食べて痩せる！ダイエット専門トレーナー赤木創の『憧れボディの作り方』

ポッドキャストの第１１回は 「食べる順番ダイエットってどうなんでしょうか？」 というご質問にお答えします。 『番組の内容』 ・順番を変えるだけではカラダは変わらない。 ・順番を変えて上手くいく理由、いかない理由。 ・順番を変えるよりも〇〇と... Read more

今回のテーマは 『ペットボトルドリンクは要注意！』 です。 ダイエットの意外な落とし穴が 『ペットボトルドリンク』 清涼飲料水ですね。 甘い飲み物に含まれる糖質は 【果糖ブドウ糖液糖】 といって、非常に太りやすいんです。 またジュー... Read more

第9回のPodcast 「憧れボディのつくり方」のテーマは 『太る糖質、太らない糖質。』です。 ここ最近、糖質制限ダイエットが流行っていますが、 なんでもかんでも糖質をカットしなくても、「太る糖質」を避けて「太らない糖質」をしっかり食べてた... Read more

こんにちは。 ダイエット専門パーソナルトレーナー 赤木です。 今回は 「カロリー計算をしてダイエットしているのに上手くいきません」 という、ご質問に対してお答えさせて頂きました。 カロリーを減らしているのに、なかなか痩せないという方も沢... Read more

第7回のPodcastは 「グリーンスムージーってどうなんですか？」 というご質問にお答えしています。 ダイエットするのにスムージーは良さそうというのは皆さん思っていると思います。 スムージーで痩せる理由 スムージーで痩せない理由 野菜、果... Read more

第6回目のPodCastは前回からの続き。 前回はやる気よりも『正しい知識』を身に付けましょうとお伝えしました。 今回は正しい知識にプラスして○○を変えようというお話です。 運動や食事の話ではないですが、こういった部分がダイエットの成功に大... Read more

第5回のテーマは 『モチベーション・やる気が続きませんどうしたら良いですか？』 というご質問にお答えしています。 やる気は大事だと言われますよね。 もちろんやる気はもちろん必要なのですが、それだけに頼るのは危険です。 やる気よりも○○を... Read more

第4回のネットラジオ配信しました。 『運動は食前と食後どちらにするのが良いのでしょうか？』 という、ご質問を頂きました。 本日はこのご質問について回答しています。 ★番組ではダイエットの疑問、質問を大募集しています。★ 赤木創　公式ホー... Read more

第3回のポッドキャストは頂いたご質問よりお答えしていきます。 「間食で甘いものがやめられないのですが、どうしたらいいでしょうか？」 という、ご質問を頂きました。 確かにダイエットに間食で甘いものは大敵です。 間食を辞めたい時どうしたらいいで... Read more

私のダイエットという言葉を使うときは健康的でありキレイなスタイルを作るための習慣と定義しています。 ではその為には運動と食事どちらを重視するべきでしょうか？ もちろんどちらも大切ですがこれからダイエットするにあたって、 どちらをまず重視する... Read more