#072 Verhalten einfach ändern - 3 Strategien
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In dieser Episode geht es darum, wie wir die Recovery-Strategien, die uns am allerbesten tun, NACHHALTIG in unseren Allt... Read more
29 May 2022
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28mins
#071 Trockener Workaholic - so bin ich trocken geworden
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Es gab Zeiten in meinem Leben, da war ich 22 Stunden am Tag wach und habe den Großteil dieser Zeit gearbeitet (oder es z... Read more
25 May 2022
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20mins
#070 Warum wir zu viel arbeiten
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Viele Menschen beschweren sich darüber, dass sie zu viel arbeiten (müssen). Dafür gibt es eine ganze Reihe von Gründen… ... Read more
23 May 2022
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12mins
#069 Fokus-Boost Innere Körperuhr
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"Ich kann mich nicht länger als 5 Minuten konzentrieren." Viele Menschen beschweren sich, dass sie sich nicht mehr richt... Read more
15 Apr 2022
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13mins
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#068 Im Hotel optimal schlafen und erholen
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Viele Menschen sind beruflich häufig unterwegs und verbringen viele Nächte in Hotelzimmern. Oft hat dies zur Folge, dass... Read more
1 Apr 2022
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11mins
#067 Stress strategisch nutzen
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Stress hat ein Image-Problem. Die meisten Menschen mögen ihn nicht, und wünschen sich weniger davon. Zu Recht – chronisc... Read more
1 Apr 2022
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21mins
#066 Abschalten in Krisenzeiten
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„Ich kann nicht abschalten“ ist eines der größten Probleme in unserer heutigen Gesellschaft. Schon seit Jahren. Die Coro... Read more
23 Mar 2022
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12mins
#065 (Tief-)Schlaf messen
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In der heutigen Episode möchte ich darüber sprechen, wie wichtig es ist, seinen (Tief-)Schlaf zu messen. Dabei gleich vo... Read more
23 Mar 2022
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24mins
#064 Schneller abschalten mit respiratorischer Sinusarrhythmie
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Unser Leben ist häufig stark durchgetaktet, anhand vieler Themen, welche uns Tag für Tag begleiten. Aus diesem Grund feh... Read more
23 Mar 2022
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13mins
#063 Social Jetlag vermeiden
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Ich werde oft gefragt, was der größte Fehler ist, den Menschen mit einem niedrigen Energielevel machen. Es gibt eine gan... Read more
23 Mar 2022
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10mins
