I årets siste episode gir Silje sine tips som personlig trener og ernæringsfaglig rådgiver til hvordan du kan nyte en jul med lave skuldre,  masse deilig julemat og litt andre treningsvaner uten at du skal måtte bekymre deg for dårlig samvittighet eller tenke at det er "alt eller ingenting" som gjelder. Silje understreker at tipsene er til den generelle mannen og kvinnen i gata som liker å ha et aktivt liv og spise sunt og variert til vanlig. Opplever du å ha noe som kan ligne en spiseforret atferd, ha et anstrengt forhold til kropp og trening eller lignende så anbefales det at du søker profesjonell hjelp hos helsepersonell, og det å ta kontakt med fastlege eller ROS (Rådgivning om spiseforstyrrelser) kan dermed være et smart sted å starte.

BedreTrent Podcast Episode 39

Hanne Lulu Holst er en treningsglad og sterk dame som arbeider fulltid som innkjøper i Mester Grønn. Hun er også utdannet som personlig trener og etter at hun var ferdig på PT-utdannelsen startet hun opp med treningstimer for sine kollegaer i blomsterkjeden. Dette har blitt en stor suksess og i denne episoden hører du Hannes inspirerende historie om hvordan hun skaper treningsglede på arbeidsplassen med gruppetimer og sirkeltrening.

BedreTrent Podcast Episode 38

Tonje Melheim Næss deler sin historie om hvordan jaget etter stadig å bli bedre førte til at hun ble skadet og syk. Hun poengeterer viktigheten av å være fornøyd med det man får til og Tonje forteller om hvordan hun selv bruker mental trening til å unngå stress og press i hverdagen.

BedreTrent Podcast Episode 37

Tidligere BedreTrent-progamleder Susanne Soydan gjester podcasten. Det blir blant annet snakk om styrkeløft-trening, fitness-fortid, seminar med antidoping Norge og scrollefri september.

Bedretrent Episode 36

Bedretrent podcast

What is this?
1 quote, 3 ideas & 1 question from a carefully curated podcast episode.
Every Monday & Wednesday.

Want a 3rd insight and episode every week? Email me at curation@owltail.com.

OwlTail

OwlTail 1-3-1

The best podcast episodes on global issues affecting everyone. Covering topics such as the #metoo movement, climate change, the impact of technology and some of the biggest global issues facing us right now. For anyone interested in learning more about the world, and some of the issues we're facing, pick an episode below and start listening! Add episodes you're interested into your queue below!