Cover image of lescheminsdubonheur's podcast

lescheminsdubonheur's podcast

Pour une approche de la relaxation et de la méditation sophrologique. Pour passer un moment agréable en expérimentant une bonne respiration, le contact avec les sensations corporelles, la visualisatio... Read more

Ranked #1

Podcast cover

Lâcher prise : La barque

Lâcher prise : La barque

Visualisation pour lâcher prise : confier à une barque et au courant de la rivière un souci qui nous préoccupe. Pour arr... Read more

1 Apr 2017

9mins

Ranked #2

Podcast cover

Réaliser vos objectifs

Réaliser vos objectifs

Visualisation positive pour optimiser la réalisation des projets et objectifs futurs.

9 Jan 2018

13mins

Similar Podcasts

Ranked #3

Podcast cover

Moment zen : Créer un coin zen

Moment zen : Créer un coin zen

30 Jun 2016

3mins

Ranked #4

Podcast cover

Exercice : Le haussement des épaules

Exercice : Le haussement des épaules

Pour se débarrasser de tensions physiques dans le haut du dos... Pour relâcher le trop plein de stress...

6 May 2016

5mins

Most Popular Podcasts

Ranked #5

Podcast cover

La stabilité

La stabilité

Cet exercice afin de bien reprendre contact avec la ressource de stabilité. Pour se recentrer et s’équilibrer. Commencer... Read more

6 Jun 2018

9mins

Ranked #6

Podcast cover

Ici et maintenant

Ici et maintenant

Pour vivre plus profondément le moment présent.

19 Nov 2016

10mins

Ranked #7

Podcast cover

Le voyage de la conscience

Le voyage de la conscience

Pour commencer, une promenade dans le corps, pour vivre la détente corporelle et prendre bien conscience des différentes... Read more

12 Feb 2018

11mins

Ranked #8

Podcast cover

Voyage dans le corps et coupe de détente

Voyage dans le corps et coupe de détente

Découvrir le corps de l’intérieur comme un lieu riche en sensations puis imaginer au niveau du plexus solaire une coupe ... Read more

12 Nov 2016

8mins

Ranked #9

Podcast cover

La respiration alternée

La respiration alternée

Expérimenter la respiration alternée.

5 Nov 2016

7mins

Ranked #10

Podcast cover

Chasser le Qi usé

Chasser le Qi usé

Une technique énergétique de détente faisant appel à un exercice corporel.

31 Jul 2016

4mins

Ranked #11

Podcast cover

Image de calme

Image de calme

Visualisation d'une image pour retrouver un état de calme et de détente.

29 Oct 2016

2mins

Ranked #12

Podcast cover

Massage solaire

Massage solaire

En imagination partager avec son corps l’énergie d’un beau soleil d’été.

7 Aug 2016

7mins

Ranked #13

Podcast cover

Tension détente et couleur

Tension détente et couleur

Un exercice pour écouter les sensations de tension ou de détente au niveau des bras puis se servir de l’évocation d’une ... Read more

22 Oct 2016

10mins

Ranked #14

Podcast cover

L'arc en ciel

L'arc en ciel

Un exercice de détente, tout particulièrement à faire avant de dormir, pour un bon sommeil...

18 Jun 2016

9mins

Ranked #15

Podcast cover

Moment Zen "La sophrologie"

Moment Zen "La sophrologie"

Quelques explications à propos de la sophrologie.

14 Aug 2016

6mins

Ranked #16

Podcast cover

Le poids lourd à déplacer hors de soi

Le poids lourd à déplacer hors de soi

Le déplacement du négatif, une technique de base de la sophrologie, illustrée par l’exercice du poids à déplacer hors de... Read more

21 Aug 2016

7mins

Ranked #17

Podcast cover

Respiration 3 niveaux

Respiration 3 niveaux

Descendre en état de relaxation puis pratiquer la respiration aux 3 niveaux. A l’inspiration se remplir d’air au niveau ... Read more

15 Oct 2016

8mins

Ranked #18

Podcast cover

Exercice des griffes

Exercice des griffes

Après le déplacement du négatif : la présence positive avec l’exercice des griffes. Une technique pour somatiser le posi... Read more

28 Aug 2016

5mins

Ranked #19

Podcast cover

Moment Zen "Le corps"

Moment Zen "Le corps"

Les bonnes raisons de porter une attention toute particulière à notre corps…

4 Sep 2016

4mins

Ranked #20

Podcast cover

L'ancrage

L'ancrage

Pour se sentir stable, bien ancré dans le sol et bien aligné dans son corps.

8 Oct 2016

8mins

“Podium: AI tools for podcasters. Generate show notes, transcripts, highlight clips, and more with AI. Try it today at https://podium.page”