať pochybnosti a otázky, no rozchod realizovaný odmlčaním sa trápi ešte viac. Naša myseľ totiž potrebuje mať pre správne spracovanie situácie a emócie čo najviac relevantných informácií a dát. Ak ich nemá, začína si vytvárať vlastné scenáre. Tie nám však môžu život ešte viac skomplikovať. Prečo sa ľudia rozchádzajú takýmto spôsobom a ako si všímať prvotné impulzy ghostingu, nám upresnila psychologička MSc. Denisa Debrecká.

Ghosting

Zrak je nielen naším najdôležitejším zmyslom, ale v súčasnej dobe hrá kľúčovú rolu v hodnotení okolitého sveta, vo vyhodnocovaní vnemov a podnetov. Možno si to neuvedomujeme, ale má veľký vplyv na naše emócie a prežívanie jednotlivých momentov. Ak máme horšie obdobie, na svet sa pozeráme inou optikou a to môže ovplyvniť aj naše fyzické zdravie. Refrakčné chyby nás vystavujú stresovým situáciám, sivý zákal spôsobuje stránenie sa od spoločnosti ostatných ľudí,... Ako vidieť svet okolo nás v tých správnych farbách a tvaroch, prečo by sme mu mali venovať pozornosť aj v spojitosti s našimi emóciami, nám prezradí oftalmologička MUDr. Zuzana Hrbeková z IVIO Clinic. Tipy, akou optikou vnímať svet s úsmevom, zas povie hlbinná terapeutka PhDr. Radoslava Olajos.

Zrak je nielen naším najdôležitejším zmyslom, ale v súčasnej dobe hrá kľúčovú rolu v hodnotení okolitého sveta, vo vyhodnocovaní vnemov a podnetov. Možno si to neuvedomujeme, ale má veľký vplyv na naše emócie a prežívanie jednotlivých momentov. Ak máme horšie obdobie, na svet sa pozeráme inou optikou a to môže ovplyvniť aj naše fyzické zdravie. Refrakčné chyby nás vystavujú stresovým situáciám, sivý zákal spôsobuje stránenie sa od spoločnosti ostatných ľudí,... Ako vidieť svet okolo nás v tých správnych farbách a tvaroch, prečo by sme mu mali venovať pozornosť aj v spojitosti s našimi emóciami, nám prezradí oftalmologička MUDr. Zuzana Hrbeková z <a href="https://www.ivio.clinic/" rel="nofollow" target="_blank">IVIO Clinic</a>. Tipy, akou optikou vnímať svet s úsmevom, zas povie hlbinná terapeutka PhDr. Radoslava Olajos.

Oči a pohľad na svet

Robíme to bežne a často. Hodnotíme správanie detí vo svojom okolí a mýlime si hrušky s jablkami. Nie každé neposlušné či neposedné dieťa musí mať poruchu pozornosti s hyperaktivitou (ADHD). Do správneho fungovania mozgu a centrálnej nervovej sústavy pritom vidí už málokto z nás. Presná príčina vzniku ADHD nie je známa, no pôvod treba hľadať pravdepodobne v genetike. Už pri malých bábätkách dokonca badať určité prejavy. Podráždenosť, zlá regulácia spánku a emócií. Čím skôr problém zadefinujeme, tým viac vieme dieťaťu pomôcť k plnohodnotnému životu. Odborný pohľad nám priblížila MUDr. Anna Surovcová, detská psychiatrička z Kliniky detskej psychiatrie LFUK a NÚDCH Bratislava a o vlastnú osobnú skúsenosť sa s nami podelila Mgr. Jana Muránska, PhD., vysokoškolská pedagogička, TSMT terapeutka a taktiež riaditeľka občianskeho združenia RATA.

Robíme to bežne a často. Hodnotíme správanie detí vo svojom okolí a mýlime si hrušky s jablkami. Nie každé neposlušné či neposedné dieťa musí mať poruchu pozornosti s hyperaktivitou (ADHD). Do správneho fungovania mozgu a centrálnej nervovej sústavy pritom vidí už málokto z nás. Presná príčina vzniku ADHD nie je známa, no pôvod treba hľadať pravdepodobne v genetike. Už pri malých bábätkách dokonca badať určité prejavy. Podráždenosť, zlá regulácia spánku a emócií. Čím skôr problém zadefinujeme, tým viac vieme dieťaťu pomôcť k plnohodnotnému životu. Odborný pohľad nám priblížila MUDr. Anna Surovcová, detská psychiatrička z Kliniky detskej psychiatrie LFUK a NÚDCH Bratislava a o vlastnú osobnú skúsenosť sa s nami podelila Mgr. Jana Muránska, PhD., vysokoškolská pedagogička, TSMT terapeutka a taktiež riaditeľka občianskeho združenia RATA.

ADHD

Šestnásťkrát denne. Presne tak často sa usmeje šťastné a spokojné dieťa. U dospelých je to oveľa menej. Chýbajúci úsmev na detskej i dospelej tvári pritom môže signalizovať, že v domácom prostredí nie je všetko v poriadku. Za dverami domácnosti sa môže odohrávať násilie. To má mnoho foriem a podôb, odhaliť ho nemusí byť jednoduché. Treba tiež rozlišovať medzi domácim a partnerským násilím. Jeho obeťou nemusia byť len deti a ženy, ale aj seniori a muži. Spúšťačom domáceho násilia je samotné vnímanie rodiny a hodnoty jej členov. Ak dôjde k prvej facke v nejakom vzťahu, je pravdepodobné, že pri tej jednej to neostane. Opustiť takýto vzťah však nebýva jednoduché, no je to pritom jediné vhodné riešenie. Viac nám prezradí Adriana Havašová, výkonná riaditeľka Centra Nádej.

Šestnásťkrát denne. Presne tak často sa usmeje šťastné a spokojné dieťa. U dospelých je to oveľa menej. Chýbajúci úsmev na detskej i dospelej tvári pritom môže signalizovať, že v domácom prostredí nie je všetko v poriadku. Za dverami domácnosti sa môže odohrávať násilie. To má mnoho foriem a podôb, odhaliť ho nemusí byť jednoduché. Treba tiež rozlišovať medzi domácim a partnerským násilím. Jeho obeťou nemusia byť len deti a ženy, ale aj seniori a muži. Spúšťačom domáceho násilia je samotné vnímanie rodiny a hodnoty jej členov. Ak dôjde k prvej facke v nejakom vzťahu, je pravdepodobné, že pri tej jednej to neostane. Opustiť takýto vzťah však nebýva jednoduché, no je to pritom jediné vhodné riešenie. Viac nám prezradí Adriana Havašová, výkonná riaditeľka Centra Nádej.

Domáce násilie

Pervazívna vývinová porucha. Neurobiologicky podmienená. Jedna z odborných charakteristík autizmu. Slovo pervazívna (prenikavá) vystihuje oblasti, ktoré autizmus zasahuje. Preniká totiž celou osobnosťou človeka. Zanecháva stopy na spôsobe myslenia, cítenia aj správania sa. Ovplyvňuje tiež schopnosť komunikácie, medziľudské vzťahy a možnosti ich nadväzovania. To najdôležitejšie o autizme nám prezradí detská psychiatrička MUDr. Elena Činčurová, z NÚDCH a užitočné rady, ako vychovávať dieťa s autizmom, nám poskytne MUDr. Ivana Trellová z Pedagogickej fakulty Prešovskej univerzity a supervízorka OZ Srdce autizmu. 

Pervazívna vývinová porucha. Neurobiologicky podmienená. Jedna z odborných charakteristík autizmu. Slovo pervazívna (prenikavá) vystihuje oblasti, ktoré autizmus zasahuje. Preniká totiž celou osobnosťou človeka. Zanecháva stopy na spôsobe myslenia, cítenia aj správania sa. Ovplyvňuje tiež schopnosť komunikácie, medziľudské vzťahy a možnosti ich nadväzovania. To najdôležitejšie o autizme nám prezradí detská psychiatrička MUDr. Elena Činčurová, z NÚDCH a užitočné rady, ako vychovávať dieťa s autizmom, nám poskytne MUDr. Ivana Trellová z Pedagogickej fakulty Prešovskej univerzity a supervízorka OZ Srdce autizmu.

Autizmus

Dostali sme sa pod tlak, ktorý v nás vyvolal vnútorný konflikt. Ten sa prejavuje celou škálou emócií. Pociťujeme žiaľ, úzkosť, obavy, ale aj radosť a lásku. Máme radi komfortnú zónu, stabilitu. Ponúkajú nám pocit istoty, že ak sa niečo stane, vždy sa o nás niekto postará. Ak ale stratíme pevnú pôdu pod nohami, je pochopiteľné, že máme strach a hľadáme vinníka. Je veľmi dôležité, aby rodina, prípadne komunity držali pokope. Aby sme sa vrátili k ľudskosti. Pandémia nás už naučila žiť v kríze, treba z toho čerpať. Dnes už vieme lepšie narábať s neistotou. Máme zdravší postoj k obmedzeniam a k starostlivosti o seba samého. Ešte stále však musíme popracovať na svojich emóciách a ich vyjadrovaní. Najmä teraz, keď je v našom svete kríza vyvolaná vojnou. Ako sa v tom celom zorientovať a na čo sa zamerať, nám prezradí hlbinná terapeutka PhDr. Radoslava Olajos.

Ako pristupovať k neistote

Prežívame ťažké časy. Vojenský konflikt zasiahol krajinu, s ktorou zdieľame jednu hranicu. Krajinu, z ktorej máme kolegov, priateľov, susedov. Denne sme vystavovaní záberom, ktoré v nás môžu vyvolať celú škálu negatívnych emócií. Ako si v týchto dňoch zachovať doterajšiu kvalitu psychického zdravia, ako rozpoznať dezinformácie a hoaxy? Prečo by sme sa mali svojich blízkych pýtať, ako sa cítia a čo by im pomohlo? A ako situáciu na Ukrajine vníma Izzy, ktorá so svojimi rodičmi v minulosti kvôli podobnému konfliktu ušla zo svojej vlasti? Odpovede sa pokúsime nájsť v špeciálnej epizóde Zdravej duše. Okrem Izzy aj so psychológom Mgr. Martinom Takáčom z platformy ksebe.sk, ktorá ponúka pre ľudí postihnutých ukrajinskou krízou poradenstvo zdarma.

Prežívame ťažké časy. Vojenský konflikt zasiahol krajinu, s ktorou zdieľame jednu hranicu. Krajinu, z ktorej máme kolegov, priateľov, susedov. Denne sme vystavovaní záberom, ktoré v nás môžu vyvolať celú škálu negatívnych emócií. Ako si v týchto dňoch zachovať doterajšiu kvalitu psychického zdravia, ako rozpoznať dezinformácie a hoaxy? Prečo by sme sa mali svojich blízkych pýtať, ako sa cítia a čo by im pomohlo? A ako situáciu na Ukrajine vníma Izzy, ktorá so svojimi rodičmi v minulosti kvôli podobnému konfliktu ušla zo svojej vlasti? Odpovede sa pokúsime nájsť v špeciálnej epizóde Zdravej duše. Okrem Izzy aj so psychológom Mgr. Martinom Takáčom z platformy <a href="http://ksebe.sk" rel="nofollow" target="_blank">ksebe.sk</a>, ktorá ponúka pre ľudí postihnutých ukrajinskou krízou poradenstvo zdarma.

Emócie vo vojne

Zdravá duša je najnovší podcast Union zdravotnej poisťovne, ktorý nadväzuje na úspech podcastu Zdravé reči. V jednotlivých epizódach Zdravej duše budeme mapovať, ako nás ovplyvňujú emócie, stres či psychické problémy, s ktorými sa čoraz častejšie stretáva množstvo ľudí. Rozhovory moderátorky Viky Lancošovej s hosťami z odboru psychiatrie, psychológie a osobnostného rozvoja budú obohatené o reálne príbehy ľudí, ktorí vyhľadali pomoc odborníkov, aby aj ich duša bola zdravá.

V mnohých rodinách je pitie alkoholu tolerované. Na abstinenta sa zvyknú ľudia pozerať s prekvapením a nepochopením. Piť u nás je normálne. Našťastie, sú tu však aj takí, ktorí sa nad problémom s pitím zamýšľajú a priznávajú ho. No a potom sú tu tí, ktorí si problém s nadmerným a nekontrolovaným pitím priznať nechcú a odkladajú jeho riešenie. Vypočujte si osobnú skúsenosť abstinujúceho alkoholika Ivana, ktorého odborným komentárom dopĺňa klinický psychológ Marián Huštaty z kliniky AD clinic.

V mnohých rodinách je pitie alkoholu tolerované. Na abstinenta sa zvyknú ľudia pozerať s prekvapením a nepochopením. Piť u nás je normálne. Našťastie, sú tu však aj takí, ktorí sa nad problémom s pitím zamýšľajú a priznávajú ho. No a potom sú tu tí, ktorí si problém s nadmerným a nekontrolovaným pitím priznať nechcú a odkladajú jeho riešenie. Vypočujte si osobnú skúsenosť abstinujúceho alkoholika Ivana, ktorého odborným komentárom dopĺňa klinický psychológ Marián Huštaty z kliniky AD clinic.

Alkoholizmus

Bude to osobnejšie než kedykoľvek predtým. Práve preto sme pre zachovanie čo najvyššej anonymity zmenili hlas našej hostky. A tiež jej meno. Na vlastnej koži totiž zažila manipuláciu zo strany svojho partnera s narcistickou poruchou osobnosti. Narcizmus nie je dedičný, ani manipulatívne sklony. Dieťa si ich osvojuje v prostredí, v ktorom vyrastá. Najčastejšie v rodine. Zanechávajú však stopy na mozgovej úrovni. V určitom veku sa vytvárajú nervové zakončenia, ktoré sú zodpovedné za emočné prežívanie človeka a pokiaľ je dieťa neustále frustrované, deprimované, je v strachu, bojí sa, nemá podporu a lásku – nervové zakončenia sa mu nespoja. Z dieťaťa však môže vyrásť človek s narcistiskou poruchou aj v prípade, keď je vychované ako poloboh. Všetko mu je dovolené a zároveň mu je predostierané, že je najlepším na svete a všetko robí úžasne. Avšak keď sa dostáva do kolektívu a zisťuje, že nevyniká vo všetkom (čo je prirodzené), začína mať pocit menejcennosti. Ten v dospelom veku prenáša na iné osoby. O tejto poruche osobnosti a jej vplyve na medziľudské vzťahy, nám porozpráva Mgr. Romana Benčíková – soul mentorka a Martina.

Bude to osobnejšie než kedykoľvek predtým. Práve preto sme pre zachovanie čo najvyššej anonymity zmenili hlas našej hostky. A tiež jej meno. Na vlastnej koži totiž zažila manipuláciu zo strany svojho partnera s narcistickou poruchou osobnosti. Narcizmus nie je dedičný, ani manipulatívne sklony. Dieťa si ich osvojuje v prostredí, v ktorom vyrastá. Najčastejšie v rodine. Zanechávajú však stopy na mozgovej úrovni. V určitom veku sa vytvárajú nervové zakončenia, ktoré sú zodpovedné za emočné prežívanie človeka a pokiaľ je dieťa neustále frustrované, deprimované, je v strachu, bojí sa, nemá podporu a lásku – nervové zakončenia sa mu nespoja. Z dieťaťa však môže vyrásť človek s narcistiskou poruchou aj v prípade, keď je vychované ako poloboh. Všetko mu je dovolené a zároveň mu je predostierané, že je najlepším na svete a všetko robí úžasne. Avšak keď sa dostáva do kolektívu a zisťuje, že nevyniká vo všetkom (čo je prirodzené), začína mať pocit menejcennosti. Ten v dospelom veku prenáša na iné osoby. O tejto poruche osobnosti a jej vplyve na medziľudské vzťahy, nám porozpráva Mgr. Romana Benčíková – soul mentorka a Martina.

Manipulácia a narcizmus

Pes. Najlepší priateľ človeka. Prečo ich vlastne tak milujeme? O tom sa stále polemizuje. Stres, ktorý momentálne prežívame v pretechnizovanom svete, je dôsledkom nárokov, ktoré na seba kladieme. Avšak pes nároky nemá. Ponúka úprimnú lásku bez klamstva. Bežné hranie so psíkom vie podporiť rozvoj osobnosti už v detstve. Prostredníctvom canisterapie učíme deti lepšiemu fungovaniu, bezpečnosti a rutinám. Špecifické psíky sú však pre ľudí s ťažkým zdravotným postihnutím veľmi nevyhnutnými spoločníkmi. Sú ich vodcami životom. Ako vníma psia duša prítomnosť tej ľudskej a naopak, nám prezradia Jarmila Virágová z výcvikovej školy pre vodiace a asistenčné psy a Miriam Polachová, canisterapeutka z OZ Sme kamaráti. 

Pes. Najlepší priateľ človeka. Prečo ich vlastne tak milujeme? O tom sa stále polemizuje. Stres, ktorý momentálne prežívame v pretechnizovanom svete, je dôsledkom nárokov, ktoré na seba kladieme. Avšak pes nároky nemá. Ponúka úprimnú lásku bez klamstva. Bežné hranie so psíkom vie podporiť rozvoj osobnosti už v detstve. Prostredníctvom canisterapie učíme deti lepšiemu fungovaniu, bezpečnosti a rutinám. Špecifické psíky sú však pre ľudí s ťažkým zdravotným postihnutím veľmi nevyhnutnými spoločníkmi. Sú ich vodcami životom. Ako vníma psia duša prítomnosť tej ľudskej a naopak, nám prezradia Jarmila Virágová z výcvikovej školy pre vodiace a asistenčné psy a Miriam Polachová, canisterapeutka z OZ Sme kamaráti.

Psia duša a človek

Pre človeka sú najdôležitejšie vzťahy. Či už so samým sebou alebo s najbližšími. Aké vzťahy vytvárame, tak sa cítime a sme naplnení láskou. A zároveň aj sebaláskou. Nájsť presný význam tohto pojmu nie je náročné. Oveľa komplikovanejšie je však sebalásku precítiť. Cesta k tomu vedie cez dôležité sebaprijatie. Ako na to, ako prijať svoje vlastné ja, ako sa začať mať rád a vybudovať si krásny a naplnený vzťah so sebou samým, nám prezradí PhDr. Radoslava Olajos, hlbinná terapeutka.

Pre človeka sú najdôležitejšie vzťahy. Či už so samým sebou alebo s najbližšími. Aké vzťahy vytvárame, tak sa cítime a sme naplnení láskou. A zároveň aj sebaláskou. Nájsť presný význam tohto pojmu nie je náročné. Oveľa komplikovanejšie je však sebalásku precítiť. Cesta k tomu vedie cez dôležité sebaprijatie. Ako na to, ako prijať svoje vlastné ja, ako sa začať mať rád a vybudovať si krásny a naplnený vzťah so sebou samým, nám prezradí PhDr. Radoslava Olajos, hlbinná terapeutka.

Sebaláska

Hovorí sa, že kto nevie byť sám so sebou, nevie byť s nikým. Za posledné roky sa však názory a pohľady na samotu zmenili. Možno je za tým aj obdobie pandémie a striedajúcich sa lockdownov. Niektorí z nás sa cítia opustení viac než kedykoľvek predtým, ostatní po samote túžia. Nečudo, homeoffice v kombinácii s dištančným vzdelávaním dá zabrať každému. Ako so samotou pracovať, ako sa s ňou vyrovnať a ako ju využiť vo svoj prospech i po skončení pandémie? Ako samote zabrániť v tom, aby sa stala spúšťačom duševných problémov a ochorení? Odpovede na tieto i mnohé ďalšie otázky nám poskytne Mgr. Hana Ševčíková, klinická psychologička a psychoterapeutka.

Hovorí sa, že kto nevie byť sám so sebou, nevie byť s nikým. Za posledné roky sa však názory a pohľady na samotu zmenili. Možno je za tým aj obdobie pandémie a striedajúcich sa lockdownov. Niektorí z nás sa cítia opustení viac než kedykoľvek predtým, ostatní po samote túžia. Nečudo, homeoffice v kombinácii s dištančným vzdelávaním dá zabrať každému. Ako so samotou pracovať, ako sa s ňou vyrovnať a ako ju využiť vo svoj prospech i po skončení pandémie? Ako samote zabrániť v tom, aby sa stala spúšťačom duševných problémov a ochorení? Odpovede na tieto i mnohé ďalšie otázky nám poskytne Mgr. Hana Ševčíková, klinická psychologička a psychoterapeutka.

Samota

Psychika ovplyvňuje funkcie nášho organizmu. To je fakt. Kedysi sa síce hovorievalo, že za všetkým treba hľadať ženu, no dnes vieme, že na náš celkový zdravotný stav má vplyv aj niečo iné. Napríklad stres. No zároveň sme sa za posledné obdobie vďaka relevantným výskumom dopracovali aj k ďalšiemu poznatku. Vplyv na našu psychiku má aj črevný mikrobióm. Je preukázateľné, že ak do poškodenej črevnej mikroflóry dodáme správne kmene a upravíme aj stravu, zlepší sa aj naše psychické zdravie. Viac o tejto téme nám prezradí MVDr. Alojz Bomba, DrSc. a Martin Haranda, MSc. z firmy Perbiotix.

Psychika ovplyvňuje funkcie nášho organizmu. To je fakt. Kedysi sa síce hovorievalo, že za všetkým treba hľadať ženu, no dnes vieme, že na náš celkový zdravotný stav má vplyv aj niečo iné. Napríklad stres. No zároveň sme sa za posledné obdobie vďaka relevantným výskumom dopracovali aj k ďalšiemu poznatku. Vplyv na našu psychiku má aj črevný mikrobióm. Je preukázateľné, že ak do poškodenej črevnej mikroflóry dodáme správne kmene a upravíme aj stravu, zlepší sa aj naše psychické zdravie. Viac o tejto téme nám prezradí MVDr. Alojz Bomba, DrSc. a Martin Haranda, MSc. z firmy Perbiotix.

Mikrobióm a jeho vplyv na duševné zdravie

Mentálna anorexia, mentálna bulímia, porucha záchvatového prejedania sa, ortorexia,... Porucha príjmu potravy nie je jedna. Je ich hneď niekoľko. A žiaľ, počet Slovákov, ktorí trpia niektorou z nich, pribúda. V praxi sa vyznačujú abnormálnymi stravovacími návykmi a chorobnou reguláciou telesnej hmotnosti. Poruchu príjmu potravy síce nezaraďujeme medzi úzkostné ochorenia, no úzkosť je jej podstatou. Úzkosť, ktorá vyplýva z porušeného vzťahu k sebe samému. Svoje o tom vie i Nina, ktorá s poruchou príjmu potravy aktívne súperí. Vypočujte si jej spoveď a tiež odborný pohľad MUDr. Jany Ferencovej, primárky psychosomatickej klinikay FZaSP TU a PNPP v ďalšej epizóde nášho podcastu.

Mentálna anorexia, mentálna bulímia, porucha záchvatového prejedania sa, ortorexia,... Porucha príjmu potravy nie je jedna. Je ich hneď niekoľko. A žiaľ, počet Slovákov, ktorí trpia niektorou z nich, pribúda. V praxi sa vyznačujú abnormálnymi stravovacími návykmi a chorobnou reguláciou telesnej hmotnosti. Poruchu príjmu potravy síce nezaraďujeme medzi úzkostné ochorenia, no úzkosť je jej podstatou. Úzkosť, ktorá vyplýva z porušeného vzťahu k sebe samému. Svoje o tom vie i Nina, ktorá s poruchou príjmu potravy aktívne súperí. Vypočujte si jej spoveď a tiež odborný pohľad MUDr. Jany Ferencovej, primárky psychosomatickej klinikay FZaSP TU a PNPP v ďalšej epizóde nášho podcastu.

Porucha príjmu potravy

Sebaláska nie je sebecká. Zdravá sebaláska je základom pre šťastný život. Cesta k nej vedie cez spoznanie nášho JA. Je skutočne dôležité pochopiť, kým naozaj sme. Často si myslíme, že sme rodičom, dieťaťom, súrodencom, šéfom, zamestnancom, no ide iba o roly, ktoré prijímame. Odpoveď na to, kým v skutočnosti sme treba hľadať niekde inde. Už v detstve a následne aj vo vzťahu s našimi rodičmi. Ako celý tento kolobeh ovplyvňuje naše vnútro, naše JA, vnímanie rolí a teda aj správanie sa a sebalásku, sa dozvieme v ďalšej epizóde podcastu ZDRAVÁ DUŠA,  tento raz s Katarínou Havlíkovou, NLP master coach.

Sebaláska nie je sebecká. Zdravá sebaláska je základom pre šťastný život. Cesta k nej vedie cez spoznanie nášho JA. Je skutočne dôležité pochopiť, kým naozaj sme. Často si myslíme, že sme rodičom, dieťaťom, súrodencom, šéfom, zamestnancom, no ide iba o roly, ktoré prijímame. Odpoveď na to, kým v skutočnosti sme treba hľadať niekde inde. Už v detstve a následne aj vo vzťahu s našimi rodičmi. Ako celý tento kolobeh ovplyvňuje naše vnútro, naše JA, vnímanie rolí a teda aj správanie sa a sebalásku, sa dozvieme v ďalšej epizóde podcastu ZDRAVÁ DUŠA,  tento raz s Katarínou Havlíkovou, NLP master coach.

Roly v živote

Ľudská duša je dnes vystavená enormnej záťaži. Denne ju trápia rôzne podnety a neduhy. Dostavujú sa rozličné stavy úzkosti, poruchy spánku, pocity únavy, nesústredenosť, niekedy aj halucinácie. Rovnaké príznaky sú však typické aj pre schizofréniu. Pre ochorenie, ktoré sa prejavuje najčastejšie medzi pätnástym a dvadsiatym piatym rokom života. Hlavným spúšťačom je genetika. Ide o skutočne závažné duševné ochorenie s chronickým priebehom, pričom výrazne postihuje všetky oblasti ľudského života. Človek trpiaci schizofréniou sa dostáva do nekomfortných situácií, pričom je často stigmatizovaný. Ako prví si zmenu v správaní všimnú najbližší, no pre človeka trpiaceho schizofréniou, ide o nepravdy, ba priam o lži z ich strany. Svoje ochorenie si nechcú priznať. Vypočujte si ďalší zaujímavý diel podcastu ZDRAVÁ DUŠA, tento raz s MUDr. Petrom Kovačovičom zo Psychiatrickej nemocnice Philippa Pinela v Pezinku a s Renatou Ifkovou z OZ Pinelky.

Ľudská duša je dnes vystavená enormnej záťaži. Denne ju trápia rôzne podnety a neduhy. Dostavujú sa rozličné stavy úzkosti, poruchy spánku, pocity únavy, nesústredenosť, niekedy aj halucinácie. Rovnaké príznaky sú však typické aj pre schizofréniu. Pre ochorenie, ktoré sa prejavuje najčastejšie medzi pätnástym a dvadsiatym piatym rokom života. Hlavným spúšťačom je genetika. Ide o skutočne závažné duševné ochorenie s chronickým priebehom, pričom výrazne postihuje všetky oblasti ľudského života. Človek trpiaci schizofréniou sa dostáva do nekomfortných situácií, pričom je často stigmatizovaný. Ako prví si zmenu v správaní všimnú najbližší, no pre človeka trpiaceho schizofréniou, ide o nepravdy, ba priam o lži z ich strany. Svoje ochorenie si nechcú priznať. Vypočujte si ďalší zaujímavý diel podcastu ZDRAVÁ DUŠA, tento raz s MUDr. Petrom Kovačovičom zo Psychiatrickej nemocnice Philippa Pinela v Pezinku a s Renatou Ifkovou z OZ Pinelky.

Schizofrénia

Denne náš mozog vyprodukuje približne 6 200 myšlienok. Až 80% z nich je negatívnych. Je to dôsledok jeho vývoja. Už od pravekých čias nás mozog nútil byť opatrnými a predvídať nebezpečenstvo. Dnes už ale vieme, že negatívna myšlienka môže byť aj myšlienkou opatrnou. Ľudský mozog totiž nejde vypnúť, podnety spracováva neustále. Je však na nás, ako sa k nim postavíme a ako na podnety budeme reagovať. Prirodzene vyhľadávame fakty, ktoré potvrdzujú naše presvedčenia. Paradoxne sa dá z toho vyťažiť a nájsť tak cestu ku šťastnému životu. Paušalizovanie tu však nie je na mieste, jedna rada nebude vhodná pre všetkých. O hľadaní šťastia sa porozprávame s Jánom Urigom, odborníkom na strategické zmeny, inovácie a leadership.

Denne náš mozog vyprodukuje približne 6 200 myšlienok. Až 80% z nich je negatívnych. Je to dôsledok jeho vývoja. Už od pravekých čias nás mozog nútil byť opatrnými a predvídať nebezpečenstvo. Dnes už ale vieme, že negatívna myšlienka môže byť aj myšlienkou opatrnou. Ľudský mozog totiž nejde vypnúť, podnety spracováva neustále. Je však na nás, ako sa k nim postavíme a ako na podnety budeme reagovať. Prirodzene vyhľadávame fakty, ktoré potvrdzujú naše presvedčenia. Paradoxne sa dá z toho vyťažiť a nájsť tak cestu ku šťastnému životu. Paušalizovanie tu však nie je na mieste, jedna rada nebude vhodná pre všetkých. O hľadaní šťastia sa porozprávame s Jánom Urigom, odborníkom na strategické zmeny, inovácie a leadership.

Ako nájsť šťastie

ZDRAVÁ DUŠA

The best podcast episodes on global issues affecting everyone. Covering topics such as the #metoo movement, climate change, the impact of technology and some of the biggest global issues facing us right now. For anyone interested in learning more about the world, and some of the issues we're facing, pick an episode below and start listening! Add episodes you're interested into your queue below!

Best Episodes on Global Issues

The best podcast episodes on romantic relationships. Episodes talk about the 5 love languages, intimacy, and the taboo topics of sexual desires and infidelity. This topic is a deep dive into the science and complexities that face us in our relationships with others. Add episodes you're interested into your queue below!